10 remedii incredibile la domiciliu pentru inflamația colonului pe care ar trebui să o cunoașteți

10 remedii incredibile la domiciliu pentru inflamația colonului pe care ar trebui să o cunoașteți

Aici veți găsi cele mai frecvente remedii casnice pentru inflamația intestinală. Chiar dacă uneori este dificil să găsești remediul drept acasă, alteori nu este atât de departe. Aveți deja cele mai multe remedii la domiciliu în gospodăria dvs., așa cum sugerează și numele.

Uneori te simți neputincios atunci când te confrunți cu boală inflamatorie a intestinului. Dar schimbările din dieta și stilul de viață vă pot ajuta să vă controlați simptomele și să prelungiți timpul dintre flăcări.

Dieta

Nu există dovezi clare că ceea ce mănânci provoacă de fapt boli inflamatorii intestinale. Dar anumite alimente și băuturi vă pot înrăutăți semnele și simptomele, mai ales în timpul unei flăcări.

Poate fi util să păstrezi un jurnal alimentar pentru a urmări ceea ce mănânci și cum te simți. Dacă descoperiți că unele alimente fac ca simptomele dvs. să se extindă, puteți încerca să eliminați acele alimente.

Iată câteva sugestii dietetice generale pentru a vă ajuta să vă gestionați starea:

Limitați produsele lactate

Multe persoane cu boală inflamatorie a intestinului constată că probleme precum diaree, dureri abdominale și balonare se îmbunătățesc atunci când produsele lactate sunt limitate sau eliminate. Este posibil să aveți intoleranță la lactoză - ceea ce înseamnă că corpul dvs. nu poate digera zahărul din lapte (lactoză) în produsele lactate. Utilizarea unui produs enzimatic, cum ar fi lactaid, poate fi de asemenea utilă.

Mănâncă mese mici

S -ar putea să descoperiți că vă simțiți mai bine dacă mâncați cinci sau șase mese mici pe zi, în loc de două sau trei mai mari.

Bea multe lichide

Încercați să beți multe lichide în fiecare zi. Apa este cea mai bună. Alcoolul și băuturile caffeinate îți stimulează intestinele și pot agrava diareea, în timp ce băuturile carbogazoase produc adesea balonare.

Multivitamine

Deoarece boala Crohn vă poate afecta capacitatea de a absorbi nutrienții, iar dieta dvs. poate fi limitată, suplimentele multivitamine și minerale sunt adesea utile. Consultați medicul înainte de a lua vitamine sau suplimente.

Vorbește cu un nutriționist

Dacă începeți să pierdeți în greutate sau dieta dvs. este foarte restrânsă, discutați cu un dietetician înregistrat.

Ce alți factori afectează inflamația intestinală?

Fum

Fumatul îți crește riscul de a dezvolta boala Crohn și, odată ce o ai, fumatul o poate înrăutăți. Persoanele cu boala Crohn care fumează au mai multe șanse să aibă flăcări și necesită medicamente și intervenții chirurgicale repetate.

Fumatul poate ajuta la prevenirea colitei ulcerative. Cu toate acestea, daunele pentru sănătatea generală depășește orice beneficiu, iar renunțarea la fumat poate îmbunătăți sănătatea generală a tractului digestiv și poate oferi multe alte beneficii pentru sănătate.

stres

Asocierea stresului cu boala Crohn este controversată, dar multe persoane care suferă de boală raportează flăcări de simptome în perioade de stres ridicat. Dacă aveți probleme cu stresul, încercați una dintre aceste strategii:

Activitate sportivă

Chiar și exercițiile fizice ușoare pot ajuta la reducerea stresului, la ameliorarea depresiei și la normalizarea funcției intestinale. Vorbește cu medicul tău despre un plan de exerciții care este potrivit pentru tine.

Gestionarea stresului biofeedback

Această tehnică de ameliorare a stresului vă poate antrena pentru a reduce tensiunea musculară și a încetini ritmul cardiac cu ajutorul unei mașini de feedback. Scopul este de a vă ajuta să intrați într -o stare relaxată, astfel încât să puteți face față mai ușor de stres.

Exerciții obișnuite de relaxare și respirație

O modalitate de a face față stresului este să vă relaxați în mod regulat și să folosiți tehnici precum respirația profundă și lentă pentru a vă calma.

Medicină alternativă

Multe persoane cu tulburări digestive au folosit o formă de medicină complementară și alternativă. Cu toate acestea, există puține studii bine proiectate cu privire la siguranța și eficacitatea medicinei complementare și alternative.

Cercetătorii bănuiesc că adăugarea mai multor bacterii benefice (probiotice) care se găsesc în mod normal în tractul digestiv ar putea ajuta la combaterea IBD. Deși cercetarea este limitată, există unele dovezi că adăugarea de probiotice împreună cu alte medicamente poate fi utilă, dar acest lucru nu a fost dovedit.

Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, în timp ce privesc același subiect dintr -o lumină diferită:

Articole înrudite:

[FU_POSTLIST Search = „Stuff” maxPosts = 10 Search = ”Inflamație intestinală”]