10 uskumatut koduseid abinõusid kuiva köha jaoks, mida peaksite teadma

10 uskumatut koduseid abinõusid kuiva köha jaoks, mida peaksite teadma

Ükskõik, kas usute või mitte, on köha tegelikult hea asi. Mayo kliiniku andmetel vabastab teie keha vastusena ärritajale. Kuid ta suudab kogu öö köha hoida ja muuta ta üldiselt õnnetuks - ja mõnikord on tunne, nagu ta ei läheks kunagi ära.

Kui teil on küsimus, kuidas oma köhast lahti saada, on häid uudiseid: enamik köhajuhtumeid kaob iseseisvalt ilma ravimata. Vahepeal on mitmeid looduslikke köha abinõusid, mis on tõestatud, et aitaks, ütles Birminghami meditsiinikooli Alabama ülikooli arst dr Stephen Russell ja ülemiste hingamisteede nakkuste ekspert.

Siin on näpunäited köhimise peatamiseks ja mõned tema lemmikkodu köha abinõud, millest paljud teil on tõenäoliselt juba oma köögi- või ravimikapis.

Võtke natuke mett - see on loomulik köha supressant

Kui teile meeldib mee maitse, on teil õnne. "Kuumad vedelikud meega võivad köhat lühikest aega leevendada ja ravida," ütleb dr Russell. Kasutage lihtsalt kuuma vett või oma lemmikteed ja lisage mett ja sidrun (sidrun on lihtsalt maitse jaoks).

Mesi otse lusikast on veel üks odav kodune vahend tõestatud tõhususega köha jaoks. Põhja -Ameerika ajakirjas Pediaatriakliinikutes avaldatud uuringus anti 2 -aastased ja vanemad ülemiste hingamisteede infektsioonidega lastele, mis põhjustasid köhimist, kuni 2 tl mett magamaminekul. Mesi ei vähendanud mitte ainult öiseid köhasid, vaid parandas ka und. Veel ühes JAMA Pediaatris avaldatud uuringus leiti, et meel oli tagasihoidlik kasu öösel köhimise vähendamisel vanuses 2–18 -aastastel lastel. Kuid kunagi ei anna mett alla 1 -aastastele lastele, väidab Russell, sest harvadel juhtudel võib see põhjustada imiku botulismi.

Imevad imevad tabletid või kommid süljevoogu stimuleerimiseks

Tabletid ja kommid stimuleerivad süljevoogu või suurendavad suus sekretsiooni, mis võib köha summutada, selgitab Russelli. See sobib eriti hästi kuiva köhaga, lisab ta. Taimsete lobeerimise kohta pole palju teaduslikke tõendeid, näiteks: näiteks tsingi, C-vitamiini ja ehhinaatseaga, märgib Russelli, kuid neil võib olla isegi tagasihoidlik kasu, kui see on ainult platseeboefekt, ja ükski neist pole kahjulikud.

Joo palju vedelikku hüdratsiooniks ja immuunsussüsteemi tugevdamiseks

Veel üks hea kodune vahend köha jaoks on igasuguste vedelike, eriti sooja vesi, näiteks kuuma, kanasupi ja tee joomine, ütleb Russell. "Paljud inimesed, kellel on köha, kipuvad dehüdreeruma," selgitab ta. Lisaks hüdratsioonile aitab vedelik ka immuunsussüsteemil võidelda köha põhjustava nakkuse või viiruse allikaga ja leevendab köhaga tavalist kurguvalu.

Garging võib köha kiiremini ära minna

Kas teil on kodus laua sool? Seejärel pange osa sellest sooja vette ja kurisege sellega. American Journal of Preventive Medicine'is avaldatud väikeses uuringus on lihtne veegurging nõrgendanud ülemiste hingamisteede nakkuste sümptomeid (tuntud ka kui külm) ja takistab isegi nakkuste esinemist. 2019. aasta jaanuaris teaduslikes aruannetes avaldatud pilootuuringus näitas sooja soolase veega (koos nina loputamisega) ka külmade sümptomite parandamisel ja sümptomite nagu köha kestuse lühendamisel mõningaid eeliseid.

Kasutage niisutajat

Kui olete kunagi märganud, et teie köha või ummikud kaovad kuuma vanni või duši all käimisel, siis teate, kui oluline on niiskust külmade sümptomite leevendamisel. Seda lihtsat köha abinõu koju saate kasutada ka aurava dušši võtmisega või jaheda udu niisutaja abil. Niisutajad lisavad õhku niiskust ja Mayo kliiniku sõnul võivad lahedad udu niisutajad aidata leevendada külma tõttu köha ja ummikuid. Pidage meeles, et järgige tootja juhiseid, et hoida oma niisutaja puhas ja vältida bakterite ja hallituse arengut.

Lõigake sibul, et oma köha leevendada (nii ütlete)

Paljud inimesed hakkavad nutma kohe, kui nad sibulat tükeldavad. Ehkki sellel pole teaduslikku alust, vannub mõned inimesed, et võimas auru, mis selle lõikamisel välja annab, aitab köha leevendada, ütles Russell. Enne magamaminekut lõigake sibul veeranditeks ja asetage see öökapil või voodi jalamile taldrikule. Ehkki sibulate kasutamine võib tunduda nagu vanade naiste lugu, on Russell väidab, et see on Hispaanias ja Prantsusmaal väga populaarne.

Kasutage üle -T -kontserni köhavarustust, kui miski muu ei aita

Kui olete proovinud muid köharavimeid ja mõtlete oma ravimikapis köha ja külma ravimi varumisele, peaksite kõigepealt lugema silte. "Uuringud on näidanud, et dekstrometorfani sisaldavad tooted võivad köha leevendada pisut paremini kui platseebod," ütleb Russell. Pseudoefedriini sisaldavad tooted võivad aidata peatada viiruste või allergiate põhjustatud ja köhimise põhjustatud postnasaalse tilguti, lisab ta. Kuid nendel ravimidel on oma piirangud: dekstrometorphan ei ole alla 5 -aastastele lastele ohutu, märgib Russell ja pseudoefedriin kipub suurendama vererõhku ja pulssi.

Öine köha sisaldab tavaliselt antihistamiini, mis muudab selle uniseks ja peatab samal ajal köha. Sellel võib olla kõrvaltoimeid üle 65 aasta inimestel. Russell soovitab enne köhimise kasutamist proovida looduslikke abinõusid.

Järgmised artiklid võivad teid aidata ka seetõttu, et vaatate sama teemat erinevast valgusest:

Seotud artiklid:

[fu_postList otsingu = 'kraam' maxposts = 10 otsingu = “ärritunud köha”]]]