10 nevjerojatnih kućnih lijekova za upalu debelog crijeva koje biste trebali znati

10 nevjerojatnih kućnih lijekova za upalu debelog crijeva koje biste trebali znati

Ovdje ćete pronaći najčešće kućne lijekove protiv upale crijeva. Iako je ponekad teško pronaći pravi kućni lijek, ponekad to i nije tako daleko. Većinu kućnih lijekova već imate u svom kućanstvu, kao što ime govori.

Ponekad se osjećate bespomoćno kada se suočite s upalnom bolešću crijeva. Ali promjene u vašoj prehrani i načinu života mogu pomoći u kontroli simptoma i produžiti vrijeme između pogoršanja.

dijeta

Ne postoje jasni dokazi da ono što jedete zapravo uzrokuje upalnu bolest crijeva. Ali određena hrana i piće mogu pogoršati vaše znakove i simptome, osobito tijekom pogoršanja.

Može biti korisno voditi dnevnik ishrane kako biste pratili što jedete i kako se osjećate. Ako ustanovite da neka hrana uzrokuje pogoršanje simptoma, možete pokušati eliminirati tu hranu.

Evo nekoliko općih prehrambenih prijedloga koji će vam pomoći da upravljate svojim stanjem:

Ograničite mliječne proizvode

Mnogi ljudi s upalnom bolešću crijeva smatraju da se problemi poput proljeva, bolova u trbuhu i nadutosti poboljšavaju kada se ograniče ili izbace mliječni proizvodi. Možda imate intoleranciju na laktozu – što znači da vaše tijelo ne može probaviti mliječni šećer (laktozu) u mliječnim proizvodima. Korištenje proizvoda s enzimima kao što je Lactaid također može biti od pomoći.

Jedite male obroke

Možda ćete otkriti da se osjećate bolje ako jedete pet ili šest malih obroka dnevno umjesto dva ili tri veća.

Pijte puno tekućine

Pokušajte svaki dan piti puno tekućine. Voda je najbolja. Alkohol i pića s kofeinom stimuliraju rad crijeva i mogu pogoršati proljev, dok gazirana pića često uzrokuju nadutost.

Multivitamini

Budući da Crohnova bolest može utjecati na vašu sposobnost apsorpcije hranjivih tvari i vaša prehrana može biti ograničena, multivitaminski i mineralni dodaci često su korisni. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka prehrani.

Razgovarajte s nutricionistom

Ako počinjete gubiti na težini ili vam je prehrana vrlo ograničena, razgovarajte s registriranim dijetetičarom.

Koji drugi čimbenici utječu na upalu crijeva?

Dim

Pušenje povećava rizik od razvoja Crohnove bolesti, a kada je jednom imate, može je pogoršati. Osobe s Crohnovom bolešću koje puše imaju veću vjerojatnost da će imati napade i zahtijevaju lijekove i ponovljene operacije.

Pušenje može spriječiti ulcerozni kolitis. Međutim, šteta za cjelokupno zdravlje nadmašuje svaku dobrobit, a prestanak pušenja može poboljšati cjelokupno zdravlje vašeg probavnog trakta i pružiti mnoge druge zdravstvene prednosti.

stres

Povezanost stresa s Crohnovom bolešću je kontroverzna, ali mnogi ljudi koji boluju od te bolesti prijavljuju pojavu simptoma tijekom razdoblja visokog stresa. Ako imate problema s rješavanjem stresa, isprobajte jednu od ovih strategija:

Sportska aktivnost

Čak i lagana tjelovježba može pomoći u smanjenju stresa, ublažiti depresiju i normalizirati rad crijeva. Razgovarajte sa svojim liječnikom o planu vježbanja koji vam odgovara.

Biofeedback upravljanje stresom

Ova tehnika oslobađanja od stresa može vas uvježbati da smanjite napetost mišića i usporite otkucaje srca uz pomoć stroja za povratnu informaciju. Cilj je pomoći vam da dođete u opušteno stanje kako biste se lakše nosili sa stresom.

Redovite vježbe opuštanja i disanja

Jedan od načina da se nosite sa stresom jest redovito se opuštati i koristiti tehnike poput dubokog, sporog disanja kako biste se smirili.

Alternativna medicina

Mnogi ljudi s probavnim poremećajima koristili su neki oblik komplementarne i alternativne medicine. Međutim, postoji nekoliko dobro osmišljenih studija o sigurnosti i učinkovitosti komplementarne i alternativne medicine.

Istraživači sumnjaju da bi dodavanje više korisnih bakterija (probiotika) koje se inače nalaze u probavnom traktu moglo pomoći u borbi protiv IBD-a. Iako su istraživanja ograničena, postoje neki dokazi da bi dodavanje probiotika zajedno s drugim lijekovima moglo biti od pomoći, ali to nije dokazano.

Sljedeći vam članci također mogu pomoći jer gledaju na istu temu iz drugačijeg svjetla:

Povezani članci:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”upala crijeva”]