10 neįtikėtinų namų gynimo būdų nuo gastrito, kuriuos turėtumėte žinoti

10 neįtikėtinų namų gynimo būdų nuo gastrito, kuriuos turėtumėte žinoti

Čia rasite dažniausiai namų gynimo būdus nuo gastrito. Net jei kartais sunku rasti tinkamą namų gynimo priemonę, kartais tai nėra taip toli. Kaip rodo pavadinimas, savo namuose jau turite daugumą namų gynimo priemonių.

Gastritas yra būklė, kuri pažeidžia žmogaus skrandžio gleivinę ir sukelia uždegimą. Asmuo gali naudoti namų gynimo priemones arba keisti gyvenimo būdą, kuris gali palengvinti kai kuriuos simptomus. Priklausomai nuo priežasties, žmogui taip pat gali prireikti medicininės pagalbos.

Gastritas apibūdina bet kokią būklę, kuri uždega skrandžio gleivinę. Helicobacter pylori bakterijos, bakterijų rūšis, užkrečiančios skrandį ir plonąją žarną, yra dažniausia gastrito priežastis visame pasaulyje. Tačiau kiti veiksniai gali sukelti gastrito paūmėjimą, įskaitant:

• übermäßiger Alkoholkonsum
• Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) über einen längeren Zeitraum
• andere Infektionen
• Stress
• Einige häufige Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Völlegefühl, ein aufgeblähter Bauch, Bauchschmerzen und ein nagendes Gefühl im Unterleib.

Nors pasitaiko atvejų, kai gastritui gydyti būtinas medikamentinis gydymas, daugelis žmonių mano, kad šiuos simptomus gali valdyti namuose.

Šiame straipsnyje aptariamos devynios namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti palengvinti gastrito simptomus. Ne visos priemonės tiks visiems, todėl žmogui gali tekti išbandyti kelias iš jų, kol suranda tai, kas jam labiausiai tinka.

Priešuždegiminė dieta

Gastritas reiškia skrandžio gleivinės uždegimą, todėl dieta, padedanti sumažinti uždegimą, laikui bėgant gali padėti. Tačiau tyrimai aiškiai neįrodė, kad valgymas tam tikros dietos sukelia gastritą arba jo išvengia.

Vis dėlto žmonės gali pabandyti išsiaiškinti, kurie maisto produktai sukelia jų simptomus, laikydami maisto dienoraštį. Tada galite pradėti mažinti šių maisto produktų suvartojimą arba visai jų vengti.

Remiantis 2020 m. tyrimu, kai kurie maisto produktai, galintys pabloginti gastritą, yra šie:

• Fleischprodukte
• zuckerhaltige Nahrung
• würzige Speisen
• frittierte Lebensmittel
• Alkohol

Vartokite česnako ekstrakto priedą

Kai kurie tyrimai rodo, kad česnako ekstraktas gali padėti sumažinti H. pylori bakterijų sukelto gastrito simptomus. Taip pat gali gerai sutraiškyti žalią česnaką ir jį valgyti.

Jei žmogui nepatinka žalio česnako skonis, jis gali pabandyti česnaką susmulkinti ir suvalgyti su šaukštu žemės riešutų sviesto arba apvynioti datule. Žemės riešutų sviesto arba datulių skonis padeda užmaskuoti česnako skonį.

Naudojame arba šviežius česnakus iš savo žolelių sodo, arba šiuos produktus, kuriuos išbandėme

Išbandykite probiotikus

Probiotikai gali padėti pagerinti virškinimą ir skatinti reguliarų tuštinimąsi. Probiotikų papildai į žmogaus virškinamąjį traktą patenka gerųjų bakterijų, kurios gali padėti sustabdyti H. pylori plitimą.

Maisto produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų, vartojimas taip pat gali pagerinti gastrito simptomus. Šie maisto produktai apima:

• Joghurt
• Kimchi
• Sauerkraut
• Kefir

Išbandėme šiuos probiotinius produktus ir nustatėme, kad jie yra labai geri

Gerkite žaliąją arbatą su Manukos medumi

Tyrimas parodė, kad geriant žaliąją arba juodąją arbatą bent kartą per savaitę, galima žymiai sumažinti H. pylori buvimą virškinamajame trakte.

