10 niesamowitych domowych sposobów na ostrogi piętowe, które powinieneś znać

10 niesamowitych domowych sposobów na ostrogi piętowe, które powinieneś znać

Tutaj znajdziesz najpopularniejsze domowe sposoby na ostrogi piętowe. Nawet jeśli czasami trudno jest znaleźć odpowiedni domowy środek, czasami nie jest to tak daleko. Jak sama nazwa wskazuje, większość domowych sposobów masz już w domu.

Ostroga piętowa to schorzenie powodujące odkładanie się wapnia, które prowadzi do wtargnięcia kości pod kość piętową. Często wiąże się ze stanem zapalnym tkanki łącznej pomiędzy stopą a kością piętową i dlatego powoduje ból.

Może również powodować obrzęk, podrażnienie i osłabienie kości łuku. Ostroga piętowa jest czasami bolesna – opisywana jest jako wbijanie noża w piętę – a czasami ostroga piętowa pozostaje niezauważona i można ją wykryć jedynie na zdjęciu rentgenowskim.

Ale nadal będziesz musiał trochę chodzić, aby wykonywać codzienne czynności, a to oznacza, że ​​będziesz odczuwać ból. Chociaż leczenie w niektórych przypadkach obejmuje ćwiczenia, leki przeciwzapalne i operację usunięcia złogów wapnia, istnieje kilka naturalnych rozwiązań, które pomogą Ci uporać się z bólem.

Przyczyny ostrogi piętowej

Ostrogi piętowe występują przede wszystkim u sportowców, ale nadmierne obciążenie mięśni i więzadeł stóp może zagrozić każdemu. Oto niektóre z najczęstszych czynników ryzyka:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Ból powodowany przez ostrogi piętowe może często być ostry i kłujący, przypominający igłę wbijającą się w piętę, szczególnie podczas chodzenia lub wstawania po okresie odpoczynku. Dieta bogata w magnez (niezbędny do tworzenia kości i wchłaniania wapnia) oraz pokarmy zasadowe równoważące pH organizmu, co może zapobiegać stanom zapalnym i gromadzeniu się wapnia, mogą pomóc w szybkim powrocie do zdrowia.

Kąpiel w soli Epsom

Sól Epsom to nic innego jak siarczan magnezu. Co ciekawe, większość magnezu w naszym organizmie magazynowana jest w kościach. Rozsyp odrobinę soli Epsom w wodzie i zanurz w niej stopy. Można nim także delikatnie masować pięty.

Masaż olejkami eterycznymi

Czyste olejki eteryczne, takie jak rozmaryn lub lawenda, a nawet olejki stosowane na co dzień, takie jak olej kokosowy i oliwa z oliwek, mogą pomóc złagodzić ból ze względu na ich właściwości przeciwzapalne. Olej kokosowy działa również jako naturalny środek nawilżający, który zmiękcza pięty. Wystarczy lekko rozgrzać olejek i wmasować go głęboko, ale delikatnie w piętę.

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to nowy superfood. Może wyleczyć wszystko, od problemów skórnych i żołądkowych po ból. Wiadomo, że ocet jabłkowy wyciąga nadmiar wapnia z kości i przynosi ulgę. Możesz albo zamoczyć stopy w wannie z ciepłą wodą z kilkoma kroplami octu jabłkowego, albo owinąć piętę namoczonym w nim wilgotnym ręcznikiem na kilka minut.

Pakiet lodu

Jeśli szukasz szybkiej i natychmiastowej ulgi, rozważ zastosowanie zimnych okładów. Przyłożenie okładu z lodu na dotknięty obszar na kilka minut to świetny sposób na złagodzenie obrzęku i bólu. Unikaj nakładania lodu bezpośrednio na piętę – użyj okładu z lodu lub owiń go ręcznikiem.

proszek do pieczenia

Będziesz zaskoczony, do ilu rzeczy można wykorzystać ten skromny składnik kuchni. Od pięknej skóry po wybielanie zębów, soda oczyszczona oferuje wiele korzyści. Działa bezpośrednio na kryształki wapnia odkładające się w pięcie. Przygotuj pastę, mieszając pół łyżeczki sody oczyszczonej z wodą i nałóż ją na piętę. Soda oczyszczona pomaga również zrównoważyć pH.

olej lniany

Olej lniany jest bogaty w kwas alfa-linolenowy, formę kwasu tłuszczowego omega-3, która zwalcza stany zapalne. Do ciepłej wody wlej odrobinę oleju lnianego i zmocz w niej ręcznik. Owiń ręcznik wokół pięty i połóż na nim podkładkę grzewczą. Pozostaw na co najmniej godzinę i unikaj w tym czasie poruszania się.

Żywność przeciwzapalna

Niektóre składniki, takie jak kurkuma, imbir, pieprz cayenne i kminek, znane są ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych. Te produkty zawierają naturalne przeciwutleniacze i polifenole, które działają jako związki ochronne i mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Można przygotować wywar z 1 łyżeczki imbiru, kurkumy lub pieprzu w proszku i ciepłej wody. Wypij to, gdy pojawi się ból. Z kminkiem można je zagotować w wodzie, odcedzić i wypić, aby złagodzić ból.
Temat: ostroga piętowa, ostroga piętowa, ostroga piętowa, ostroga piętowa, ostroga piętowa, ostroga piętowa, ostroga piętowa, ostroga piętowa, ostroga piętowa
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również być pomocne, ponieważ patrzą na ten sam temat z innego światła:

Powiązane artykuły:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Ostroga piętowa”]