10 neuveriteľných domácich liekov na zápal hrubého čreva, ktoré by ste mali vedieť

10 neuveriteľných domácich liekov na zápal hrubého čreva, ktoré by ste mali vedieť

Tu nájdete najčastejšie domáce prostriedky na zápaly čriev. Aj keď je niekedy ťažké nájsť ten správny domáci liek, niekedy to nie je až tak ďaleko. Väčšinu domácich prostriedkov už máte vo svojej domácnosti, ako už názov napovedá.

Niekedy sa cítite bezmocní, keď čelíte zápalovému ochoreniu čriev. Ale zmeny vo vašej strave a životnom štýle môžu pomôcť kontrolovať vaše príznaky a predĺžiť čas medzi vzplanutiami.

diéta

Neexistuje žiadny jasný dôkaz, že to, čo jete, skutočne spôsobuje zápalové ochorenie čriev. Ale niektoré jedlá a nápoje môžu zhoršiť vaše príznaky a symptómy, najmä počas vzplanutia.

Môže byť užitočné viesť si potravinový denník, aby ste mohli sledovať, čo jete a ako sa cítite. Ak zistíte, že niektoré potraviny spôsobujú vzplanutie vašich príznakov, môžete sa pokúsiť tieto potraviny vylúčiť.

Tu je niekoľko všeobecných stravovacích odporúčaní, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš stav:

Obmedzte mliečne výrobky

Mnoho ľudí so zápalovým ochorením čriev zisťuje, že problémy ako hnačka, bolesti brucha a nadúvanie sa zlepšia, keď sa obmedzia alebo vylúčia mliečne výrobky. Môžete mať intoleranciu laktózy – to znamená, že vaše telo nedokáže stráviť mliečny cukor (laktózu) v mliečnych výrobkoch. Užitočné môže byť aj použitie enzýmového produktu, ako je Lactaid.

Jedzte malé jedlá

Možno zistíte, že sa budete cítiť lepšie, ak budete jesť päť alebo šesť malých jedál denne namiesto dvoch alebo troch väčších.

Pite veľa tekutín

Snažte sa piť veľa tekutín každý deň. Voda je najlepšia. Alkohol a nápoje s obsahom kofeínu stimulujú vaše črevá a môžu zhoršiť hnačku, zatiaľ čo nápoje sýtené oxidom uhličitým často spôsobujú nadúvanie.

Multivitamíny

Pretože Crohnova choroba môže ovplyvniť vašu schopnosť absorbovať živiny a vaša strava môže byť obmedzená, multivitamínové a minerálne doplnky sú často užitočné. Pred užitím akýchkoľvek vitamínov alebo doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.

Porozprávajte sa s odborníkom na výživu

Ak začínate chudnúť alebo je vaša strava veľmi obmedzená, poraďte sa s registrovaným dietológom.

Aké ďalšie faktory ovplyvňujú zápal čriev?

Dym

Fajčenie zvyšuje riziko vzniku Crohnovej choroby a akonáhle ju máte, fajčenie ju môže zhoršiť. Ľudia s Crohnovou chorobou, ktorí fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť vzplanutia a vyžadujú lieky a opakované operácie.

Fajčenie môže pomôcť predchádzať ulceróznej kolitíde. Poškodenie celkového zdravia však preváži akýkoľvek prínos a odvykanie od fajčenia môže zlepšiť celkové zdravie vášho tráviaceho traktu a poskytnúť mnoho ďalších zdravotných výhod.

stres

Spojenie stresu s Crohnovou chorobou je kontroverzné, ale mnohí ľudia, ktorí touto chorobou trpia, hlásia vzplanutie symptómov počas obdobia vysokého stresu. Ak máte problémy so stresom, skúste jednu z týchto stratégií:

Športová činnosť

Dokonca aj mierne cvičenie môže pomôcť znížiť stres, zmierniť depresiu a normalizovať činnosť čriev. Porozprávajte sa so svojím lekárom o cvičebnom pláne, ktorý je pre vás vhodný.

Biofeedback zvládanie stresu

Táto technika úľavy od stresu vás môže trénovať na zníženie svalového napätia a spomalenie srdcovej frekvencie pomocou prístroja na spätnú väzbu. Cieľom je pomôcť vám dostať sa do uvoľneného stavu, aby ste sa ľahšie vysporiadali so stresom.

Pravidelné relaxačné a dychové cvičenia

Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom, je pravidelne relaxovať a používať techniky ako hlboké, pomalé dýchanie, aby ste sa upokojili.

Alternatívna medicína

Mnoho ľudí s poruchami trávenia využívalo nejakú formu doplnkovej a alternatívnej medicíny. Existuje však málo dobre navrhnutých štúdií o bezpečnosti a účinnosti doplnkovej a alternatívnej medicíny.

Vedci sa domnievajú, že pridanie ďalších prospešných baktérií (probiotík), ktoré sa bežne nachádzajú v tráviacom trakte, by mohlo pomôcť v boji proti IBD. Hoci výskum je obmedzený, existujú určité dôkazy, že pridanie probiotík spolu s inými liekmi môže byť užitočné, ale nebolo to dokázané.

Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť, pretože sa pozerajú na rovnakú tému z iného uhla:

Súvisiace články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”črevný zápal”]