10 uskomatonta kotihoitoa ärsyttävästä yskästä, jonka sinun pitäisi tietää

10 uskomatonta kotihoitoa ärsyttävästä yskästä, jonka sinun pitäisi tietää

Uskotko sitä tai et, yskä on oikeastaan ​​hyvä asia. Mayon klinikan mukaan tämä on tapa, jolla kehosi vapauttaa hengitysteitä vastauksena ärsyttävään. Mutta hän voi pitää yskän koko yön ja tehdä hänestä yleensä onneton - ja joskus tuntuu siltä, ​​että hän ei koskaan katoa.

Jos kysyt itseltäsi, kuinka voit päästä eroon yskästäsi, on hyviä uutisia: Useimmat yskätapaukset katoavat ilman hoitoa. Sillä välin on useita luonnollisia lääkkeitä yskoille, joiden on osoitettu auttavan, sanoo Birminghamin Alabaman yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan lääkäri tohtori Stephen Russell ja ylemmän hengitysteiden tartunnan asiantuntija.

Tässä on vinkkejä yskimispinnan ja joidenkin hänen suosikki kodin yskänkeinojen pysäyttämiseen, joista monilla sinulla on todennäköisesti jo keittiön tai lääkekaapin.

Ota hunajaa - se on luonnollinen yskä tukahduttava

Jos pidät hunajan mausta, olet onnea. "Hunajan kuumat nesteet voivat lievittää ja hoitaa yskää lyhyen aikaa", tohtori Russell sanoo. Käytä vain kuumaa vettä tai suosikkiteetäsi ja lisää hunajaa ja sitruunaa (sitruuna on vain makua varten).

Hunaja suoraan lusikasta on toinen edullinen kotihoito yskoille, joilla on todistettu tehokkuus. Pohjois -Amerikan lastenlihaksen klinikoilla julkaistussa tutkimuksessa 2 -vuotiaita ja sitä vanhempia lapsia ylähengitysteiden infektioilla, jotka johtivat yskimiseen, annettiin jopa 2 tl hunajaa nukkumaan mennessä. Hunaja ei vain vähentynyt öinen yskä, vaan myös paransi unta. Toisessa JAMA Pediatrics -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että hunajalla oli vaatimaton etu vähentämällä öinen yskä 2–18 -vuotiailla lapsilla. Mutta ei koskaan anna hunajaa alle 1 -vuotiaille lapsille, Russell sanoo, koska harvoissa tapauksissa se voi aiheuttaa lapsen botulismia.

Imeä lozenges tai kovia karkkeja syljen stimuloimiseksi

Lozenges ja karkkeja stimuloivat syljen virtausta tai lisäävät suussa eritteitä, jotka voivat vaimentaa yskää, Russell selittää. Tämä toimii erityisen hyvin kuiville yskälle, hän lisää. Yrttien lozengien, kuten C -vitamiinin ja Echinacea, ei ole paljon tieteellistä näyttöä, kuten sellaiset: Russell toteaa, mutta niillä voi olla vaatimattomia etuja - vaikka se on vain lumelääkevaikutus - eikä mikään niistä ole haitallisia.

Juo paljon nestettä nesteytystä varten ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi

Toinen hyvä kotihoito yskälle on kaikenlaisten nesteiden, etenkin lämpimien, kuten kuuman veden, kanan keitto ja teetä, juominen, Russell sanoo. "Monet yskä, joilla on yskä, on yleensä kuivunut", hän selittää. Hydraation lisäksi neste auttaa myös immuunijärjestelmää torjumaan infektion tai viruksen lähdettä aiheuttaen yskän ja lievittää kurkkukipu, joka on yleinen yskän kanssa.

Gurgel voi saada yskän katoamaan nopeammin

Onko sinulla kotona ruokaa? Laita sitten osa siitä lämpimään veteen ja kurista sen kanssa. American Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistussa pienessä tutkimuksessa yksinkertainen veden gurgling on heikentänyt ylähengitysteiden infektioiden oireita (tunnetaan myös kylmänä) ja jopa estää infektioiden tapahtumista. Tammikuussa 2019 tieteellisissä raporteissa julkaistussa pilottitutkimuksessa lämpimällä suolavedellä (yhdessä nenän huuhtelun kanssa) osoitti myös joitain etuja kylmien oireiden parantamisessa ja oireiden, kuten yskän, lyhentämisessä.

Käytä kostutinta

Jos olet koskaan huomannut, että yskäsi tai ruuhkat katoavat, kun käydään kuuma kylpy tai suihku, tiedät kuinka tärkeä kosteus on kylmien oireiden lievittämisessä. Voit myös käyttää tätä yksinkertaista yskälääkettä kotona ottamalla höyryinen suihku tai käyttämällä viileää sumu -kostutinta. Kostuttimet lisäävät ilmaan kosteutta, ja Mayon klinikan mukaan viileät sumujen kostuttimet voivat auttaa lievittämään yskää ja ruuhkia kylmän vuoksi. Muista noudattaa valmistajan ohjeita pitääksesi kostutin puhtaana ja välttää bakteerien ja homeiden kehitys.

Leikkaa sipuli rauhoittaaksesi yskäsi (niin he sanovat)

Monet ihmiset alkavat itkeä heti, kun he pilkkoivat sipulia. Vaikka sillä ei ole tieteellistä perustaa, jotkut ihmiset vannovat, että sipuli antaa voimakkaan höyryn, kun sen leikkaus auttaa rauhoittamaan yskää, Russell sanoo. Leikkaa sipuli ennen nukkumaanmenoa ja aseta se lautaselle yöpöydälle tai sängyn juurelle. Vaikka sipulien käyttö voi kuulostaa vanhojen vaimojen tarinalta, Russellin mukaan se on erittäin suosittu Espanjassa ja Ranskassa.

Käytä käsimyymälän yskälääkettä, jos mikään muu ei toimi

Jos olet kokeillut muita yskälääkkeitä ja ajattelevat lääkekaapin yskän ja kylmän lääkkeen varastoinnin, sinun on ensin luettava etiketit. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että dekstrometorfaania sisältävät tuotteet voivat lievittää yskää hiukan parempia kuin lumelääkkeet", Russell sanoo. Pseudoefedriiniä sisältävät tuotteet voivat auttaa pysäyttämään virusten tai allergioiden aiheuttamat postnasal -tiput ja lievittämään yskää, hän lisää. Mutta näillä lääkkeillä on rajoitukset: Deksrometorfaani ei ole turvallinen alle 5 -vuotiaille lapsille, toteaa Russell, ja pseudoefedriini pyrkii lisäämään verenpainetta ja sykettä.

Yöllä yskälääkkeet sisältävät yleensä antihistamiinia, joka tekee sinusta unisen pysäyttäen yskän. Se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia yli 65 -vuotiailla ihmisillä. Russell neuvoo yrittämään luonnollisia lääkkeitä ensin ennen turvautumista yskälääkkeisiin.

Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska tarkastelet samaa aihetta eri valosta:

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

.