10 uskumatut koduse abinõu kontsa kannuste jaoks, mida peaksite teadma

10 uskumatut koduse abinõu kontsa kannuste jaoks, mida peaksite teadma

Siit leiate kontsade Spursi levinumad kodused abinõud. Isegi kui mõnikord on keeruline leida õiget kodu abinõu, pole see mõnikord nii kaugel. Nagu nimigi ütleb, on teil juba enamik koduseid abinõusid.

Kandude kannus on tingimus, mis põhjustab kaltsiumi ladestusi, mis põhjustavad kondise sissetungimise kanna luu alla. Sageli seostatakse seda sidekoe põletikuga jala ja kanna luu vahel ning seetõttu põhjustab see valu.

See võib põhjustada ka kaareluu turset, ärritust ja nõrgenemist. Kannad on mõnikord valusad - kirjeldatakse kui kanna kaevavat nuga - ja mõnikord jääb kontsa kannus märkamatuks ja seda tuvastatakse ainult röntgenikiirguse abil.

Kuid peate ikkagi tegema kõndimist, et oma igapäevaseid tegevusi läbi viia, ja see tähendab, et teil on valu. Kuigi ravi hõlmab mõnel juhul treeningut, põletikuvastaseid ravimeid ja kaltsiumiladestuste eemaldamise operatsiooni, on mõned looduslikud lahendused, mis aitavad teil valuga toime tulla.

Kanna kannuste põhjused

Kannakandid esinevad peamiselt sportlastel, kuid jalalihaste ja sidemete liigne koormus võib kedagi ohustada. Siin on mõned kõige levinumad riskifaktorid:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Kangade kannuste põhjustatud valu võib sageli olla terav ja torkiv, nagu nõel, mis kleepub teie kanna sisse, eriti kui kõnnite või tõusete pärast puhkeaega püsti. Dieet, mis on rikas magneesiumi (hädavajalik luude moodustumiseks ja kaltsiumi imendumiseks) ja aluselised toidud, et tasakaalustada keha pH, mis võib vältida põletikku ja kaltsiumi kogunemist, võib toetada kiiret taastumist.

Epsomi soolavann

Epsomi sool pole midagi muud kui magneesiumsulfaat. Huvitav on see, et suurem osa meie keha magneesiumist hoitakse luudes. Puista vette natuke epsomi soola ja leotage jalgu sinna. Saate seda kasutada ka kontsade õrnalt masseerimiseks.

Massaaž essentsõlidega

Puhtad eeterlikud õlid nagu rosmariin või lavendel ja isegi igapäevased õlid, näiteks kookospähkel ja oliiviõli, võivad aidata valu leevendada nende põletikuvastaste omaduste tõttu. Kookosõli toimib ka loodusliku niisutajana, mis pehmendab teie kontsasid. Soojendage õli lihtsalt veidi ja hõõruge see sügavalt, kuid õrnalt oma kannale.

Õunasiidri äädikas

Uus supertoit on õunasiidri äädikas. See võib ravida kõike nahast ja kõhuprobleemidest kuni valudeni. Õunasiidri äädikas tõmbab teadaolevalt välja liigne kaltsiumi luust ja annab leevendust. Võite oma jalgu sooja vee vanni leotada mõne tilga õunasiidri äädikaga või mähkida niiske rätik, mis on mõneks minutiks teie kanna ümber leotatud.

Jääpakk

Kui otsite kiiret ja viivitamatut leevendust, kaaluge külmade kompressidega. Jääpaki pealekandmine mõneks minutiks on suurepärane viis turse ja valu leevendamiseks. Vältige jää otse oma kannale kandmist - kasutage jääpakki või mähkige see rätikusse.

küpsetuspulber

Olete üllatunud, kui palju asju saab selle alandliku köögi koostisosa jaoks kasutada. Alates ilusast nahast kuni hammaste valgendamiseni pakub söögisooda palju eeliseid. See toimib otse kannale ladestunud kaltsiumkristallidel. Tehke pasta, segades pool teelusikatäit söögisoodat vette ja kandke see oma kannale. Söögisooda aitab ka pH -d tasakaalustada.

linaseemneõli

Linaseemneõli on rikas alfa-linoleenhappe, mis on oomega-3 rasvhappe vorm, mis võitleb põletikuga. Valage natuke linaseemneõli sooja vette ja leotage sinna rätik. Mähkige rätik oma kanna ümber ja asetage küttepadja selle peale. Jätke see vähemalt tund aega ja vältige selle aja jooksul liikumist.

Põletikuvastased toidud

Teatud koostisosad, nagu kurkum, ingver, cayenne pipar ja köömned, on tuntud oma võimsate põletikuvastaste omaduste poolest. Need toidud sisaldavad looduslikke antioksüdante ja polüfenoole, mis toimivad kaitseühenditena ja võivad aidata põletikku vähendada. Saate koostada 1 tl ingveri, kurkum- või piprapulbri ja sooja veega. Joo seda, kui valu ilmneb. Köömniga saate neid vees keeta, kurnata ja jooda valu vastu.
Teema: kanna spur, kanna kannu, kanna kannu, kanna kannus, kanna kannus, kanna kannus, kanna kannus, kanna kannus, kanna kannus
Järgmised üksused saavad
Järgmised artiklid võivad teid aidata ka, kui nad vaatavad sama teemat teist valgust:

Seotud artiklid:

[fu_postList otsingu = 'kraam' maxposts = 10 search = 'kanna spur ”]