10 العلاجات المنزلية المذهلة لكعب الكعب الذي يجب أن تعرفه

10 العلاجات المنزلية المذهلة لكعب الكعب الذي يجب أن تعرفه

ستجد هنا أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا لـ Heel Spur. حتى لو كان من الصعب في بعض الأحيان العثور على العلاج المنزلي الصحيح ، فإنه في بعض الأحيان ليس بعيدًا. معظم العلاجات المنزلية لديها بالفعل لهم في أسرهم ، كما يوحي الاسم.

مهماز الكعب هو حالة تسبب ترسبات الكالسيوم التي تؤدي إلى تسلل عظمي تحت عظم الكعب. وغالبًا ما يرتبط بالتهاب النسيج الضام بين القدم وعظم الكعب وبالتالي يسبب الألم.

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تورم وتهيج وضعف عظم القوس. في بعض الأحيان يكون الكعب مؤلمًا - موصوفًا على أنه سكين يحفر في الكعب - وأحيانًا لا يزال الكعب حفز دون أن يلاحظه أحد ويتم التعرف عليه فقط بواسطة X -Ray.

لكنك ستظل بحاجة إلى القيام ببعض المشي لمجرد القيام بأنشطتك الحياتية اليومية، وهذا يعني أنك ستشعر بالألم. في حين أن العلاج في بعض الحالات يشمل ممارسة التمارين الرياضية، والأدوية المضادة للالتهابات، والجراحة لإزالة رواسب الكالسيوم، إلا أن هناك بعض الحلول الطبيعية لمساعدتك على التعامل مع الألم.

أسباب الكعب تحفيز

يحدث الكعب في المقام الأول في الرياضيين ، ولكن الإجهاد القوي على عضلات القدم ويمكن أن تعرض الأربطة للخطر أي شخص. فيما يلي بعض عوامل الخطر الأكثر شيوعًا:

• Exzessives Laufen oder Joggen auf harten Oberflächen
• Unnormales Gehen, während das Fersenbein zu stark belastet wird
• Adipositas und Übergewicht
• Regelmäßiges Tragen von schlecht sitzenden Schuhen, die das Fußgewölbe nicht richtig stützen
• Diabetiker sein
• Menschen, die ein flaches Gefühl oder hohe Bögen haben

غالبًا ما يكون الألم الناجم عن تحفيز الكعب حادًا ودستسًا ، كما لو أن الإبرة اخترقت في كعبك ، خاصة إذا ذهبت أو تستيقظ بعد مرحلة الراحة. اتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم (ضروري لتكوين العظام وامتصاص الكالسيوم) والغذاء الأساسي للتعويض عن قيمة الرقم الهيدروجيني في الجسم ، والتي يمكن أن تمنع مجموعات الالتهاب والكالسيوم ، يمكن أن تدعم الانتعاش السريع.

حمام ملح إبسوم

ملح إبسوم ليس أكثر من كبريتات المغنيسيوم. ومن المثير للاهتمام أن معظم المغنيسيوم الموجود في أجسامنا يتم تخزينه في العظام. رش القليل من ملح إبسوم في الماء وانقع قدميك فيه. يمكنك أيضًا استخدامه لتدليك كعبك بلطف.

التدليك بالزيوت الأساسية

الزيوت الأساسية النقية مثل إكليل الجبل أو اللافندر وحتى الزيوت اليومية مثل جوز الهند وزيت الزيتون يمكن أن تساعد في تخفيف الألم بسبب خصائصها المضادة للالتهابات. يعمل زيت جوز الهند أيضًا كمرطب طبيعي ينعم كعبك. ما عليك سوى تسخين الزيت قليلاً وفركه بعمق ولكن بلطف على كعبك.

خل التفاح

خل التفاح هو الغذاء الخارق الجديد. يمكنه علاج كل شيء بدءًا من مشاكل الجلد والمعدة وحتى الألم. من المعروف أن خل التفاح يسحب الكالسيوم الزائد من العظام ويوفر الراحة. يمكنك إما نقع قدميك في حوض من الماء الدافئ مع بضع قطرات من خل التفاح أو لف منشفة مبللة حول كعبك لبضع دقائق.

حزمة الجليد

إذا كنت تبحث عن راحة أسرع وفورية ، فيجب أن تنظر إلى الأظرف الباردة. يعد تطبيق كيس الآيس كريم لبضع دقائق على المنطقة المصابة وسيلة رائعة لتخفيف التورم والألم. تجنب تطبيق الآيس كريم مباشرة على كعبك - استخدم حزمة ثلج أو لفها في منشفة.

مسحوق الخبز

ستندهش من عدد الأشياء التي يمكن استخدام مكون المطبخ المتواضع هذا. من الجلد الجميل إلى تفتيح الأسنان ، تقدم الصودا العديد من المزايا. يؤثر على بلورات الكالسيوم المودعة في الكعب. اصنع معجونًا عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز في الماء وتطبيقه على كعبك. يساعد مسحوق الخبز أيضًا على تعويض الرقم الهيدروجيني.

زيت بذر الكتان

زيت بذور الكتان غني بحمض ألفا لينولينيك، وهو شكل من أشكال الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحارب الالتهاب. صب بعض زيت بذور الكتان في الماء الدافئ وانقع منشفة فيه. لف المنشفة حول كعبك وضع وسادة التدفئة فوقها. اتركه لمدة ساعة على الأقل وتجنب التحرك خلال هذا الوقت.

الأطعمة المضادة للالتهابات

بعض المكونات مثل الكركم والزنجبيل والفلفل الحار والكمون معروفة بخصائصها القوية المضادة للالتهابات. تحتوي هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة الطبيعية والبوليفينول التي تعمل كعلاقات وقائية ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب. يمكنك تحضير مشروب مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل والكركم أو مسحوق الفلفل والماء الدافئ. اشرب هذا عند حدوث الألم. مع الكمون ، يمكنك طهيها وتجريدها وشربها في الماء لمواجهة الألم.
الموضوع: مهماز الكعب، مهماز الكعب، مهماز الكعب، مهماز الكعب، مهماز الكعب، مهماز الكعب، مهماز الكعب، مهماز الكعب، مهماز الكعب
يمكن العناصر التالية
قد تساعدك المقالات التالية أيضًا عندما تنظر إلى نفس الموضوع من منظور مختلف:

المقالات ذات الصلة:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”مهماز الكعب”]