10 remèdes maison incroyables pour les éperons du talon que vous devriez connaître

10 remèdes maison incroyables pour les éperons du talon que vous devriez connaître

Vous trouverez ici les remèdes maison les plus courants contre l’épine calcanéenne. Même s’il est parfois difficile de trouver le bon remède maison, il n’est parfois pas si loin. Vous disposez déjà de la plupart des remèdes maison dans votre foyer, comme leur nom l’indique.

Un éperon du talon est une affection qui provoque des dépôts de calcium conduisant à une intrusion osseuse sous l'os du talon. Elle est souvent associée à une inflammation du tissu conjonctif entre le pied et l’os du talon et provoque donc des douleurs.

Cela peut également provoquer un gonflement, une irritation et un affaiblissement de l’arc. L'éperon calcanéen est parfois douloureux - décrit comme un couteau s'enfonçant dans le talon - et parfois un éperon calcanéen passe inaperçu et n'est détecté que par une radiographie.

Mais vous aurez quand même besoin de marcher un peu juste pour vaquer à vos activités de la vie quotidienne, et cela signifie que vous aurez mal. Bien que le traitement comprenne dans certains cas de l'exercice, des médicaments anti-inflammatoires et une intervention chirurgicale pour éliminer les dépôts de calcium, il existe des solutions naturelles pour vous aider à gérer la douleur.

Causes des éperons du talon

Les éperons calcanéens surviennent principalement chez les athlètes, mais une tension excessive sur les muscles et les ligaments du pied peut mettre n'importe qui en danger. Voici quelques-uns des facteurs de risque les plus courants :

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

La douleur causée par l'éperon du talon peut souvent être aiguë et lancinante, comme une aiguille plantée dans le talon, surtout lorsque vous marchez ou vous levez après une période de repos. Une alimentation riche en magnésium (essentiel à la formation osseuse et à l'absorption du calcium) et en aliments alcalins pour équilibrer le pH du corps, ce qui peut prévenir l'inflammation et l'accumulation de calcium, peut favoriser une récupération rapide.

Bain de sel d'Epsom

Le sel d'Epsom n'est rien d'autre que du sulfate de magnésium. Il est intéressant de noter que la majeure partie du magnésium présent dans notre corps est stockée dans les os. Saupoudrez du sel d’Epsom dans l’eau et trempez-y vos pieds. Vous pouvez également l'utiliser pour masser doucement vos talons.

Massage aux huiles essentielles

Les huiles essentielles pures comme le romarin ou la lavande et même les huiles de tous les jours comme l’huile de noix de coco et l’huile d’olive peuvent aider à soulager la douleur grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. L'huile de coco agit également comme un hydratant naturel qui adoucit vos talons. Réchauffez simplement légèrement l’huile et frottez-la profondément mais doucement sur votre talon.

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est le nouveau superaliment. Il peut tout guérir, des problèmes de peau et d’estomac jusqu’à la douleur. Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour éliminer l’excès de calcium des os et apporter un soulagement. Vous pouvez soit tremper vos pieds dans une baignoire d’eau tiède avec quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme, soit enrouler une serviette humide imbibée autour de votre talon pendant quelques minutes.

Sac de glace

Si vous recherchez un soulagement rapide et immédiat, pensez aux compresses froides. Appliquer un sac de glace sur la zone affectée pendant quelques minutes est un excellent moyen de soulager l'enflure et la douleur. Évitez d'appliquer de la glace directement sur votre talon – utilisez un sac de glace ou enveloppez-le dans une serviette.

levure chimique

Vous serez surpris du nombre de choses pour lesquelles cet humble ingrédient de cuisine peut être utilisé. De la belle peau au blanchiment des dents, le bicarbonate de soude offre de nombreux avantages. Il agit directement sur les cristaux de calcium déposés dans le talon. Préparez une pâte en mélangeant une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans de l'eau et appliquez-la sur votre talon. Le bicarbonate de soude aide également à équilibrer le pH.

huile de lin

L'huile de lin est riche en acide alpha-linolénique, une forme d'acide gras oméga-3 qui combat l'inflammation. Versez un peu d'huile de lin dans de l'eau tiède et trempez-y une serviette. Enroulez la serviette autour de votre talon et placez un coussin chauffant dessus. Laissez-le agir pendant au moins une heure et évitez de bouger pendant cette période.

Aliments anti-inflammatoires

Certains ingrédients comme le curcuma, le gingembre, le poivre de Cayenne et le cumin sont connus pour leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires. Ces aliments contiennent des antioxydants naturels et des polyphénols, qui agissent comme des composés protecteurs et peuvent aider à réduire l’inflammation. Vous pouvez préparer une décoction avec 1 cuillère à café de gingembre, de curcuma ou de poivre en poudre et de l'eau tiède. Buvez-le en cas de douleur. Avec le cumin, vous pouvez les faire bouillir dans de l'eau, les filtrer et les boire pour contrer la douleur.
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