10 otroliga hemläkemedel för hälsporrar du borde veta

10 otroliga hemläkemedel för hälsporrar du borde veta

Här hittar du de vanligaste hemläkemedlen för hälspurs. Även om det ibland är svårt att hitta rätt hemläkemedel, är det ibland inte så långt borta. Du har redan de flesta hemläkemedel i ditt hushåll, som namnet antyder.

En hälspur är ett tillstånd som orsakar kalciumavlagringar som leder till en benig intrång under hälbenet. Det är ofta förknippat med inflammation i bindväven mellan foten och hälbenet och orsakar därför smärta.

Det kan också orsaka svullnad, irritation och försvagning av bågbenet. Hälsporrar är ibland smärtsamma - beskrivs som en kniv som gräver i hälen - och ibland går en hälspor obemärkt och upptäcks endast av en röntgen.

Men du måste fortfarande göra lite promenader bara för att utföra dina aktiviteter i det dagliga livet, och det betyder att du kommer att ha ont. Medan behandling i vissa fall inkluderar träning, antiinflammatoriska mediciner och kirurgi för att ta bort kalciumavlagringarna, finns det några naturliga lösningar som hjälper dig att hantera smärta.

Orsaker till hälsporrar

Hälsporrar förekommer främst hos idrottare, men överdriven belastning på fotmusklerna och ligamenten kan äventyra vem som helst. Här är några av de vanligaste riskfaktorerna:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Smärtan som orsakas av hälsporrar kan ofta vara skarp och knivsticka, som en nål som sticker in i hälen, särskilt när du går eller står upp efter en viloperiod. En diet rik på magnesium (väsentlig för benbildning och kalciumabsorption) och alkaliska livsmedel för att balansera kroppens pH, vilket kan förhindra inflammation och kalciumuppbyggnad, kan stödja en snabb återhämtning.

Epsom saltbad

Epsom -salt är inget annat än magnesiumsulfat. Intressant nog lagras det mesta av magnesium i vår kropp i benen. Strö lite epsom salt i vatten och blötlägg dina fötter i det. Du kan också använda den för att försiktigt massera dina klackar.

Massage med eteriska oljor

Rena eteriska oljor som rosmarin eller lavendel och till och med vardagliga oljor som kokosnöt och olivolja kan hjälpa till att lindra smärta på grund av deras antiinflammatoriska egenskaper. Kokosnötsolja fungerar också som en naturlig fuktighetskräm som mjukar dina klackar. Värm bara oljan något och gnugga den djupt men försiktigt in i hälen.

Äppelcidervinäger

Apple Cider Vinegar är den nya supermaten. Det kan bota allt från hud- och magproblem till smärta. Äppelcidervinäger är känt för att dra ut överskottet av kalcium från benet och ge lättnad. Du kan antingen suga dina fötter i ett badkar med varmt vatten med några droppar äppelcidervinäger eller lindas en fuktig handduk som blötläggs i den runt hälen i några minuter.

Ispaket

Om du letar efter snabb och omedelbar lättnad, överväg kalla kompresser. Att applicera ett ispaket på det drabbade området i några minuter är ett bra sätt att lindra svullnad och smärta. Undvik att applicera is direkt på din häl - använd ett ispaket eller linda in den i en handduk.

bakpulver

Du kommer att bli förvånad över hur många saker som denna ödmjuka kök ingrediens kan användas för. Från vacker hud till blekande tänder erbjuder bakpulver många fördelar. Det verkar direkt på kalciumkristallerna deponerade i hälen. Gör en pasta genom att blanda en halv tesked bakpulver i vatten och applicera den på din häl. Bakpulver hjälper också till att balansera pH.

linja

Linfröolja är rik på alfa-linolensyra, en form av omega-3-fettsyra som kämpar mot inflammation. Häll lite linfröolja i varmt vatten och blötlägg en handduk i den. Förpacka handduken runt hälen och placera en värmeskudd över den. Lämna det på minst en timme och undvik att flytta under denna tid.

Antiinflammatoriska livsmedel

Vissa ingredienser som gurkmeja, ingefära, cayennepeppar och kummin är kända för sina kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper. Dessa livsmedel innehåller naturliga antioxidanter och polyfenoler, som fungerar som skyddande föreningar och kan bidra till att minska inflammation. Du kan förbereda en avkok med en tesked ingefära, gurkmeja eller pepparpulver och varmt vatten. Drick detta när smärta inträffar. Med kummin kan du koka dem i vatten, anstränga och dricka dem för att motverka smärtan.
Ämne: klack spor, häl spor, häl spur, häl spor, häl spor, klack spor, klack spor, häl spur, häl spur
Följande objekt kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig när de tittar på samma ämne från ett annat ljus:

Relaterade artiklar:

[fu_postlist search = 'grejer' maxPosts = 10 Search = ”Heel Spur”]