10 ongelooflijke huismiddeltjes voor darmontsteking die u moet kennen

10 ongelooflijke huismiddeltjes voor darmontsteking die u moet kennen

Hier vindt u de meest voorkomende huismiddeltjes tegen darmontstekingen. Ook al is het soms moeilijk om het juiste huismiddeltje te vinden, soms is het niet zo ver weg. De meeste huismiddeltjes heb je al in huis, zoals de naam al doet vermoeden.

Soms voelt u zich hulpeloos als u te maken krijgt met een inflammatoire darmaandoening. Maar veranderingen in uw dieet en levensstijl kunnen u helpen uw symptomen onder controle te houden en de tijd tussen opflakkeringen te verlengen.

dieet

Er is geen duidelijk bewijs dat wat u eet daadwerkelijk een inflammatoire darmziekte veroorzaakt. Maar bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen uw klachten en symptomen verergeren, vooral tijdens een opflakkering.

Het kan nuttig zijn om een ​​voedingsdagboek bij te houden om bij te houden wat u eet en hoe u zich voelt. Als u merkt dat sommige voedingsmiddelen ervoor zorgen dat uw symptomen oplaaien, kunt u proberen die voedingsmiddelen te elimineren.

Hier zijn enkele algemene voedingssuggesties om u te helpen uw aandoening onder controle te houden:

Beperk zuivelproducten

Veel mensen met inflammatoire darmaandoeningen merken dat problemen zoals diarree, buikpijn en een opgeblazen gevoel verbeteren als zuivelproducten worden beperkt of geëlimineerd. Mogelijk heeft u een lactose-intolerantie, wat betekent dat uw lichaam de melksuiker (lactose) in zuivelproducten niet kan verteren. Het gebruik van een enzymproduct zoals Lactaid kan ook nuttig zijn.

Eet kleine maaltijden

Het kan zijn dat u zich beter voelt als u vijf of zes kleine maaltijden per dag eet in plaats van twee of drie grotere.

Drink veel vloeistoffen

Probeer elke dag voldoende te drinken. Water is het beste. Alcohol en cafeïnehoudende dranken stimuleren uw darmen en kunnen diarree verergeren, terwijl koolzuurhoudende dranken vaak een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Multivitaminen

Omdat de ziekte van Crohn uw vermogen om voedingsstoffen te absorberen kan beïnvloeden en uw dieet beperkt kan zijn, zijn multivitaminen- en mineralensupplementen vaak nuttig. Raadpleeg uw arts voordat u vitamines of supplementen inneemt.

Praat met een voedingsdeskundige

Als u begint af te vallen of als u een zeer beperkt dieet volgt, neem dan contact op met een geregistreerde diëtist.

Welke andere factoren beïnvloeden darmontstekingen?

Rook

Roken verhoogt uw risico op het ontwikkelen van de ziekte van Crohn, en als u het eenmaal heeft, kan roken het verergeren. Mensen met de ziekte van Crohn die roken, hebben meer kans op opflakkeringen en hebben medicijnen en herhaalde operaties nodig.

Roken kan colitis ulcerosa helpen voorkomen. De schade aan de algehele gezondheid weegt echter zwaarder dan alle voordelen, en stoppen met roken kan de algehele gezondheid van uw spijsverteringskanaal verbeteren en vele andere gezondheidsvoordelen opleveren.

spanning

Het verband tussen stress en de ziekte van Crohn is controversieel, maar veel mensen die aan de ziekte lijden, melden opflakkeringen van symptomen tijdens perioden van hoge stress. Als je problemen hebt met het omgaan met stress, probeer dan een van deze strategieën:

Sportieve activiteit

Zelfs lichte lichaamsbeweging kan helpen stress te verminderen, depressies te verlichten en de darmfunctie te normaliseren. Praat met uw arts over een oefenplan dat bij u past.

Biofeedback-stressmanagement

Deze techniek voor stressverlichting kan u trainen om de spierspanning te verminderen en uw hartslag te vertragen met behulp van een feedbackmachine. Het doel is om u te helpen in een ontspannen toestand te komen, zodat u gemakkelijker met stress om kunt gaan.

Regelmatige ontspannings- en ademhalingsoefeningen

Eén manier om met stress om te gaan, is door regelmatig te ontspannen en technieken als diepe, langzame ademhaling te gebruiken om jezelf te kalmeren.

Alternatieve geneeskunde

Veel mensen met spijsverteringsstoornissen hebben een of andere vorm van complementaire en alternatieve geneeskunde gebruikt. Er zijn echter weinig goed opgezette onderzoeken naar de veiligheid en effectiviteit van complementaire en alternatieve geneeswijzen.

Onderzoekers vermoeden dat het toevoegen van nuttigere bacteriën (probiotica) die normaal gesproken in het spijsverteringskanaal voorkomen, IBD zou kunnen helpen bestrijden. Hoewel het onderzoek beperkt is, zijn er aanwijzingen dat het toevoegen van probiotica samen met andere medicijnen nuttig kan zijn, maar dit is niet bewezen.

De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”darmontsteking”]