10 Hihetetlen otthoni gyógyszer a sarokpályákhoz, amelyeket tudnod kell

10 Hihetetlen otthoni gyógyszer a sarokpályákhoz, amelyeket tudnod kell

Itt megtalálja a sarokpályák számára a leggyakoribb otthoni gyógyszereket. Még ha néha nehéz megtalálni a megfelelő otthoni gyógyszert, néha nem olyan messze van. A neve szerint a háztartásban már van a legtöbb otthoni gyógyszer.

A sarokfutás olyan állapot, amely kalciumlerakódásokat okoz, amelyek csontcsont alatt csontos behatoláshoz vezetnek. Gyakran társul a kötőszövet gyulladásával a láb és a sarokcsont között, és ezért fájdalmat okoz.

Ez duzzanatot, irritációt és gyengülést is okozhat. A sarokfúrások néha fájdalmasak - a sarokba ásó késként írják le -, és néha a sarokfutás észrevétlenül marad, és csak egy röntgen észlel.

De továbbra is meg kell tenned néhány sétát, hogy csak a mindennapi élet tevékenységeit végezzék, és ez azt jelenti, hogy fájdalma lesz. Míg a kezelés bizonyos esetekben magában foglalja a testmozgást, a gyulladásgátló gyógyszereket és a kalciumlerakódások eltávolítására szolgáló műtétet, van néhány természetes megoldás, amelyek segítenek a fájdalom kezelésében.

A sarokfurák okai

A sarokfurák elsősorban a sportolókban fordulnak elő, de a lábizmok és a szalagok túlzott feszültsége senkit veszélyeztethet. Íme néhány a leggyakoribb kockázati tényező:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

A sarokfájdalmak által okozott fájdalom gyakran éles és szúrós lehet, mint például a sarokba ragasztó tű, különösen akkor, ha sétál vagy feláll egy pihenőidő után. A magnéziumban gazdag (a csontképződéshez és a kalcium felszívódásához elengedhetetlen) és az alkáli ételek étrendje a test pH -jának kiegyensúlyozására, amelyek megakadályozzák a gyulladást és a kalcium felhalmozódását, támogathatják a gyors gyógyulást.

Epsom sófürdő

Az Epsom -só nem más, mint a magnézium -szulfát. Érdekes, hogy a testünkben a legtöbb magnéziumot a csontokban tároljuk. Szórjon meg néhány Epsom -sót a vízben, és áztassa bele a lábát. Használhatja azt is, hogy óvatosan masszírozza a sarkát.

Masszázsa illóolajokkal

A tiszta illóolajok, például a rozmaring vagy a levendula, sőt a mindennapi olajok, például a kókuszdió és az olívaolaj, segíthetnek a fájdalom enyhítésében gyulladásgátló tulajdonságaik miatt. A kókuszdióolaj természetes hidratálóként is szolgál, amely lágyítja a sarkát. Egyszerűen melegítse le az olajat kissé, és mélyen dörzsölje be, de óvatosan a sarkába.

Almaecet

Az almaecet az új szuperétel. Mindent gyógyíthat a bőr és a gyomorproblémáktól a fájdalomig. Az almaecetről ismert, hogy kihúzza a felesleges kalciumot a csontból, és megkönnyebbülést biztosít. Vagy áztathatja a lábát egy meleg víz kádba, néhány csepp almaecettel, vagy néhány percig a sarok körül áztatott nedves törülközőt csomagolhat.

Jégtorlasz

Ha gyors és azonnali megkönnyebbülést keres, fontolja meg a hideg tömörítéseket. A jégcsomagolás néhány percig történő alkalmazása nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a duzzanatot és a fájdalmat. Kerülje el a jégt közvetlenül a sarokba - használjon jégcsomagot, vagy tekerje be egy törülközőbe.

sütőpor

Meg fog lepődni, hogy hány dologra használható ez az alázatos konyhai összetevő. A gyönyörű bőrtől a fehérítő fogakig a szódabikarbóna számos előnyt kínál. Közvetlenül a sarokban lerakódott kalciumkristályokra hat. Készítsen egy pasztát úgy, hogy fél teáskanál szódabikarbónát keverünk vízben, és vigye fel a sarkába. A szódabikarbóna szintén elősegíti a pH -t.

lenolaj

A lenmagolaj gazdag alfa-linolénsavban, amely az omega-3 zsírsav formája, amely küzd a gyulladás ellen. Öntsön néhány lenmagolajat meleg vízbe, és áztassa be egy törülközőt. Tekerje be a törülközőt a sarok körül, és helyezze rá egy fűtőpadot. Hagyja legalább egy órán keresztül, és kerülje el a költözést ebben az időben.

Gyulladásgátló ételek

Certain ingredients like turmeric, ginger, cayenne pepper, and cumin are known for their powerful anti-inflammatory properties. Ezek az élelmiszerek természetes antioxidánsokat és polifenolokat tartalmaznak, amelyek védővegyületekként működnek és segíthetnek a gyulladás csökkentésében. Készíthet főzetet 1 teáskanál gyömbérrel, kurkuma vagy borsporral és meleg vízzel. Igyon ezt, amikor fájdalom jelentkezik. A köménygel vízben forralhatja őket, megfeszítheti és inni lehet a fájdalom ellensúlyozására.
Téma: sarokfutás, sarokfutás, sarokfutás, sarokfutó, sarokfutó, sarokfutó, sarokfutó, sarokfutó, sarokfutó
A következő tételek képesek
A következő cikkek is segíthetnek Önnek, mivel ugyanazt a témát nézik meg más fényből:

Kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist keresés = 'cucc' MaxPosts = 10 keresés = ”sarok spur”]