10 hihetetlen otthoni jogorvoslat a vastagbélgyulladás ellen, amit tudnia kell

10 hihetetlen otthoni jogorvoslat a vastagbélgyulladás ellen, amit tudnia kell

Itt megtalálja a leggyakoribb házi gyógymódokat a bélgyulladás kezelésére. Még ha néha nehéz is megtalálni a megfelelő házi gyógymódot, néha nincs is olyan messze. A legtöbb házi gyógymód már megvan a háztartásában, ahogy a neve is sugallja.

Néha tehetetlennek érzi magát, amikor gyulladásos bélbetegséggel szembesül. Az étrendben és az életmódban bekövetkezett változások azonban segíthetnek a tünetek szabályozásában, és meghosszabbíthatják a fellángolások közötti időt.

diéta

Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy az, amit eszel, valóban gyulladásos bélbetegséget okoz. Bizonyos ételek és italok azonban ronthatják a jeleit és tüneteit, különösen a fellángolás idején.

Hasznos lehet étkezési naplót vezetni, hogy nyomon kövesse, mit eszik és hogyan érzi magát. Ha úgy találja, hogy bizonyos élelmiszerek a tüneteinek fellángolását okozzák, megpróbálhatja elhagyni ezeket az ételeket.

Íme néhány általános étrendi javaslat, amelyek segítenek kezelni állapotát:

Korlátozza a tejtermékeket

Sok gyulladásos bélbetegségben szenvedő ember úgy találja, hogy az olyan problémák, mint a hasmenés, a hasi fájdalom és a puffadás javulnak, ha a tejtermékeket korlátozzák vagy megszüntetik. Lehet, hogy laktóz intoleranciája van – ami azt jelenti, hogy szervezete nem tudja megemészteni a tejtermékekben lévő tejcukrot (laktózt). Egy enzimtermék, például a Lactaid használata is hasznos lehet.

Egyél kis ételeket

Azt tapasztalhatja, hogy jobban érzi magát, ha napi öt-hatszor kisebb étkezést eszik két-három nagyobb étkezés helyett.

Igyál sok folyadékot

Próbáljon meg sok folyadékot inni minden nap. A víz a legjobb. Az alkohol és a koffeintartalmú italok serkentik a belek működését, és súlyosbíthatják a hasmenést, míg a szénsavas italok gyakran puffadást okoznak.

Multivitaminok

Mivel a Crohn-betegség befolyásolhatja a tápanyagok felszívódását, és az étrendje korlátozott lehet, a multivitamin- és ásványianyag-kiegészítők gyakran hasznosak. Mielőtt bármilyen vitamint vagy étrend-kiegészítőt szedne, konzultáljon orvosával.

Beszéljen táplálkozási szakértővel

Ha fogyni kezd, vagy diétája nagyon korlátozott, forduljon regisztrált dietetikushoz.

Milyen egyéb tényezők befolyásolják a bélgyulladást?

Füst

A dohányzás növeli a Crohn-betegség kialakulásának kockázatát, és ha egyszer már megvan, a dohányzás ronthatja a helyzetet. Azoknál a Crohn-betegségben szenvedőknél, akik dohányoznak, nagyobb valószínűséggel fordulnak elő fellángolások, és gyógyszeres kezelésre és ismételt műtétekre van szükségük.

A dohányzás segíthet megelőzni a fekélyes vastagbélgyulladást. Az általános egészségi ártalmak azonban felülmúlnak minden előnyt, és a dohányzás abbahagyása javíthatja az emésztőrendszer általános egészségi állapotát, és számos egyéb egészségügyi előnnyel is járhat.

feszültség

A stressz összefüggése a Crohn-betegséggel ellentmondásos, de sokan, akik ebben a betegségben szenvednek, arról számolnak be, hogy a stresszes időszakokban fellángolnak a tünetek. Ha problémái vannak a stressz kezelésével, próbálja ki az alábbi stratégiák egyikét:

Sporttevékenység

Még a könnyű testmozgás is segíthet csökkenteni a stresszt, enyhíteni a depressziót és normalizálni a bélműködést. Beszéljen orvosával az Ön számára megfelelő edzéstervről.

Biofeedback stresszkezelés

Ezzel a stresszoldó technikával egy visszacsatológép segítségével csökkentheti az izomfeszültséget és lassíthatja a pulzusát. A cél az, hogy segítsen ellazult állapotba kerülni, hogy könnyebben tudd kezelni a stresszt.

Rendszeres relaxációs és légzőgyakorlatok

A stressz kezelésének egyik módja a rendszeres ellazulás, és olyan technikák alkalmazása, mint a mély, lassú légzés, hogy megnyugodjon.

Alternatív gyógyászat

Sok emésztési zavarban szenvedő ember használt valamilyen kiegészítő és alternatív gyógymódot. Azonban kevés jól megtervezett tanulmány létezik a kiegészítő és alternatív gyógyászat biztonságosságáról és hatékonyságáról.

A kutatók azt gyanítják, hogy az emésztőrendszerben általában megtalálható jótékony baktériumok (probiotikumok) hozzáadása segíthet az IBD leküzdésében. Bár a kutatás korlátozott, van néhány bizonyíték arra, hogy a probiotikumok más gyógyszerekkel együtt történő hozzáadása hasznos lehet, de ez nem bizonyított.

A következő cikkek is segíthetnek Önnek, mivel ugyanazt a témát más szemszögből vizsgálják:

Kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”bélgyulladás”]