您应该知道的 10 种治疗结肠炎症的神奇家庭疗法

您应该知道的 10 种治疗结肠炎症的神奇家庭疗法

在这里您可以找到治疗肠道炎症的最常见的家庭疗法。即使有时很难找到正确的家庭疗法，但有时也并不遥远。顾名思义，您家里已经拥有大部分家庭疗法。

有时，面对炎症性肠病，您会感到无助。 但是饮食和生活方式的改变可以帮助控制症状并延长发作间隔时间。

饮食

没有明确的证据表明你吃的东西实际上会导致炎症性肠病。 但某些食物和饮料可能会使您的体征和症状恶化，尤其是在发作期间。

写一份食物日记来记录你吃的东西和你的感受可能会有所帮助。 如果您发现某些食物导致您的症状加剧，您可以尝试消除这些食物。

以下是一些一般饮食建议，可帮助您控制病情：

限制乳制品

许多患有炎症性肠病的人发现，当限制或消除乳制品时，腹泻、腹痛和腹胀等问题会得到改善。 您可能患有乳糖不耐受 - 这意味着您的身体无法消化乳制品中的乳糖（乳糖）。 使用 Lactaid 等酶产品也可能有所帮助。

少食多餐

您可能会发现，如果每天吃五到六顿小餐而不是两到三顿大餐，您会感觉更好。

喝大量液体

尝试每天喝大量的液体。 水是最好的。 酒精和含咖啡因的饮料会刺激肠道，加重腹泻，而碳酸饮料通常会导致腹胀。

多种维生素

由于克罗恩病会影响您吸收营养的能力，并且您的饮食可能会受到限制，因此多种维生素和矿物质补充剂通常会有所帮助。 服用任何维生素或补充剂之前请咨询您的医生。

与营养师交谈

如果您开始减肥或饮食受到严格限制，请咨询注册营养师。

还有哪些因素会影响肠道炎症？

抽烟

吸烟会增加患克罗恩病的风险，一旦患上克罗恩病，吸烟会使病情变得更糟。 吸烟的克罗恩病患者更容易病情发作，需要药物治疗和反复手术。

吸烟有助于预防溃疡性结肠炎。 然而，对整体健康的危害大于任何好处，戒烟可以改善消化道的整体健康，并提供许多其他健康益处。

压力

压力与克罗恩病的关系存在争议，但许多患有该病的人报告在高压力期间会出现症状。 如果您在应对压力方面遇到困难，请尝试以下策略之一：

体育活动

即使是轻微的运动也可以帮助减轻压力、缓解抑郁并使肠道功能正常化。 与您的医生讨论适合您的锻炼计划。

生物反馈压力管理

这种减压技术可以训练您在反馈机器的帮助下减少肌肉紧张并减慢心率。 目标是帮助您进入放松状态，以便更轻松地应对压力。

定期进行放松和呼吸练习

应对压力的一种方法是定期放松，并使用缓慢深呼吸等技巧让自己平静下来。

替代医学

许多患有消化系统疾病的人都使用过某种形式的补充和替代医学。然而，关于补充和替代医学的安全性和有效性的精心设计的研究很少。

研究人员怀疑，添加更多通常存在于消化道中的有益细菌（益生菌）可能有助于对抗炎症性肠病。 尽管研究有限，但有一些证据表明，将益生菌与其他药物一起添加可能会有所帮助，但这尚未得到证实。

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