10 utrolige hjemmemedisiner for tarmbetennelse som du burde vite

10 utrolige hjemmemedisiner for tarmbetennelse som du burde vite

Her finner du de vanligste hjemmemedisinene for tarmbetennelse. Selv om det noen ganger er vanskelig å finne det rette hjemmet, er det noen ganger ikke så langt borte. De fleste hjemmemidler har dem allerede i husholdningen, slik navnet antyder.

Noen ganger føler du deg hjelpeløs når du blir møtt med inflammatorisk tarmsykdom. Men endringer i kostholdet og livsstilen din kan bidra til å kontrollere symptomene dine og utvide tiden mellom oppblussing.

kosthold

Det er ikke noe klart bevis på at det du spiser faktisk forårsaker inflammatoriske tarmsykdommer. Men visse matvarer og drinker kan gjøre tegn og symptomer verre, spesielt under en flamme.

Det kan være nyttig å føre en ernæringsdagbok for å følge det du spiser og hvordan du føler deg. Hvis du finner ut at noen matvarer lar symptomene dine være oppe, kan du prøve å eliminere disse matvarene.

Her er noen generelle ernæringsforslag som kan hjelpe deg å takle sykdommen din:

Begrens meieriprodukter

Mange mennesker med inflammatoriske tarmsykdommer finner ut at problemer som diaré, magesmerter og flatulens forbedres når meieriprodukter er begrenset eller utelatt. Du kan ha en laktoseintoleranse - det vil si at kroppen din ikke kan fordøye melkesukkeret (laktose) i meieriprodukter. Å bruke et enzymprodukt som Lactaid kan også være nyttig.

Spis små måltider

Du kan oppleve at du føler deg bedre hvis du spiser fem eller seks små måltider om dagen i stedet for to eller tre større.

Drikk mye væske

Forsøk å drikke rikelig med væsker hver dag. Vann er best. Alkohol og koffeinholdige drinker stimulerer tarmen og kan forverre diaré, mens kullsyreholdige drikker ofte produserer oppblåsthet.

Multivitamin

Siden Crohns sykdom kan påvirke din evne til å absorbere næringsstoffer og kostholdet ditt kan være begrenset, er multivitamin- og mineraltilsetningsstoffer ofte nyttige. Spør legen din før du tar vitaminer eller kosttilskudd.

Snakk med en ernæringsfysiolog

Når du begynner å gå ned i vekt eller kostholdet ditt er veldig begrenset, snakk med en registrert ernæringsfysiolog.

Hvilke andre faktorer påvirker tarmbetennelse?

Røyk

Røyking øker risikoen for å utvikle Crohns sykdom, og så snart du har det, kan røyk gjøre det verre. Personer med Crohns sykdom, røyking, er mer sannsynlig å ha tilbakefall og trenger medisiner og gjentatte operasjoner.

Røyking kan bidra til å forhindre ulcerøs kolitt. Skaden på den generelle helsen råder imidlertid enhver fordel, og røyking kan forbedre den generelle helsen til fordøyelseskanalen og tilby mange andre helsemessige fordeler.

stress

Forbindelsen av stress med Crohns sykdom er kontroversiell, men mange mennesker som lider av sykdomsrapporten fakler med symptomer i perioder med høyt stress. Hvis du har problemer med å håndtere stress, kan du prøve en av disse strategiene:

Sportslig aktivitet

Selv svak bevegelse kan bidra til å redusere stress, lindre depresjon og normalisere tarmfunksjonen. Snakk med legen din om en treningsplan som passer for deg.

Biofeedback stressmestring

Denne stressavlastningsteknologien kan trene deg til å redusere muskelspenningen og for å bremse pulsen ved hjelp av en tilbakemeldingsmaskin. Målet er å hjelpe deg med å komme i en avslappet tilstand, slik at du lettere kan takle stress.

Regelmessig avslapning og pusteøvelser

En måte å takle stress er å slappe av regelmessig og bruke teknikker som dyp, langsom pust for å roe seg.

Alternativ medisin

Mange mennesker med fordøyelsesforstyrrelser har brukt noen form for komplementær og alternativ medisin. Imidlertid er det bare noen få velutformede studier om sikkerheten og effektiviteten til komplementær og alternativ medisin.

Forskere mistenker at tilsetning av mer nyttige bakterier (probiotika), som normalt forekommer i fordøyelseskanalen, kan bidra til å bekjempe IBD. Selv om forskning er begrenset, er det noen bevis for at tilsetning av probiotika sammen med andre medisiner kan være nyttig, men dette er ikke bevist.

Følgende artikler kan også hjelpe deg fordi du ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search = 'ting' maxposts = 10 search = ”tarmbetennelse”]