10 neįtikėtinų namų gynimo būdų, susijusių su gastritu, turėtumėte žinoti

10 neįtikėtinų namų gynimo būdų, susijusių su gastritu, turėtumėte žinoti

Čia rasite labiausiai paplitusių namų gynimo priemonių, skirtų skrandžio gleivinės uždegimui. Net jei kartais sunku rasti tinkamą namų vaistą, kartais tai nėra taip toli. Kaip rodo pavadinimas, jau turite daugumą namų gynimo būdų savo namų ūkyje.

Gastritas yra būklė, daranti įtaką žmogaus skrandžio gleivui, sukeliančiam uždegimą. Žmogus gali naudoti namų gynimo priemones arba atlikti gyvenimo būdo pakeitimus, kurie gali palengvinti kai kuriuos simptomus. Priklausomai nuo priežasties, asmeniui taip pat gali reikėti gydymo.

Gastritas apibūdina bet kokią būklę, kuri uždega skrandžio gleivinę. Helicobacter pylori bakterijos, bakterijų rūšis, užkrečianti skrandį ir plonąją žarną, yra dažniausia gastrito priežastis visame pasaulyje. Tačiau kiti veiksniai gali sukelti gastrito paūmėjimą, įskaitant:

• übermäßiger Alkoholkonsum
• Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) über einen längeren Zeitraum
• andere Infektionen
• Stress
• Einige häufige Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Völlegefühl, ein aufgeblähter Bauch, Bauchschmerzen und ein nagendes Gefühl im Unterleib.

Nors yra atvejų, kai gastritui gydyti būtinas gydymas, daugelis žmonių mano, kad jie gali valdyti šiuos simptomus namuose.

Šiame straipsnyje apžvelgiami devyni namų gynimo būdai ir gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti sumažinti gastrito simptomus. Ne visos priemonės veiks visiems, todėl asmeniui gali tekti išbandyti kelis iš jų prieš ieškant, kas jiems labiausiai tinka.

Priešuždegiminė dieta

Gastritas reiškia skrandžio gleivinės uždegimą, todėl dieta, padedanti sumažinti uždegimą, laikui bėgant gali palengvinti. Tačiau tyrimai aiškiai neparodė, kad valgant konkrečią dietą sukelia ar apsaugo nuo gastrito.

Vis dėlto žmonės gali pabandyti išsiaiškinti, kuris maistas sukelia jų simptomus, laikydami maisto dienoraštį. Tada galite pradėti mažinti šių maisto produktų vartojimą arba jų visiškai išvengti.

Remiantis 2020 m. Tyrimo duomenimis, kai kurie maisto produktai, kurie gali pabloginti gastritą:

• Fleischprodukte
• zuckerhaltige Nahrung
• würzige Speisen
• frittierte Lebensmittel
• Alkohol

Paimkite česnako ekstrakto priedą

Kai kurie tyrimai rodo, kad česnako ekstraktas gali padėti sumažinti H. pylori bakterijų sukeltą gastrito simptomus. Sutraiškyti žalią česnaką ir valgyti jį taip pat gali veikti gerai.

Jei žmogus nemėgsta žalių česnakų skonio, jis gali pabandyti supjaustyti česnaką ir valgyti jį šaukštu žemės riešutų sviesto arba apvynioti pasimatymu. Žemės riešutų sviestas ar datos skonis padeda užmaskuoti česnako skonį.

Mes arba naudojame šviežią česnaką iš savo žolelių sodo, arba iš tų gaminių, kuriuos išbandėme

Išbandykite probiotikus

Probiotikai gali padėti pagerinti virškinimą ir skatinti reguliarų žarnyno judėjimą. Probiotiniai papildai įveda geras bakterijas į asmens virškinimo traktą, kuris gali padėti sustabdyti H. pylori plitimą.

Vartojant maisto produktus, kuriuose yra probiotikų, taip pat gali pagerinti gastrito simptomus. Šie maisto produktai apima:

• Joghurt
• Kimchi
• Sauerkraut
• Kefir

Mes išbandėme šiuos probiotinius produktus ir nustatėme, kad jie yra labai geri

Gerkite žaliąją arbatą su „Manuka Honey“

Tyrimas parodė, kad bent kartą per savaitę geriant žaliąją arbatą ar juodąją arbatą, galima žymiai sumažinti H. pylori buvimą virškinimo trakte.

