10 remèdes maison incroyables contre la toux sèche que vous devriez connaître

10 remèdes maison incroyables contre la toux sèche que vous devriez connaître

Croyez-le ou non, tousser est en fait une bonne chose. Selon la clinique Mayo, c'est la façon dont votre corps dégage vos voies respiratoires en réponse à un irritant. Mais une toux peut aussi vous empêcher de dormir toute la nuit et vous rendre généralement malheureux – et parfois vous avez l’impression que cela ne disparaîtra jamais.

Si vous vous demandez comment vous pouvez vous débarrasser de votre toux, il y a de bonnes nouvelles: la plupart des cas de toux disparaissent sans traitement. En attendant, il existe plusieurs remèdes naturels pour la toux qui ont été démontrés, explique le Dr Stephen Russell, médecin de la faculté médicale de l'Université de l'Alabama à Birmingham et expert en infection des voies respiratoires supérieures.

Voici des conseils sur la façon d'arrêter la toux et certains de ses remèdes maison préférés pour la toux, dont beaucoup vous avez probablement déjà dans votre cuisine ou votre armoire à pharmacie.

Prenez un peu de miel - c'est un poème intérieur de la toux naturelle

Si vous aimez le goût du miel, vous avez de la chance. «Les liquides chauds avec du miel peuvent soulager et traiter la toux pendant une courte période», explique le Dr Russell. Utilisez simplement de l'eau chaude ou de votre thé préféré et ajoutez du miel et du citron (le citron ne sert que le goût).

Le miel directement à la cuillère est un autre remède maison peu coûteux contre la toux et dont l’efficacité a été prouvée. Dans une étude publiée dans la revue Pediatric Clinics of North America, des enfants âgés de 2 ans et plus souffrant d'infections des voies respiratoires supérieures entraînant une toux ont reçu jusqu'à 2 cuillères à café de miel au coucher. Le miel a non seulement réduit la toux nocturne, mais a également amélioré le sommeil. Une autre étude publiée dans JAMA Pediatrics a révélé que le miel présentait un léger avantage dans la réduction de la toux nocturne chez les enfants âgés de 2 à 18 ans. Mais ne donnez jamais de miel aux enfants de moins d'un an, explique Russell, car dans de rares cas, il peut provoquer le botulisme infantile.

Sucer des pastilles ou des bonbons durs pour stimuler la salivation

Les pastilles et les bonbons stimulent le flux de salive ou augmentent les sécrétions dans la bouche, ce qui peut atténuer la toux, explique Russell. Cela fonctionne particulièrement bien pour les toux sèches, ajoute-t-il. Il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques en faveur des pastilles à base de plantes, telles que celles qui contiennent du zinc, de la vitamine C et de l'échinacée, note Russell, mais elles peuvent avoir des avantages modestes, même s'il ne s'agit que d'un effet placebo, et aucun d'entre eux n'est nocif.

Buvez beaucoup de liquide pour l'hydratation et pour renforcer votre système immunitaire

Un autre bon remède maison contre la toux consiste à boire toutes sortes de liquides, en particulier les liquides chauds, comme l'eau chaude, la soupe au poulet et le thé, explique Russell. «Beaucoup de personnes qui toussent ont tendance à se déshydrater», explique-t-il. En plus de l'hydratation, le liquide aide également le système immunitaire à combattre la source de l'infection ou du virus provoquant la toux et soulage le mal de gorge fréquent avec la toux.

Se gargariser peut faire disparaître la toux plus rapidement

Avez-vous du sel de table à la maison? Ensuite, en mettez une partie dans de l'eau tiède et gargarisez-la avec. Dans une petite étude publiée dans l'American Journal of Preventive Medicine, des gargouillis d'eau simple ont affaibli les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures (également connues sous le nom de froid) et empêche même les infections de se produire en premier lieu. Dans une étude pilote publiée dans Scientific Reports en janvier 2019, gargouillis avec de l'eau salée chaude (avec un rinçage nasal) a également montré certains avantages dans l'amélioration des symptômes du rhume et le raccourcissement de la durée des symptômes tels que la toux.

Utilisez un humidificateur

Si vous avez déjà remarqué que votre toux ou votre congestion disparaissent lorsque vous prenez un bain ou une douche chaude, vous savez à quel point l'humidité est importante pour soulager les symptômes du rhume. Vous pouvez également utiliser ce simple remède contre la toux à la maison en prenant une douche torride ou en utilisant un humidificateur à vapeur fraîche. Les humidificateurs ajoutent de l'humidité à l'air et, selon la clinique Mayo, les humidificateurs à brume fraîche peuvent aider à soulager la toux et la congestion dues à un rhume. Pensez à suivre les instructions du fabricant pour garder votre humidificateur propre et éviter le développement de bactéries et de moisissures.

Coupez un oignon pour apaiser votre toux (c'est ce qu'on dit)

Beaucoup de gens commencent à pleurer dès qu'ils déchiquetent un oignon. Bien qu'il n'y ait pas de base scientifique à cela, certaines personnes jurent par la forte vapeur qu'un oignon libère lors de la coupe, soulage la toux, explique Russell. Avant d'aller au lit, coupez un oignon en un quart et placez-le sur une assiette sur votre table de chevet ou au pied du lit. Bien que l'utilisation des oignons puisse ressembler à une infirmière conte de fées, selon Russell, il est très populaire en Espagne et en France.

Utiliser sur -le-le co-toux de l'équipement si rien d'autre ne vous aide

Si vous avez essayé d'autres médicaments contre la toux et envisagez de faire des réserves de médicaments contre la toux et le rhume dans votre armoire à pharmacie, vous devriez d'abord lire les étiquettes. "Des études ont montré que les produits contenant du dextrométhorphane pouvaient soulager la toux légèrement mieux que les placebos", explique Russell. Les produits contenant de la pseudoéphédrine peuvent aider à arrêter l'écoulement postnasal causé par des virus ou des allergies et à soulager la toux, ajoute-t-il. Mais ces médicaments ont leurs limites : le dextrométhorphane n'est pas sans danger pour les enfants de moins de 5 ans, note Russell, et la pseudoéphédrine a tendance à augmenter la tension artérielle et la fréquence cardiaque.

Les médicaments contre la toux nocturne contiennent généralement un antihistaminique qui vous rend somnolent tout en arrêtant la toux. Il peut provoquer des effets secondaires chez les personnes de plus de 65 ans. Russell conseille d’essayer des remèdes naturels avant de recourir aux médicaments contre la toux.

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