10 increíbles remedios caseros para los espolones en el talón que debes conocer

10 increíbles remedios caseros para los espolones en el talón que debes conocer

Aquí encontrarás los remedios caseros más comunes para los espolones calcáneos. Aunque a veces es difícil encontrar el remedio casero adecuado, a veces no está tan lejos. Ya tienes la mayoría de los remedios caseros en tu hogar, como su nombre indica.

Un espolón calcáneo es una afección que provoca depósitos de calcio que provocan una intrusión ósea debajo del hueso del talón. A menudo se asocia con la inflamación del tejido conectivo entre el pie y el hueso del talón y, por tanto, provoca dolor.

También puede causar hinchazón, irritación y debilitamiento del arco óseo. Los espolones calcáneos a veces son dolorosos (se describen como un cuchillo que se clava en el talón) y, a veces, un espolón calcáneo pasa desapercibido y sólo se detecta mediante una radiografía.

Pero aún necesitarás caminar un poco solo para realizar tus actividades de la vida diaria, y eso significa que sentirás dolor. Si bien el tratamiento en algunos casos incluye ejercicio, medicamentos antiinflamatorios y cirugía para eliminar los depósitos de calcio, existen algunas soluciones naturales que le ayudarán a lidiar con el dolor.

Causas de los espolones en el talón

Los espolones en el talón ocurren principalmente en atletas, pero una tensión excesiva en los músculos y ligamentos del pie puede poner en peligro a cualquiera. Éstos son algunos de los factores de riesgo más comunes:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

El dolor causado por los espolones en el talón a menudo puede ser agudo y punzante, como una aguja que se clava en el talón, especialmente cuando camina o se levanta después de un período de descanso. Una dieta rica en magnesio (esencial para la formación de huesos y la absorción de calcio) y alimentos alcalinos para equilibrar el PH del cuerpo, que pueden prevenir la inflamación y la acumulación de calcio, pueden favorecer una recuperación rápida.

Baño de sal de Epsom

La sal de Epsom no es más que sulfato de magnesio. Curiosamente, la mayor parte del magnesio de nuestro cuerpo se almacena en los huesos. Espolvorea un poco de sal de Epsom en agua y sumerge tus pies en ella. También puedes usarlo para masajear suavemente tus talones.

Masaje con aceites esenciales

Los aceites esenciales puros como el romero o la lavanda e incluso los aceites cotidianos como el de coco y el de oliva pueden ayudar a aliviar el dolor debido a sus propiedades antiinflamatorias. El aceite de coco también actúa como un humectante natural que suaviza los talones. Simplemente calienta un poco el aceite y frótalo profunda pero suavemente en el talón.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es el nuevo superalimento. Puede curar todo, desde problemas de piel y estómago hasta dolor. Se sabe que el vinagre de sidra de manzana extrae el exceso de calcio de los huesos y proporciona alivio. Puedes remojar tus pies en una tina de agua tibia con unas gotas de vinagre de sidra de manzana o envolver una toalla húmeda empapada alrededor de tu talón durante unos minutos.

bolsa de hielo

Si busca un alivio rápido e inmediato, considere la posibilidad de aplicar compresas frías. Aplicar una compresa de hielo en el área afectada durante unos minutos es una excelente manera de aliviar la hinchazón y el dolor. Evite aplicar hielo directamente en el talón; use una bolsa de hielo o envuélvala en una toalla.

Levadura en polvo

Te sorprenderá saber para cuántas cosas se puede utilizar este humilde ingrediente de cocina. Desde una piel hermosa hasta blanquear los dientes, el bicarbonato de sodio ofrece muchos beneficios. Actúa directamente sobre los cristales de calcio depositados en el talón. Haz una pasta mezclando media cucharadita de bicarbonato de sodio en agua y aplícala en el talón. El bicarbonato de sodio también ayuda a equilibrar el pH.

aceite de linaza

El aceite de linaza es rico en ácido alfa-linolénico, una forma de ácido graso omega-3 que combate la inflamación. Vierte un poco de aceite de linaza en agua tibia y empapa una toalla en ella. Envuelve la toalla alrededor de tu talón y coloca una almohadilla térmica sobre él. Déjalo actuar al menos una hora y evita moverte durante este tiempo.

Alimentos antiinflamatorios

Ciertos ingredientes como la cúrcuma, el jengibre, la pimienta de cayena y el comino son conocidos por sus poderosas propiedades antiinflamatorias. Estos alimentos contienen antioxidantes naturales y polifenoles, que actúan como compuestos protectores y pueden ayudar a reducir la inflamación. Puedes preparar una decocción con 1 cucharadita de jengibre, cúrcuma o pimienta en polvo y agua tibia. Bebe esto cuando sientas dolor. Con el comino, puedes hervirlos en agua, colarlos y beberlos para contrarrestar el dolor.
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