10 Neįtikėtinų namų gynimo būdų, skirtų kulno Spurs, kuriuos turėtumėte žinoti

10 Neįtikėtinų namų gynimo būdų, skirtų kulno Spurs, kuriuos turėtumėte žinoti

Čia rasite labiausiai paplitusių namų „Heel Spurs“ namų gynimo priemonių. Net jei kartais sunku rasti tinkamą namų vaistą, kartais tai nėra taip toli. Kaip rodo pavadinimas, jau turite daugumą namų gynimo būdų savo namų ūkyje.

Kulno spurtas yra būklė, sukelianti kalcio telkinius, dėl kurių po kulno kaulu sukelia kaulų įsiskverbimą. Tai dažnai siejama su jungiamojo audinio uždegimu tarp pėdos ir kulno kaulo, todėl sukelia skausmą.

Tai taip pat gali sukelti arkos kaulo patinimą, dirginimą ir susilpnėjimą. Kulno smaigai kartais būna skausmingi - apibūdinami kaip peilis, kasantis į kulną, o kartais kulno smaigalys nepastebimas ir nustatomas tik rentgeno spinduliu.

Bet vis tiek turėsite šiek tiek pasivaikščioti, kad atliktumėte savo kasdienio gyvenimo veiklą, ir tai reiškia, kad jums skauda. Nors kai kuriais atvejais gydymas apima mankštą, priešuždegiminius vaistus ir chirurgiją kalcio nuosėdoms pašalinti, yra keletas natūralių sprendimų, kurie padės jums susidoroti su skausmu.

Kulno smaigalių priežastys

Kulno smaigai pirmiausia atsiranda sportininkams, tačiau per didelis pėdų raumenų ir raiščių įtempimas gali kelti pavojų bet kam. Čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių rizikos veiksnių:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Kulno smaigalių sukeltas skausmas dažnai gali būti aštrus ir mušantis, tarsi adata, prilipusi prie jūsų kulno, ypač kai vaikščiojate ar atsistojate po poilsio. Dieta, kurioje gausu magnio (būtina kaulų formavimui ir kalcio absorbcijai) ir šarminių maisto produktų, kad būtų subalansuotas organizmo pH, kuris gali užkirsti kelią uždegimui ir kalcio kaupimosi, gali palaikyti greitą atsigavimą.

„Epsom“ druskos vonia

Epsom druska yra ne kas kita, kaip magnio sulfatas. Įdomu tai, kad didžioji dalis mūsų kūno magnio laikoma kauluose. Pabarstykite šiek tiek „Epsom“ druskos vandenyje ir pamirkykite joje kojas. Taip pat galite jį naudoti švelniai masažuoti kulnus.

Masažas su eteriniais aliejais

Gryni eteriniai aliejai, tokie kaip rozmarinas ar levandos, ir net kasdieniai aliejai, tokie kaip kokoso ir alyvuogių aliejus, gali padėti sumažinti skausmą dėl jų priešuždegiminių savybių. Kokosų aliejus taip pat veikia kaip natūralus drėkiklis, kuris sušvelnina jūsų kulnus. Tiesiog šiek tiek pašildykite aliejų ir giliai patrinkite, bet švelniai į kulną.

Obuolių sidro actas

„Obuolių sidro actas“ yra naujas supermaistas. Tai gali išgydyti viską nuo odos ir skrandžio problemų iki skausmo. Yra žinoma, kad obuolių sidro actas ištraukia kalcio perteklių iš kaulo ir palengvina. Galite arba mirkyti kojas šilto vandens kubile su keliais lašais obuolių sidro acto, arba keletą minučių apvynioti drėgną rankšluostį, pamirkytą aplink kulną.

Ledo pakuotė

Jei ieškote greito ir nedelsiant palengvėjimo, apsvarstykite šaltą kompresus. Ledo pakuotės pritaikymas paveiktoje vietoje kelias minutes yra puikus būdas palengvinti patinimą ir skausmą. Venkite ledo tiesiai ant kulno - naudokite ledo pakuotę arba apvyniokite jį rankšluosčiu.

Kepimo milteliai

Nustebsite, kiek dalykų gali būti naudojamas šis nuolankus virtuvės ingredientas. Nuo gražios odos iki balinančių dantų, kepimo soda siūlo daug privalumų. Jis veikia tiesiogiai ant kulno nusėdusių kalcio kristalų. Padarykite pastą sumaišydami pusę šaukštelio kepimo sodos vandenyje ir tepkite ją ant kulno. Kepimo soda taip pat padeda subalansuoti pH.

Linšė aliejus

Linų sėmenų aliejuje gausu alfa-linoleno rūgšties-omega-3 riebalų rūgšties, kovojančios su uždegimu. Į šiltą vandenį supilkite linų sėmenų aliejų ir pamirkykite rankšluostį. Apvyniokite rankšluostį aplink kulną ir uždėkite ant jo šildymo padėklą. Palikite jį bent valandą ir venkite judėti per tą laiką.

Priešuždegiminis maistas

Kai kurie ingredientai, tokie kaip ciberžolė, imbieras, kajeno pipirai ir kmynai, yra žinomi dėl savo galingų priešuždegiminių savybių. Šiuose maisto produktuose yra natūralių antioksidantų ir polifenolių, kurie veikia kaip apsauginiai junginiai ir gali padėti sumažinti uždegimą. Galite paruošti nuovirą su 1 šaukšteliu imbiero, ciberžolės ar pipirų miltelių ir šilto vandens. Gerkite tai, kai atsiranda skausmas. Naudodamiesi kmynais, galite juos virti vandenyje, įtempti ir gerti, kad neutralizuotumėte skausmą.
Tema: kulno spurtas, kulno spurtas, kulno spurtas, kulno spurtas, kulno spurtas, kulno spurtas, kulno spurtas, kulno spurtas, kulno spurtas
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali padėti jums, kai jie žiūri į tą pačią temą iš kitokios šviesos:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search = 'stiff' maxposts = 10 search = ”kulno spurtas”]