Manuka medus taip pat gali būti naudingas, nes jame yra antibakterinių savybių, kurios padeda kovoti su infekcijomis. Jį galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir internete.

Kai kurie žmonės mano, kad vien tik šilto vandens gėrimas gali nusistatyti skrandį ir padėti virškinti.

Po mūsų testo mes sakome „labai gerai“ apie šį „Manuka“ medų.

Naudokite eterinius aliejus

Eteriniai aliejai, kurie gali teigiamai paveikti gastrito simptomus, yra pipirmėčių, imbiero ir gvazdikėlių. Žmonės gali norėti naudoti aliejų difuzoriuje arba pasikonsultuoti su gydytoju, kaip juos saugiai naudoti norint palengvinti gastritą.

Svarbu pažymėti, kad Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereguliuoja eterinių aliejų ar alternatyvių vaistų.

Mes išbandėme šiuos eterinius aliejus ir nustatėme, kad jie yra „labai geri“.

Valgykite lengvesnius patiekalus

Valgydami didelius angliavandenių turtingus patiekalus, gali būti įtemptas žmogaus virškinimo sistema ir pabloginti gastritą.

2020 m. Atliktas tyrimas taip pat parodė, kad netaisyklingas valgis gali sukelti gastrito simptomų paūmėjimą.

Reguliariai valgant mažus patiekalus visą dieną, galite palengvinti virškinimo procesą ir sumažinti gastrito simptomus.

Nustokite rūkyti

Rūkymas gali pakenkti žmogaus skrandžio pamušalui ir padidinti skrandžio vėžio išsivystymo riziką.

Rūkymas mesti gali sumažinti žmogaus skrandžio gleivinės sudirginimą, leidžiantį jam išgydyti ir palengvinti gastrito simptomus.

Nenaudokite NVNU per dažnai

Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) vartojimas, pavyzdžiui, ibuprofenas (Advil, Motrin), gali padidinti asmens riziką išsivystyti gastritą ir kitas virškinimo trakto komplikacijas.

Taip yra todėl, kad per daug gali pakenkti skrandžio gleivinė ir pabloginti gastritą.

NVNU vengimas gali pašalinti gastrito priežastį, o nutraukus jų vartojimą paūmėjimo metu, gali išvengti skrandžio gleivinės sudirginimo.

Sumažinkite stresą

Stresas gali sukelti gastrito paūmėjimą, todėl streso lygio sumažinimas yra svarbus būdas valdyti būklę.

Streso valdymo būdai apima:

• Massage
• Meditation
• Yoga
• Atemübungen

Simptomai

Gastrito simptomai apima:

• Brechreiz
• Erbrechen
• ein nagendes oder brennendes Gefühl im Magen
• Völlegefühl nach dem Essen nur einer kleinen Menge

Nors gastritas gali būti nepatogus, medicinos specialistai paprastai nemano, kad tai yra rimta būklė. Žmogus turėtų kreiptis į gydytoją, jei laikui bėgant jų simptomai išlieka arba pablogėja.

Atsargumas

Nors gastrito priežastis kiekvienam asmeniui skiriasi, žmonės gali imtis keletą žingsnių, kad išvengtų šių simptomų.

Šie veiksmai apima:

• Üben Sie eine gute Handhygiene, um das Infektionsrisiko zu reduzieren
• Vermeidung bekannter Trigger-Lebensmittel
• mit dem Rauchen aufzuhören
• Verwalten und Reduzieren von Stress durch Vertrauenswürdige Quellen
• Vermeidung von Alkohol
• ein moderates Gewicht zu halten
• Vermeidung des übermäßigen Gebrauchs von OTC-Schmerzmitteln
• Hausmittel können vielen Menschen bei der Behandlung von Gastritis helfen. Wenn die Symptome jedoch nicht verschwinden, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen.

Šie straipsniai taip pat gali padėti jums, kai jie žiūri į tą pačią temą iš kitokios šviesos:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist Search = 'DUFT' MaxPosts = 10 Search = ”Skrandžio gleivinės uždegimas”]]