Manukahonig kann auch von Vorteil sein, da er antibakterielle Eigenschaften enthält, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen. Es ist in Reformhäusern und online erhältlich.

Kai kurie žmonės mano, kad vien šilto vandens gėrimas gali sutvarkyti skrandį ir padėti virškinti.

Po mūsų bandymo apie šį Manuka medų sakome „labai gerai“.

Naudokite eterinius aliejus

Eteriniai aliejai, galintys teigiamai paveikti gastrito simptomus, yra pipirmėtės, imbieras ir gvazdikėliai. Žmonės gali norėti naudoti aliejus difuzoriuje arba pasitarti su gydytoju, kaip saugiai juos naudoti gastritui palengvinti.

Svarbu pažymėti, kad Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja eterinių aliejų ar alternatyvių vaistų.

Išbandėme šiuos eterinius aliejus ir nustatėme, kad jie yra „labai geri“.

Valgykite lengvesnius patiekalus

Valgant daug, daug angliavandenių turintį maistą, gali atsirasti įtampa žmogaus virškinimo sistemai ir pablogėti gastritas.

2020 m. atliktas tyrimas taip pat parodė, kad nereguliarus maistas gali sukelti gastrito simptomų paūmėjimą.

Reguliarus valgymas mažomis porcijomis visą dieną gali padėti palengvinti virškinimo procesą ir sumažinti gastrito simptomus.

Nustokite rūkyti

Rūkymas gali pažeisti žmogaus skrandžio gleivinę ir padidinti riziką susirgti skrandžio vėžiu.

Mesti rūkyti gali sumažinti skrandžio gleivinės dirginimą, leisti jam išgyti ir palengvinti gastrito simptomus.

Nevartokite NVNU per dažnai

Vartojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas (Advil, Motrin), gali padidėti rizika susirgti gastritu ir kitomis virškinimo trakto komplikacijomis.

Taip yra todėl, kad per didelis kiekis gali pažeisti skrandžio gleivinę ir pabloginti gastritą.

Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vengimas gali pašalinti gastrito priežastį, o jų vartojimo nutraukimas paūmėjimo metu gali padėti išvengti skrandžio gleivinės sudirginimo.

Sumažinti stresą

Stresas gali sukelti gastrito paūmėjimus, todėl streso lygio mažinimas yra svarbus būdas valdyti būklę.

Streso valdymo metodai apima:

• Massage
• Meditation
• Yoga
• Atemübungen

Simptomai

Gastrito simptomai yra šie:

• Brechreiz
• Erbrechen
• ein nagendes oder brennendes Gefühl im Magen
• Völlegefühl nach dem Essen nur einer kleinen Menge

Nors gastritas gali būti nemalonus, medicinos specialistai paprastai nelaiko to rimta būkle. Asmuo turėtų kreiptis į gydytoją, jei jo simptomai išlieka arba laikui bėgant pablogėja.

Atsargumo priemonės

Nors gastrito priežastys skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, žmonės gali imtis tam tikrų veiksmų, kad išvengtų šių simptomų.

Šie veiksmai apima:

• Üben Sie eine gute Handhygiene, um das Infektionsrisiko zu reduzieren
• Vermeidung bekannter Trigger-Lebensmittel
• mit dem Rauchen aufzuhören
• Verwalten und Reduzieren von Stress durch Vertrauenswürdige Quellen
• Vermeidung von Alkohol
• ein moderates Gewicht zu halten
• Vermeidung des übermäßigen Gebrauchs von OTC-Schmerzmitteln
• Hausmittel können vielen Menschen bei der Behandlung von Gastritis helfen. Wenn die Symptome jedoch nicht verschwinden, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen.

Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes juose į tą pačią temą žiūrima iš kitos pusės:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Gastritas"]