10 utrolige hjemmemedicin for tør hoste, som du skal vide

10 utrolige hjemmemedicin for tør hoste, som du skal vide

Tro det eller ej, hoste er faktisk en god ting. Ifølge Mayo Clinic er dette din krops måde at rydde dine luftveje på som svar på en irriterende. Men en hoste kan også holde dig vågen hele natten og gøre dig generelt elendig - og nogle gange føles det som om det aldrig vil forsvinde.

Hvis du undrer dig over, hvordan du slipper af med din hoste, er der gode nyheder: De fleste hostesager forsvinder på egen hånd uden behandling. I mellemtiden er der flere naturlige hoste -retsmidler, der har vist sig at hjælpe, siger Dr. Stephen Russell, en læge ved University of Alabama ved Birmingham School of Medicine og en ekspert i infektioner i øvre luftvej.

Her er tip til at stoppe hostepasninger og nogle af hans foretrukne hoste -retsmidler, hvoraf mange sandsynligvis allerede har i dit køkken eller medicinskab.

Tag noget honning - det er en naturlig hosteundertrykkende middel

Hvis du kan lide smagen af ​​honning, er du heldig. ”Varme væsker med honning kan lindre og behandle hoste i kort tid,” siger Dr. Russell. Brug blot varmt vand eller din yndlings te og tilsæt honning og citron (citronen er bare til smag).

Honning lige fra skeen er et andet billigt hjemmemiddel til hoste med bevist effektivitet. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Pediatric Clinics of North America, blev børn i alderen 2 og ældre med øvre luftvejsinfektioner, der resulterede i hoste, givet op til 2 teskefulde honning ved sengetid. Honningen reducerede ikke kun hoste om natten, men forbedrede også søvnen. En anden undersøgelse offentliggjort i JAMA Pediatrics fandt, at Honey havde en beskeden fordel ved at reducere hoste om natten hos børn i alderen 2 til 18 år. Men giv aldrig honning til børn under 1 år, siger Russell, fordi det i sjældne tilfælde kan forårsage spædbarnsbotulisme.

Suge pastasser eller hårdt slik for at stimulere spyt

Pastiller og slik stimulerer spytstrømmen eller øger sekretionerne i munden, som kan dæmpe hoste, forklarer Russell. Dette fungerer især godt for tørre hoste, tilføjer han. Der er ikke meget videnskabelige beviser for urte -pastiller, såsom: såsom dem med zink, C -vitamin og Echinacea, bemærker Russell, men de kan have beskedne fordele - selvom det bare er en placebo -effekt - og ingen af ​​dem er skadelige.

Drik masser af væsker til at hydratere og øge dit immunsystem

Et andet godt hjemmemiddel til en hoste er at drikke alle slags væsker, især varme, såsom varmt vand, kyllingesuppe og te, siger Russell. ”Mange mennesker, der har en hoste, har en tendens til at blive dehydreret,” forklarer han. Ud over hydrering hjælper væske også immunsystemet med at bekæmpe kilden til infektionen eller virussen, der forårsager hoste og lindrer ondt i halsen, der er almindelig med hoste.

Gurgling kan få hoste til at forsvinde hurtigere

Har du noget bordsalt derhjemme? Tilsæt derefter nogle til varmt vand og gurgle med det. I en lille undersøgelse, der blev offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine, lette simpelthen at gurgle vand symptomerne på øvre luftvejsinfektioner (også kendt som forkølelse) og forhindrede endda infektioner i at forekomme i første omgang. I en pilotundersøgelse, der blev offentliggjort i videnskabelige rapporter i januar 2019, viste gurgling med varmt saltvand (sammen med næsevanding) også nogle fordele ved at forbedre kolde symptomer og forkorte varigheden af ​​symptomer som hoste.

Brug en luftfugter

Hvis du nogensinde har bemærket, at din hoste eller overbelastning forsvinder, når du tager et varmt bad eller bruser, ved du, hvor vigtig fugt er ved at lindre kolde symptomer. Du kan også bruge dette enkle hostemiddel derhjemme ved at tage et dampende brusebad eller bruge en cool tågefugter. Befugtere tilføjer fugt i luften, og ifølge Mayo -klinikken kan cool tåge befugtere hjælpe med at lindre hoste og overbelastning på grund af forkølelse. Husk at følge producentens instruktioner for at holde din luftfugter ren og undgå udvikling af bakterier og skimmel.

Klip en løg for at berolige din hoste (så de siger)

Mange mennesker begynder at græde, så snart de hugger en løg. Selvom der ikke er noget videnskabeligt grundlag for det, sværger nogle mennesker, at den magtfulde damp, en løg giver af, når det er skåret, hjælper med at berolige hoste, siger Russell. Før sengen skal du skære en løg i kvartaler og placere den på en plade på din natbord eller ved foden af ​​sengen. Selvom brugen af ​​løg kan lyde som en gammel kones historie, siger Russell, at det er meget populært i Spanien og Frankrig.

Brug hostemedicin over-the-counter, hvis intet andet fungerer

Hvis du har prøvet andre hostemedicin og overvejer at fylde hoste og kold medicin i dit medicinskab, skal du først læse etiketterne. ”Undersøgelser har vist, at produkter, der indeholder dextromethorphan, kan lindre hoste lidt bedre end placebos,” siger Russell. Produkter, der indeholder pseudoefedrin, kan hjælpe med at stoppe postnasal dryp forårsaget af vira eller allergi og lindre hoste, tilføjer han. Men disse lægemidler har deres begrænsninger: Dextromethorphan er ikke sikkert for børn under 5 år, bemærker Russell, og pseudoefedrin har en tendens til at øge blodtrykket og hjerterytmen.

Nattemediciner om natten indeholder normalt en antihistamin, der gør dig søvnig, mens du stopper hoste. Det kan forårsage bivirkninger hos mennesker over 65 år gamle. Russell rådgiver at prøve naturlige midler først, før de tager til hostemedicin.

Følgende artikler kan også hjælpe dig, når de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist Search = 'ting' maxPosts = 10 Search = ”irritabel hoste”]