10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi papēža spursam jums vajadzētu zināt

10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi papēža spursam jums vajadzētu zināt

Šeit jūs atradīsit visizplatītākos mājas līdzekļus papēža Spurs. Pat ja dažreiz ir grūti atrast pareizo mājas līdzekli, dažreiz tas nav tik tālu. Kā norāda nosaukums, jums jau ir lielākā daļa mājas līdzekļu jūsu mājsaimniecībā.

Papēža spurs ir stāvoklis, kas izraisa kaļķu nogulsnes, kas izraisa kaulainu ielaušanos zem papēža kājas. Tas bieži tiek saistīts ar saistaudu iekaisumu starp pēdas un papēža kaulu, un tāpēc noved pie sāpēm.

Tas var arī izraisīt arkas kaula pietūkumu, kairinājumu un vājināšanos. Papēdis dažreiz ir sāpīgs - aprakstīts kā nazis, kas iedziļinās papēdī - un dažreiz papēža spuris paliek nepamanīts un to atpazīst tikai ar X -ray.

Bet jums joprojām būs jāveic pastaigas, lai tikai veiktu savas ikdienas dzīves aktivitātes, un tas nozīmē, ka jums sāpēs. Kaut arī ārstēšana dažos gadījumos ietver fizisko aktivitāti, pretiekaisuma līdzekļus un operāciju kalcija nogulumu noņemšanai, ir daži dabiski risinājumi, kas palīdzēs jums tikt galā ar sāpēm.

Papēža spuras cēloņi

Papēžu spurs galvenokārt rodas sportistiem, bet pārmērīgs celms uz pēdu muskuļiem un saitēm var apdraudēt ikvienu. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem riska faktoriem:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Sāpes, ko izraisa papēdis, bieži var būt asas un dzēlīgas, it kā adata, kas iedurtu jūsu papēdī, it īpaši, ja jūs ejat vai piecelties pēc atpūtas fāzes. Diēta, kas bagāta ar magniju (būtiska kaulu veidošanai un kalcija absorbcijai) un pamata pārtikai, lai kompensētu pH vērtību organismā, kas var novērst iekaisumu un kalcija savākšanu, var atbalstīt ātru atveseļošanos.

Epsom sāls vanna

Bittersalz nav nekas vairāk kā magnija sulfāts. Interesanti, ka lielākā daļa magnija tiek glabāta mūsu kaulos mūsu ķermenī. Apkaisiet nedaudz rūgta sāls ūdenī un iegremdējiet tajā. Jūs varat arī viegli masēt papēžus.

Masāža ar ēteriskajām eļļām

Tīras ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīns vai lavanda, un pat ikdienas eļļas, piemēram, kokosrieksts un olīveļļa, var palīdzēt mazināt sāpes to pretiekaisuma īpašību dēļ. Kokosriekstu eļļa darbojas arī kā dabisks mitrinātājs, kas mīkstina jūsu papēžus. Vienkārši nedaudz sasildiet eļļu un dziļi, bet maigi maigi berzējiet papēdī.

Ābolu sidra etiķis

Apple sidra etiķis ir jaunais superfood. Viss var dziedēt, sākot no ādas un kuņģa problēmām līdz sāpēm. Ir zināms, ka ābolu sidra etiķis izvelk lieko kalciju no kaula un rada atvieglojumu. Jūs varat iemērkt kājas vannā ar siltu ūdeni ar dažiem pilieniem ābolu sidra etiķa vai mitru, lai dažas minūtes apkarotu suverēns dvielis ap papēdi.

Ledus soma

Ja jūs meklējat ātrāku un tūlītēju atvieglojumu, jums vajadzētu apskatīt aukstās aploksnes. Ice Cde Cream somas uzklāšana uz dažām minūtēm uz skarto zonu ir lielisks veids, kā mazināt pietūkumu un sāpes. Izvairieties no saldējuma uzklāšanas tieši uz papēdis - izmantojiet ledus iepakojumu vai iesaiņojiet to dvielī.

cepamais pulveris

Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz lietu var izmantot šo pieticīgo virtuves sastāvdaļu. Sākot no skaistas ādas līdz zobu apgaismošanai, soda piedāvā daudz priekšrocību. Tas ietekmē papēdī nogulsnētos kalcija kristālus. Pagatavojiet pastu, sajaucot pusi tējkarotes cepamā pulvera ūdenī un uzklājot to uz papēža. Cepšanas pulveris arī palīdz kompensēt pH.

linsēklu eļļa

Linsēklu eļļa ir bagāta ar alfa-linolēnskābi, kas ir omega-3 taukskābes forma, kas apkaro iekaisumu. Ielejiet nedaudz flaxseed eļļas siltā ūdenī un iemērciet tajā dvieli. Aptiniet dvieli ap papēdi un ielieciet virs tā sildīšanas spilvena. Ļaujiet tai strādāt vismaz stundu un izvairieties no pārvietošanās šajā laikā.

Pretiekaisuma pārtika

Atsevišķas sastāvdaļas, piemēram, kurkuma, ingvera, kajēnas pipari un ķimenes, ir pazīstamas ar spēcīgajām pretiekaisuma īpašībām. Šie pārtikas produkti satur dabiskos antioksidantus un polifenolus, kas darbojas kā aizsargājoši savienojumi un var palīdzēt samazināt iekaisumu. Jūs varat pagatavot brūvējumu ar 1 tējkaroti ingvera, kurkuma vai piparu pulvera un silta ūdens. Dzeriet to, kad rodas sāpes. Ar ķimenēm jūs varat gatavot, izkāš un dzert ūdenī, lai neitralizētu sāpes.
Tēma: Papēdis Spurs, papēdis Spurs, papēdis Spurs, Papēža spurs, papēdis Spurs, Papēža spuris, papēdis Spur, papēža spurs, papēdis Spur
Šie priekšmeti var
Arī šādi raksti var jums palīdzēt, jo tie skatās uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas:

Saistītie raksti:

[FU_POSTLIST Search = 'Stuff' MaxPoSTS = 10 Search = “Heel Spur”]