10 incredibili rimedi casalinghi contro l'infiammazione del colon che dovresti conoscere

10 incredibili rimedi casalinghi contro l'infiammazione del colon che dovresti conoscere

Qui troverai i rimedi casalinghi più comuni contro l’infiammazione intestinale. Anche se a volte è difficile trovare il rimedio casalingo giusto, a volte non è poi così lontano. Hai già la maggior parte dei rimedi casalinghi in casa, come suggerisce il nome.

A volte ci si sente impotenti di fronte alla malattia infiammatoria intestinale. Ma i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono aiutare a controllare i sintomi e prolungare il tempo tra le riacutizzazioni.

dieta

Non esiste alcuna prova chiara che ciò che mangi causi effettivamente malattie infiammatorie intestinali. Ma alcuni cibi e bevande possono peggiorare i segni e i sintomi, soprattutto durante una riacutizzazione.

Potrebbe essere utile tenere un diario alimentare per tenere traccia di ciò che mangi e di come ti senti. Se scopri che alcuni alimenti causano l'esacerbazione dei sintomi, puoi provare a eliminarli.

Ecco alcuni suggerimenti dietetici generali per aiutarti a gestire la tua condizione:

Limitare i latticini

Molte persone affette da malattie infiammatorie intestinali riscontrano che problemi come diarrea, dolore addominale e gonfiore migliorano quando i latticini vengono limitati o eliminati. Potresti avere un'intolleranza al lattosio, ovvero il tuo corpo non può digerire lo zucchero del latte (lattosio) contenuto nei latticini. Può essere utile anche l’uso di un prodotto enzimatico come Lactaid.

Mangia piccoli pasti

Potresti scoprire di sentirti meglio se fai cinque o sei piccoli pasti al giorno invece di due o tre più grandi.

Bevi molti liquidi

Cerca di bere molti liquidi ogni giorno. L'acqua è la cosa migliore. L'alcol e le bevande contenenti caffeina stimolano l'intestino e possono peggiorare la diarrea, mentre le bevande gassate spesso provocano gonfiore.

Multivitaminici

Poiché la malattia di Crohn può influenzare la capacità di assorbire i nutrienti e la dieta può essere limitata, gli integratori multivitaminici e minerali sono spesso utili. Consultare il proprio medico prima di assumere vitamine o integratori.

Parla con un nutrizionista

Se stai iniziando a perdere peso o la tua dieta è molto restrittiva, parla con un dietista registrato.

Quali altri fattori influenzano l’infiammazione intestinale?

Fumo

Il fumo aumenta il rischio di sviluppare la malattia di Crohn e, una volta contratto, il fumo può peggiorare la situazione. Le persone affette da morbo di Crohn che fumano hanno maggiori probabilità di avere riacutizzazioni e necessitano di farmaci e interventi chirurgici ripetuti.

Il fumo può aiutare a prevenire la colite ulcerosa. Tuttavia, i danni alla salute generale superano qualsiasi beneficio e smettere di fumare può migliorare la salute generale del tratto digestivo e fornire molti altri benefici per la salute.

stress

L'associazione dello stress con la malattia di Crohn è controversa, ma molte persone che soffrono della malattia riferiscono riacutizzazioni dei sintomi durante periodi di forte stress. Se hai difficoltà a gestire lo stress, prova una di queste strategie:

Attività sportiva

Anche un esercizio leggero può aiutare a ridurre lo stress, alleviare la depressione e normalizzare la funzione intestinale. Parla con il tuo medico di un programma di esercizi adatto a te.

Gestione dello stress tramite biofeedback

Questa tecnica per alleviare lo stress può allenarti a ridurre la tensione muscolare e a rallentare la frequenza cardiaca con l'aiuto di una macchina di feedback. L’obiettivo è aiutarti a entrare in uno stato rilassato in modo da poter affrontare lo stress più facilmente.

Esercizi regolari di rilassamento e respirazione

Un modo per affrontare lo stress è rilassarsi regolarmente e utilizzare tecniche come la respirazione lenta e profonda per calmarsi.

Medicina alternativa

Molte persone con disturbi digestivi hanno utilizzato qualche forma di medicina complementare e alternativa. Tuttavia, esistono pochi studi ben progettati sulla sicurezza e l’efficacia della medicina complementare e alternativa.

I ricercatori sospettano che l'aggiunta di più batteri benefici (probiotici) che si trovano normalmente nel tratto digestivo potrebbe aiutare a combattere le malattie infiammatorie intestinali. Sebbene la ricerca sia limitata, ci sono prove che l’aggiunta di probiotici insieme ad altri farmaci possa essere utile, ma ciò non è stato dimostrato.

Anche i seguenti articoli possono aiutarti poiché esaminano lo stesso argomento da una luce diversa:

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