10 niesamowitych domowych sposobów na zapalenie okrężnicy, które powinieneś znać

10 niesamowitych domowych sposobów na zapalenie okrężnicy, które powinieneś znać

Tutaj znajdziesz najpopularniejsze domowe sposoby na zapalenie jelit. Nawet jeśli czasami trudno jest znaleźć odpowiedni domowy środek, czasami nie jest to tak daleko. Jak sama nazwa wskazuje, większość domowych sposobów masz już w domu.

Czasami czujesz się bezradny w obliczu nieswoistego zapalenia jelit. Jednak zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc w kontrolowaniu objawów i wydłużeniu czasu pomiędzy nawrotami.

dieta

Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że to, co jesz, faktycznie powoduje nieswoiste zapalenie jelit. Jednak niektóre pokarmy i napoje mogą pogorszyć objawy, szczególnie podczas zaostrzeń.

Pomocne może być prowadzenie dzienniczka jedzenia, w którym będziesz mógł śledzić, co jesz i jak się czujesz. Jeśli zauważysz, że niektóre pokarmy powodują nasilenie objawów, możesz spróbować je wyeliminować.

Oto kilka ogólnych sugestii dietetycznych, które pomogą Ci opanować tę chorobę:

Ogranicz produkty mleczne

Wiele osób cierpiących na nieswoiste zapalenie jelit stwierdza, że ​​problemy takie jak biegunka, ból brzucha i wzdęcia ustępują, gdy ogranicza się lub eliminuje produkty mleczne. Możesz mieć nietolerancję laktozy – co oznacza, że ​​Twój organizm nie jest w stanie strawić cukru mlecznego (laktozy) zawartego w produktach mlecznych. Pomocne może być również użycie produktu enzymatycznego, takiego jak Lactaid.

Jedz małe posiłki

Może się okazać, że poczujesz się lepiej, jedząc pięć lub sześć małych posiłków dziennie zamiast dwóch lub trzech większych.

Pij dużo płynów

Staraj się pić dużo płynów każdego dnia. Najlepsza jest woda. Alkohol i napoje zawierające kofeinę stymulują jelita i mogą nasilać biegunkę, podczas gdy napoje gazowane często powodują wzdęcia.

Multiwitaminy

Ponieważ choroba Leśniowskiego-Crohna może wpływać na zdolność wchłaniania składników odżywczych, a dieta może być ograniczona, często pomocne są suplementy wielowitaminowe i mineralne. Przed przyjęciem jakichkolwiek witamin lub suplementów skonsultuj się z lekarzem.

Porozmawiaj z dietetykiem

Jeśli zaczynasz tracić na wadze lub Twoja dieta jest bardzo restrykcyjna, porozmawiaj z dyplomowanym dietetykiem.

Jakie inne czynniki wpływają na zapalenie jelit?

Dym

Palenie zwiększa ryzyko rozwoju choroby Leśniowskiego-Crohna, a gdy już na nią zapadniesz, palenie może pogorszyć jej przebieg. U osób chorych na chorobę Leśniowskiego-Crohna, które palą, częściej występują nawroty choroby i wymagają one przyjmowania leków oraz powtarzanych operacji.

Palenie może pomóc w zapobieganiu wrzodziejącemu zapaleniu jelita grubego. Jednak szkody dla ogólnego stanu zdrowia przewyższają wszelkie korzyści, a rzucenie palenia może poprawić ogólny stan zdrowia przewodu pokarmowego i zapewnić wiele innych korzyści zdrowotnych.

stres

Związek stresu z chorobą Leśniowskiego-Crohna jest kontrowersyjny, ale wiele osób cierpiących na tę chorobę zgłasza zaostrzenie objawów w okresach dużego stresu. Jeśli nie potrafisz sobie poradzić ze stresem, wypróbuj jedną z poniższych strategii:

Aktywność sportowa

Nawet lekkie ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stres, złagodzić depresję i normalizować pracę jelit. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o planie ćwiczeń odpowiednim dla Ciebie.

Zarządzanie stresem metodą Biofeedbacku

Dzięki tej technice odprężania możesz nauczyć się zmniejszać napięcie mięśni i zwalniać tętno za pomocą urządzenia sprzężenia zwrotnego. Celem jest pomóc Ci wejść w stan relaksu, dzięki czemu będziesz mógł łatwiej radzić sobie ze stresem.

Regularne ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe

Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest regularny relaks i stosowanie technik takich jak głębokie, powolne oddychanie, aby się uspokoić.

Medycyna alternatywna

Wiele osób z zaburzeniami trawienia stosowało jakąś formę medycyny komplementarnej i alternatywnej. Niewiele jest jednak dobrze zaprojektowanych badań dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności medycyny komplementarnej i alternatywnej.

Naukowcy podejrzewają, że dodanie większej liczby pożytecznych bakterii (probiotyków), które normalnie występują w przewodzie pokarmowym, może pomóc w walce z nieswoistym zapaleniem jelit. Chociaż badania są ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że dodanie probiotyków wraz z innymi lekami może być pomocne, ale nie zostało to udowodnione.

Poniższe artykuły mogą również być pomocne, ponieważ patrzą na ten sam temat z innego światła:

Powiązane artykuły:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”zapalenie jelit”]