您应该知道的 10 种治疗脚跟骨刺的神奇家庭疗法

您应该知道的 10 种治疗脚跟骨刺的神奇家庭疗法

在这里您可以找到治疗脚跟骨刺的最常见的家庭疗法。即使有时很难找到正确的家庭疗法，但有时也并不遥远。顾名思义，您家里已经拥有大部分家庭疗法。

足跟骨刺是一种导致钙沉积的疾病，导致足跟骨下的骨侵入。它通常与脚和脚跟骨之间的结缔组织炎症有关，因此会引起疼痛。

它还会导致弓骨肿胀、刺激和弱化。脚跟骨刺有时会很痛苦，就像一把刀扎进脚跟一样，有时脚跟骨刺不会被注意到，只能通过 X 光检查才能发现。

但您仍然需要步行来进行日常生活活动，这意味着您会感到疼痛。虽然某些情况下的治疗方法包括运动、抗炎药物和去除钙沉积物的手术，但有一些自然的解决方案可以帮助您缓解疼痛。

脚后跟骨刺的原因

脚跟骨刺主要发生在运动员身上，但足部肌肉和韧带过度紧张可能会危及任何人。以下是一些最常见的风险因素：

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

脚跟骨刺引起的疼痛通常是尖锐的、刺痛的，就像针扎进脚后跟一样，尤其是当您行走或休息一段时间后站立时。 富含镁（骨骼形成和钙吸收所必需）的饮食和平衡身体 PH 值的碱性食物可以防止炎症和钙积聚，有助于快速恢复。

泻盐浴

泻盐只不过是硫酸镁。有趣的是，我们体内的大部分镁都储存在骨骼中。在水中撒一些泻盐，然后将脚浸泡在水中。您还可以用它轻轻按摩脚后跟。

用精油按摩

迷迭香或薰衣草等纯精油，甚至椰子油和橄榄油等日常用油，由于其抗炎特性，可以帮助缓解疼痛。椰子油还可以作为天然保湿剂，软化脚跟。只需将油稍微加热，然后轻轻地将其深深地擦入脚后跟即可。

苹果醋

苹果醋是新的超级食品。它可以治愈从皮肤、胃病到疼痛的一切问题。众所周知，苹果醋可以从骨骼中吸收多余的钙并起到缓解作用。您可以将双脚浸泡在加有几滴苹果醋的温水中，也可以将浸湿的湿毛巾包裹在脚跟上几分钟。

冰袋

如果您想快速缓解疼痛，请考虑冷敷。 将冰袋敷在受影响的区域几分钟是缓解肿胀和疼痛的好方法。 避免将冰块直接敷在脚后跟上——使用冰袋或用毛巾包裹。

发酵粉

您会惊讶地发现这种不起眼的厨房原料可以用来做这么多事情。 从美丽的皮肤到美白牙齿，小苏打有很多好处。 它直接作用于沉积在脚后跟的钙晶体。 将半茶匙小苏打与水混合制成糊状，然后涂在脚后跟上。 小苏打还有助于平衡 pH 值。

亚麻籽油

亚麻籽油富含 α-亚麻酸，这是一种具有抗炎作用的 omega-3 脂肪酸。 将一些亚麻籽油倒入温水中，然后将毛巾浸入其中。 将毛巾包裹在脚后跟上，然后在上面放一个加热垫。 将其打开至少一个小时，并在此期间避免移动。

抗炎食物

姜黄、生姜、辣椒和小茴香等某些成分以其强大的抗炎特性而闻名。 这些食物含有天然抗氧化剂和多酚，可作为保护性化合物，有助于减少炎症。 您可以用 1 茶匙生姜、姜黄或胡椒粉和温水煮汤。 当疼痛发生时喝这个。 您可以将小茴香放入水中煮沸，过滤并饮用以减轻疼痛。
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