10 incredibili rimedi casalinghi per gli speroni calcaneari che dovresti conoscere

10 incredibili rimedi casalinghi per gli speroni calcaneari che dovresti conoscere

Qui troverai i rimedi casalinghi più comuni per gli speroni calcaneari. Anche se a volte è difficile trovare il rimedio casalingo giusto, a volte non è poi così lontano. Hai già la maggior parte dei rimedi casalinghi in casa, come suggerisce il nome.

Uno sperone calcaneare è una condizione che provoca depositi di calcio che portano a un'intrusione ossea sotto l'osso del tallone. Spesso è associata all'infiammazione del tessuto connettivo tra il piede e l'osso del tallone e provoca quindi dolore.

Può anche causare gonfiore, irritazione e indebolimento dell’arco osseo. Gli speroni calcaneari a volte sono dolorosi - descritti come un coltello che conficca nel tallone - e talvolta uno sperone calcaneare passa inosservato e viene rilevato solo da una radiografia.

Ma dovrai comunque camminare un po' solo per svolgere le tue attività della vita quotidiana, e questo significa che soffrirai. Sebbene il trattamento in alcuni casi comprenda esercizio fisico, farmaci antinfiammatori e un intervento chirurgico per rimuovere i depositi di calcio, esistono alcune soluzioni naturali per aiutarti ad affrontare il dolore.

Cause degli speroni calcaneari

Gli speroni calcaneari si verificano principalmente negli atleti, ma uno sforzo eccessivo sui muscoli e sui legamenti del piede può mettere in pericolo chiunque. Ecco alcuni dei fattori di rischio più comuni:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Il dolore causato dallo sperone calcaneare può spesso essere acuto e lancinante, come un ago che si conficca nel tallone, soprattutto quando cammini o ti alzi dopo un periodo di riposo. Una dieta ricca di magnesio (essenziale per la formazione delle ossa e l'assorbimento del calcio) e di cibi alcalini per bilanciare il PH del corpo, che può prevenire l'infiammazione e l'accumulo di calcio, può supportare un rapido recupero.

Bagno ai sali Epsom

Il sale Epsom non è altro che solfato di magnesio. È interessante notare che la maggior parte del magnesio nel nostro corpo è immagazzinato nelle ossa. Cospargi un po' di sale Epsom nell'acqua e immergici i piedi. Puoi anche usarlo per massaggiare delicatamente i talloni.

Massaggio con oli essenziali

Gli oli essenziali puri come il rosmarino o la lavanda e persino gli oli di uso quotidiano come il cocco e l'olio d'oliva possono aiutare ad alleviare il dolore grazie alle loro proprietà antinfiammatorie. L'olio di cocco agisce anche come un idratante naturale che ammorbidisce i talloni. Basta scaldare leggermente l'olio e strofinarlo profondamente ma delicatamente sul tallone.

Aceto di mele

L’aceto di mele è il nuovo superfood. Può curare tutto, dai problemi della pelle e dello stomaco al dolore. È noto che l’aceto di mele elimina il calcio in eccesso dalle ossa e fornisce sollievo. Puoi immergere i piedi in una vasca di acqua tiepida con qualche goccia di aceto di mele oppure avvolgere un asciugamano umido imbevuto attorno al tallone per qualche minuto.

Banchisa

Se stai cercando un sollievo rapido e immediato, considera gli impacchi freddi. Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per alcuni minuti è un ottimo modo per alleviare il gonfiore e il dolore. Evita di applicare il ghiaccio direttamente sul tallone: ​​usa un impacco di ghiaccio o avvolgilo in un asciugamano.

lievito in polvere

Rimarrai sorpreso da quante cose può essere utilizzato questo umile ingrediente da cucina. Dalla pelle bella allo sbiancamento dei denti, il bicarbonato di sodio offre molti vantaggi. Agisce direttamente sui cristalli di calcio depositati nel tallone. Prepara una pasta mescolando mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in acqua e applicala sul tallone. Il bicarbonato di sodio aiuta anche a bilanciare il pH.

olio di lino

L’olio di semi di lino è ricco di acido alfa-linolenico, una forma di acido grasso omega-3 che combatte l’infiammazione. Versa un po' di olio di semi di lino in acqua tiepida e immergi un asciugamano. Avvolgi l'asciugamano attorno al tallone e posizionaci sopra una piastra elettrica. Lasciare agire per almeno un'ora ed evitare di muoversi durante questo periodo.

Alimenti antinfiammatori

Alcuni ingredienti come la curcuma, lo zenzero, il pepe di cayenna e il cumino sono noti per le loro potenti proprietà antinfiammatorie. Questi alimenti contengono antiossidanti naturali e polifenoli, che agiscono come composti protettivi e possono aiutare a ridurre l’infiammazione. Potete preparare un decotto con 1 cucchiaino di zenzero, curcuma o pepe in polvere e acqua tiepida. Bevi questo quando si verifica il dolore. Con il cumino potete farli bollire in acqua, filtrarli e berli per contrastare il dolore.
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