10 απίστευτα θεραπείες στο σπίτι για τα φτέρνα που πρέπει να γνωρίζετε

10 απίστευτα θεραπείες στο σπίτι για τα φτέρνα που πρέπει να γνωρίζετε

Εδώ θα βρείτε τις πιο συνηθισμένες θεραπείες στο σπίτι για τα φτέρνα. Ακόμα κι αν είναι μερικές φορές δύσκολο να βρεθεί η σωστή θεραπεία στο σπίτι, μερικές φορές δεν είναι τόσο μακριά. Έχετε ήδη τα περισσότερα από τα φάρμακα στο σπίτι σας, όπως προτείνει το όνομα.

Ένα κτύπημα τακουνιών είναι μια κατάσταση που προκαλεί καταθέσεις ασβεστίου που οδηγούν σε μια οστική διείσδυση κάτω από το οστό της φτέρνας. Συχνά συνδέεται με τη φλεγμονή του συνδετικού ιστού μεταξύ του ποδιού και του οστού της φτέρνας και επομένως προκαλεί πόνο.

Μπορεί επίσης να προκαλέσει διόγκωση, ερεθισμό και αποδυνάμωση του οστού της αψίδας. Οι σπόροι τακουνιών είναι μερικές φορές επώδυνες - που περιγράφονται ως μαχαίρι που σκάβει στη φτέρνα - και μερικές φορές ένα κίνητρο τακούνι πηγαίνει απαρατήρητο και ανιχνεύεται μόνο από μια ακτινογραφία.

Αλλά θα πρέπει ακόμα να κάνετε κάποιο περπάτημα μόνο για να εκτελέσετε τις δραστηριότητές σας καθημερινής ζωής, και αυτό σημαίνει ότι θα έχετε πόνο. Ενώ η θεραπεία σε ορισμένες περιπτώσεις περιλαμβάνει άσκηση, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση των καταθέσεων ασβεστίου, υπάρχουν μερικές φυσικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο.

Αιτίες των φτέρνων

Οι φτέρνες των τακουνιών εμφανίζονται κυρίως σε αθλητές, αλλά η υπερβολική πίεση στους μύες και τους συνδέσμους των ποδιών μπορεί να θέσει σε κίνδυνο κανέναν. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες κινδύνου:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Ο πόνος που προκαλείται από τα σπόρια της φτέρνας μπορεί συχνά να είναι αιχμηρός και μαχαιρώντας, όπως μια βελόνα που κολλάει στη φτέρνα σας, ειδικά όταν περπατάτε ή σηκώνετε μετά από μια περίοδο ανάπαυσης. Μια δίαιτα πλούσια σε μαγνήσιο (απαραίτητο για τον σχηματισμό οστών και την απορρόφηση του ασβεστίου) και τα αλκαλικά τρόφιμα για την εξισορρόπηση του ρΗ του σώματος, το οποίο μπορεί να αποτρέψει τη φλεγμονή και τη συσσώρευση ασβεστίου, μπορεί να υποστηρίξει μια γρήγορη ανάκαμψη.

Λουτρό αλατιού Epsom

Το άλας Epsom δεν είναι τίποτα περισσότερο από θειικό μαγνήσιο. Είναι ενδιαφέρον ότι το μεγαλύτερο μέρος του μαγνησίου στο σώμα μας αποθηκεύεται στα οστά. Πασπαλίστε λίγο αλάτι Epsom στο νερό και απολαύστε τα πόδια σας σε αυτό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να μαστίζετε απαλά τα τακούνια σας.

Μασάζ με αιθέρια έλαια

Τα καθαρά αιθέρια έλαια όπως το δεντρολίβανο ή η λεβάντα και ακόμη και τα καθημερινά έλαια όπως η καρύδα και το ελαιόλαδο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους. Το λάδι καρύδας λειτουργεί επίσης ως φυσική ενυδατική κρέμα που μαλακώνει τα τακούνια σας. Απλά ζεστάνετε ελαφρώς το λάδι και τρίψτε το βαθιά αλλά απαλά στη φτέρνα σας.

Ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι το νέο superfood. Μπορεί να θεραπεύσει τα πάντα, από τα προβλήματα του δέρματος και του στομάχου μέχρι τον πόνο. Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι γνωστό ότι αντλεί την περίσσεια ασβεστίου από το οστό και παρέχει ανακούφιση. Μπορείτε είτε να απορροφήσετε τα πόδια σας σε μια μπανιέρα ζεστού νερού με λίγες σταγόνες ξύδι μηλίτη μήλου ή να τυλίξετε μια υγρή πετσέτα που εμποτίζεται σε αυτό γύρω από τη φτέρνα σας για λίγα λεπτά.

Πάγο

Αν ψάχνετε για γρήγορη και άμεση ανακούφιση, σκεφτείτε τις κρύες συμπιέσεις. Η εφαρμογή ενός πακέτου πάγου στην πληγείσα περιοχή για λίγα λεπτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστεί η διόγκωση και ο πόνος. Αποφύγετε την εφαρμογή πάγου απευθείας στη φτέρνα σας - χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου ή τυλίξτε το σε μια πετσέτα.

σκόνη ψησίματος

Θα εκπλαγείτε από το πόσα πράγματα μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτό το ταπεινό συστατικό κουζίνας. Από το όμορφο δέρμα μέχρι τα δόντια λεύκανσης, η σόδα ψησίματος προσφέρει πολλά οφέλη. Λειτουργεί απευθείας στους κρυστάλλους ασβεστίου που εναποτίθενται στη φτέρνα. Κάντε μια πάστα αναμειγνύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος στο νερό και εφαρμόστε το στη φτέρνα σας. Η σόδα ψησίματος βοηθά επίσης στην ισορροπία του pH.

λινέλαιο

Το λινάδι είναι πλούσιο σε άλφα-λινολενικό οξύ, μια μορφή ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που καταπολεμά τη φλεγμονή. Ρίξτε λίγο λάδι λιναρόσπορο σε ζεστό νερό και απολαύστε μια πετσέτα σε αυτό. Τυλίξτε την πετσέτα γύρω από τη φτέρνα σας και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης πάνω του. Αφήστε το για τουλάχιστον μία ώρα και αποφύγετε να μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

Ορισμένα συστατικά όπως το κουρκούμη, το τζίντζερ, το πιπέρι καγιέν και το κύμινο είναι γνωστά για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες, τα οποία δρουν ως προστατευτικές ενώσεις και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα με 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, κουρκούμη ή πιπέρι και ζεστό νερό. Πίνετε αυτό όταν εμφανίζεται ο πόνος. Με το κύμινο, μπορείτε να τα βράζετε σε νερό, να τα πίνετε και να τα πιείτε για να εξουδετερώσετε τον πόνο.
Θέμα: Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν καθώς εξετάζουν το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως:

Σχετικά άρθρα:

[Fu_Postlist Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = "Heel Spur"]