10 ongelooflijke huismiddeltjes voor hielspoor die u moet kennen

10 ongelooflijke huismiddeltjes voor hielspoor die u moet kennen

Hier vindt u de meest voorkomende huismiddeltjes tegen hielspoor. Ook al is het soms moeilijk om het juiste huismiddeltje te vinden, soms is het niet zo ver weg. De meeste huismiddeltjes heb je al in huis, zoals de naam al doet vermoeden.

Een hielspoor is een aandoening die kalkafzettingen veroorzaakt die leiden tot een benige indringing onder het hielbot. Het gaat vaak gepaard met een ontsteking van het bindweefsel tussen de voet en het hielbeen en veroorzaakt daardoor pijn.

Het kan ook zwelling, irritatie en verzwakking van het boogbot veroorzaken. Hielsporen zijn soms pijnlijk – beschreven als een mes dat in de hiel graaft – en soms blijft een hielspoor onopgemerkt en wordt deze alleen door een röntgenfoto opgemerkt.

Maar u zult nog steeds wat moeten wandelen om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren, en dat betekent dat u pijn zult hebben. Hoewel de behandeling in sommige gevallen lichaamsbeweging, ontstekingsremmende medicijnen en een operatie om de calciumafzettingen te verwijderen omvat, zijn er enkele natuurlijke oplossingen om u te helpen omgaan met pijn.

Oorzaken van hielspoor

Hielsporen komen vooral voor bij sporters, maar overmatige belasting van de voetspieren en ligamenten kan iedereen in gevaar brengen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende risicofactoren:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

De pijn veroorzaakt door hielspoor kan vaak scherp en stekend zijn, alsof er een naald in uw hiel steekt, vooral als u loopt of opstaat na een periode van rust. Een dieet rijk aan magnesium (essentieel voor botvorming en calciumopname) en alkalisch voedsel om de PH van het lichaam in evenwicht te brengen, wat ontstekingen en calciumophoping kan voorkomen, kan een snel herstel ondersteunen.

Epsom-zoutbad

Epsom-zout is niets meer dan magnesiumsulfaat. Interessant genoeg wordt het grootste deel van het magnesium in ons lichaam opgeslagen in de botten. Strooi wat Epsom-zout in water en week je voeten erin. Je kunt het ook gebruiken om je hielen zachtjes te masseren.

Massage met essentiële oliën

Pure essentiële oliën zoals rozemarijn of lavendel en zelfs alledaagse oliën zoals kokos- en olijfolie kunnen de pijn helpen verlichten vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen. Kokosolie werkt ook als een natuurlijke vochtinbrengende crème die je hielen verzacht. Verwarm de olie eenvoudigweg een beetje en wrijf deze diep maar zachtjes in uw hiel.

Appelazijn

Appelazijn is het nieuwe superfood. Het kan alles genezen, van huid- en maagproblemen tot pijn. Het is bekend dat appelazijn het overtollige calcium uit het bot haalt en verlichting biedt. Je kunt je voeten laten weken in een bak met warm water met een paar druppels appelciderazijn, of een vochtige handdoek een paar minuten om je hiel wikkelen.

Ijspak

Als u op zoek bent naar snelle en onmiddellijke verlichting, overweeg dan koude kompressen. Een paar minuten een ijspakking op het getroffen gebied aanbrengen is een goede manier om zwelling en pijn te verlichten. Breng geen ijs rechtstreeks op uw hiel aan – gebruik een ijspak of wikkel deze in een handdoek.

bakpoeder

Je zult verrast zijn voor hoeveel dingen dit eenvoudige keukeningrediënt kan worden gebruikt. Van een mooie huid tot het bleken van tanden, zuiveringszout biedt vele voordelen. Het werkt rechtstreeks in op de calciumkristallen die zich in de hiel afzetten. Maak een pasta door een halve theelepel baking soda in water te mengen en dit op je hiel aan te brengen. Zuiveringszout helpt ook de pH in evenwicht te brengen.

lijnolie

Lijnzaadolie is rijk aan alfa-linoleenzuur, een vorm van omega-3-vetzuur dat ontstekingen bestrijdt. Giet wat lijnzaadolie in warm water en week er een handdoek in. Wikkel de handdoek om je hiel en plaats er een verwarmingskussen overheen. Laat het minimaal een uur intrekken en beweeg gedurende deze tijd niet.

Ontstekingsremmende voedingsmiddelen

Bepaalde ingrediënten zoals kurkuma, gember, cayennepeper en komijn staan ​​bekend om hun krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Deze voedingsmiddelen bevatten natuurlijke antioxidanten en polyfenolen, die als beschermende stoffen werken en ontstekingen kunnen helpen verminderen. Je kunt een afkooksel bereiden met 1 theelepel gember-, kurkuma- of peperpoeder en warm water. Drink dit als er pijn optreedt. Met komijn kun je ze in water koken, zeven en opdrinken om de pijn tegen te gaan.
Onderwerp: hielspoor, hielspoor, hielspoor, hielspoor, hielspoor, hielspoor, hielspoor, hielspoor, hielspoor
De volgende artikelen kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Hielspoor”]