10 neverjetnih domačih zdravil za vnetje debelega črevesa, ki bi jih morali poznati

10 neverjetnih domačih zdravil za vnetje debelega črevesa, ki bi jih morali poznati

Tukaj boste našli najpogostejša domača zdravila za vnetje črevesja. Čeprav je včasih težko najti pravo domače zdravilo, včasih ni tako daleč. Večino domačih zdravil že imate v svojem gospodinjstvu, kot že ime pove.

Včasih se počutite nemočne, ko se soočite z vnetno črevesno boleznijo. Toda spremembe v vaši prehrani in življenjskem slogu lahko pomagajo nadzorovati vaše simptome in podaljšajo čas med izbruhi.

prehrana

Ni jasnih dokazov, da to, kar jeste, dejansko povzroča vnetno črevesno bolezen. Toda določena hrana in pijača lahko poslabša vaše znake in simptome, zlasti med izbruhom.

Morda bi bilo koristno voditi dnevnik hrane, da bi spremljali, kaj jeste in kako se počutite. Če ugotovite, da nekatera živila povzročajo poslabšanje simptomov, lahko poskusite ta živila izločiti.

Tukaj je nekaj splošnih prehranskih predlogov, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju vašega stanja:

Omejite mlečne izdelke

Mnogi ljudje z vnetno črevesno boleznijo ugotovijo, da se težave, kot so driska, bolečine v trebuhu in napenjanje, izboljšajo, če mlečne izdelke omejimo ali izločimo. Morda imate intoleranco za laktozo – kar pomeni, da vaše telo ne more prebaviti mlečnega sladkorja (laktoze) v mlečnih izdelkih. V pomoč je lahko tudi uporaba encimskega izdelka, kot je Lactaid.

Jejte majhne obroke

Morda boste ugotovili, da se boste počutili bolje, če boste zaužili pet ali šest majhnih obrokov na dan namesto dveh ali treh večjih.

Pijte veliko tekočine

Poskusite vsak dan piti veliko tekočine. Voda je najboljša. Alkohol in pijače s kofeinom spodbujajo črevesje in lahko poslabšajo drisko, medtem ko gazirane pijače pogosto povzročijo napenjanje.

Multivitamini

Ker lahko Crohnova bolezen vpliva na vašo sposobnost absorpcije hranil in je vaša prehrana lahko omejena, so multivitaminski in mineralni dodatki pogosto koristni. Pred jemanjem kakršnih koli vitaminov ali dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pogovorite se s strokovnjakom za prehrano

Če začnete izgubljati težo ali je vaša prehrana zelo omejena, se posvetujte z registriranim dietetikom.

Kateri dejavniki še vplivajo na vnetje črevesja?

dim

Kajenje poveča tveganje za razvoj Crohnove bolezni in ko jo enkrat zbolite, jo lahko še poslabša. Pri ljudeh s Crohnovo boleznijo, ki kadijo, je večja verjetnost, da bodo imeli izbruhe in bodo potrebovali zdravila in ponavljajoče se operacije.

Kajenje lahko pomaga preprečiti ulcerozni kolitis. Vendar škoda za splošno zdravje odtehta vse koristi in opustitev kajenja lahko izboljša splošno zdravje vašega prebavnega trakta in zagotovi številne druge koristi za zdravje.

stres

Povezava stresa s Crohnovo boleznijo je sporna, vendar veliko ljudi, ki trpijo za to boleznijo, poroča o izbruhih simptomov v obdobjih velikega stresa. Če se težko spopadate s stresom, poskusite eno od teh strategij:

Športna dejavnost

Tudi lahka vadba lahko pomaga zmanjšati stres, ublažiti depresijo in normalizirati delovanje črevesja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o načrtu vadbe, ki je pravi za vas.

Biofeedback obvladovanje stresa

Ta tehnika lajšanja stresa vas lahko usposobi za zmanjšanje mišične napetosti in upočasnitev srčnega utripa s pomočjo stroja za povratne informacije. Cilj je, da vam pomaga priti v sproščeno stanje, da se boste lažje spopadali s stresom.

Redne sprostitvene in dihalne vaje

Eden od načinov za spopadanje s stresom je redno sproščanje in uporaba tehnik, kot je globoko, počasno dihanje, da se pomirite.

Alternativna medicina

Veliko ljudi s prebavnimi motnjami je uporabilo neko obliko komplementarne in alternativne medicine. Vendar pa je malo dobro zasnovanih študij o varnosti in učinkovitosti komplementarne in alternativne medicine.

Raziskovalci sumijo, da bi dodajanje več koristnih bakterij (probiotikov), ki jih običajno najdemo v prebavnem traktu, lahko pomagalo v boju proti KVČB. Čeprav so raziskave omejene, obstaja nekaj dokazov, da je lahko dodajanje probiotikov skupaj z drugimi zdravili koristno, vendar to ni bilo dokazano.

Naslednji članki vam lahko prav tako pomagajo, saj gledajo na isto temo z druge luči:

Sorodni članki:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”vnetje črevesja”]