10 increíbles remedios caseros para la tos seca que debes conocer

10 increíbles remedios caseros para la tos seca que debes conocer

Lo creas o no, toser es algo bueno. Según la Clínica Mayo, esta es la forma en que su cuerpo limpia las vías respiratorias en respuesta a un irritante. Pero la tos también puede mantenerte despierto toda la noche y hacerte sentir miserable en general, y a veces parece que nunca desaparecerá.

Si se pregunta cómo deshacerse de la tos, hay buenas noticias: la mayoría de los casos de tos desaparecen por sí solos sin tratamiento. Mientras tanto, existen varios remedios naturales para la tos que se ha demostrado que ayudan, dice el Dr. Stephen Russell, médico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Alabama en Birmingham y experto en infecciones del tracto respiratorio superior.

Aquí hay consejos sobre cómo dejar de tos y algunos de sus remedios caseros preferidos para la tos, muchos de los cuales probablemente ya tenga en su cocina o botiquín.

Toma un poco de miel: es un poema interno de tos natural

Si te gusta el sabor de la miel, tienes suerte. "Los líquidos calientes con miel pueden aliviar y tratar la tos por un corto tiempo", dice el Dr. Russell. Simplemente use agua caliente o su té favorito y agregue miel y limón (el limón solo sirve el sabor).

La miel directamente de la cuchara es otro remedio casero económico para la tos con eficacia comprobada. En un estudio publicado en la revista Pediatric Clinics of North America, a los niños de 2 años o más con infecciones del tracto respiratorio superior que provocaron tos se les dio hasta 2 cucharaditas de miel antes de acostarse. La miel no sólo redujo la tos nocturna sino que también mejoró el sueño. Otro estudio publicado en JAMA Pediatrics encontró que la miel tenía un beneficio modesto para reducir la tos nocturna en niños de 2 a 18 años. Pero nunca le dé miel a niños menores de 1 año, dice Russell, porque en casos raros puede causar botulismo infantil.

Chupe pastillas o caramelos duros para estimular la salivación.

Sucking tabletas y dulces estimulan el flujo de saliva o aumenta la secreción en la boca, lo que puede amortiguar la tos, explica Russell. Esto funciona particularmente bien con la tos seca, agrega. No hay muchas pruebas científicas de las pastillas herbales, como: por ejemplo, aquellos con zinc, vitamina C y equinácea, señala Russell, pero pueden tener un beneficio modesto, incluso si es solo un efecto placebo, y ninguno de ellos es perjudicial.

Beba muchos líquidos para hidratarse y estimular su sistema inmunológico.

Otro buen remedio casero para la tos es beber líquidos de todo tipo, especialmente agua tibia, sopa de pollo y té, dice Russell. "Muchas personas que tienen tos tienden a deshidratarse", explica. Además del suministro de fluido, el líquido también ayuda al sistema inmune, la fuente de la infección o el virus que causa tos, y alivia el dolor de garganta que ocurre con frecuencia cuando la tos.

Hacer gárgaras puede hacer que la tos desaparezca más rápidamente

¿Tienes sal de mesa en casa? Luego agrega un poco al agua tibia y haz gárgaras con ella. En un pequeño estudio publicado en el American Journal of Preventive Medicine, simplemente hacer gárgaras con agua alivió los síntomas de las infecciones de las vías respiratorias superiores (también conocidas como resfriado común) e incluso evitó que ocurrieran las infecciones en primer lugar. En un estudio piloto publicado en Scientific Reports en enero de 2019, hacer gárgaras con agua tibia con sal (junto con irrigación nasal) también mostró algunos beneficios para mejorar los síntomas del resfriado y acortar la duración de síntomas como la tos.

Usa un humidificador

Si alguna vez ha notado que la tos o la congestión desaparecen cuando se toma un baño o una ducha caliente, entonces sabe lo importante que es la humedad para aliviar los síntomas del resfriado. También puedes utilizar este sencillo remedio para la tos en casa dándote una ducha de vapor o usando un humidificador de vapor frío. Los humidificadores agregan humedad al aire y, según la Clínica Mayo, los humidificadores de vapor frío pueden ayudar a aliviar la tos y la congestión causada por un resfriado. Recuerda seguir las instrucciones del fabricante para mantener limpio tu humidificador y evitar el desarrollo de bacterias y moho.

Corta una cebolla para calmar la tos (eso dicen)

Muchas personas comienzan a llorar tan pronto como destrozan una cebolla. Aunque no hay una base científica para esto, algunas personas juran por el fuerte vapor que una cebolla libera al cortar, alivia la tos, dice Russell. Antes de acostarse, corte una cebolla en un cuarto y colóquela en un plato en su mesita de noche o al pie de la cama. Aunque el uso de cebollas puede sonar como un cuento de hadas de la enfermera, según Russell, es muy popular en España y Francia.

Use medicamentos para la tos de venta libre si nada más funciona

Si ha probado otros medicamentos para la tos y está pensando en abastecerse de medicamentos para la tos y el resfriado en su botiquín, primero debe leer las etiquetas. "Los estudios han demostrado que los productos que contienen dextrometorfano pueden aliviar la tos ligeramente mejor que los placebos", dice Russell. Los productos que contienen pseudoefedrina pueden ayudar a detener el goteo posnasal causado por virus o alergias y aliviar la tos, añade. Pero estos medicamentos tienen sus limitaciones: el dextrometorfano no es seguro para niños menores de 5 años, señala Russell, y la pseudoefedrina tiende a aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Los medicamentos nocturnos para la tos generalmente contienen un antihistamínico que produce sueño y al mismo tiempo detiene la tos. Puede provocar efectos secundarios en personas mayores de 65 años. Russell aconseja probar primero los remedios naturales antes de recurrir a los medicamentos para la tos.

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