10 utrolige hjemmemedicin til hælsporer, du skal vide

10 utrolige hjemmemedicin til hælsporer, du skal vide

Her finder du de mest almindelige hjemmemedisiner for hælsporer. Selvom det undertiden er vanskeligt at finde det rigtige hjemmemiddel, er det undertiden ikke så langt væk. Du har allerede de fleste af hjemmemedicinerne i din husstand, som navnet antyder.

En hælspor er en tilstand, der forårsager calciumaflejringer, der fører til en benet indtrængen under hælbenet. Det er ofte forbundet med betændelse i bindevævet mellem foden og hælbenet og forårsager derfor smerter.

Det kan også forårsage hævelse, irritation og svækkelse af buebenet. Hælsporer er undertiden smertefulde - beskrevet som en kniv, der graver ned i hælen - og nogle gange går en hælspur upåagtet hen og detekteres kun af en røntgenstråle.

Men du bliver stadig nødt til at gå noget bare for at udføre dine aktiviteter i dagligdagen, og det betyder, at du har smerter. Mens behandling i nogle tilfælde inkluderer træning, antiinflammatorisk medicin og kirurgi for at fjerne calciumaflejringerne, er der nogle naturlige løsninger, der hjælper dig med at håndtere smerter.

Årsager til hælsporer

Hælsporer forekommer primært hos atleter, men overdreven belastning på fodmusklerne og ledbånd kan bringe enhver i fare. Her er nogle af de mest almindelige risikofaktorer:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

Smerten forårsaget af hælsporer kan ofte være skarp og knivstikking, som en nål, der klæber ind i din hæl, især når du går eller står op efter en hvileperiode. En diæt rig på magnesium (essentiel for knogledannelse og calciumabsorption) og alkaliske fødevarer for at afbalancere kroppens pH, som kan forhindre betændelse og calciumopbygning, kan understøtte en hurtig bedring.

Epsom saltbad

Epsom -salt er intet andet end magnesiumsulfat. Interessant nok opbevares det meste af magnesium i vores krop i knoglerne. Drys noget Epsom -salt i vand og blød dine fødder i det. Du kan også bruge det til forsigtigt at massere dine hæle.

Massage med æteriske olier

Rene æteriske olier som rosmarin eller lavendel og endda hverdagsolier som kokosnød og olivenolie kan hjælpe med at lindre smerter på grund af deres antiinflammatoriske egenskaber. Kokosnøddeolie fungerer også som en naturlig fugtighedscreme, der blødgør dine hæle. Bare opvarm olien lidt og gnid den dybt, men forsigtigt ind i din hæl.

Æble cider eddike

Apple cider eddike er den nye superfood. Det kan helbrede alt fra hud- og maveproblemer til smerter. Apple cider eddike er kendt for at trække overskydende calcium ud af knoglen og give lindring. Du kan enten blødgøre dine fødder i et karbad med varmt vand med et par dråber æble cider eddike eller indpakke et fugtigt håndklæde, der er gennemvædet i det omkring din hæl i et par minutter.

Ispakke

Hvis du leder efter hurtig og øjeblikkelig lettelse, kan du overveje kolde kompresser. At anvende en ispakke på det berørte område i et par minutter er en fantastisk måde at lindre hævelse og smerter på. Undgå at anvende is direkte på din hæl - brug en ispakke eller indpak den i et håndklæde.

bagepulver

Du vil blive overrasket over, hvor mange ting denne ydmyge køkkeningrediens kan bruges til. Fra smuk hud til hvidtningstænder tilbyder bagepulver mange fordele. Det virker direkte på de calciumkrystaller, der er deponeret i hælen. Lav en pasta ved at blande en halv teskefuld bagepulver i vand og påfør den på din hæl. Bagepulver hjælper også med at afbalancere pH.

Linfrøolie

Hørfrøolie er rig på alfa-linolensyre, en form for omega-3-fedtsyre, der bekæmper betændelse. Hæld lidt hørfrøolie i varmt vand og blød et håndklæde i det. Pakk håndklædet omkring din hæl, og anbring en varmepude over det. Lad det være på i mindst en time og undgå at flytte i løbet af denne tid.

Antiinflammatoriske fødevarer

Visse ingredienser som gurkemeje, ingefær, cayennepeber og spisskummen er kendt for deres kraftige antiinflammatoriske egenskaber. Disse fødevarer indeholder naturlige antioxidanter og polyfenoler, der fungerer som beskyttende forbindelser og kan hjælpe med at reducere betændelse. Du kan forberede en afkog med 1 tsk ingefær, gurkemeje eller peberpulver og varmt vand. Drik dette, når der opstår smerter. Med spisskummen kan du koge dem i vand, belastning og drikke dem for at modvirke smerten.
Emne: Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur, Heel Spur
Følgende ting kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, når de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist Search = 'ting' maxPosts = 10 Search = ”Heel Spur”]