10 remèdes maison incroyables contre l’inflammation du côlon que vous devriez connaître

10 remèdes maison incroyables contre l’inflammation du côlon que vous devriez connaître

Vous trouverez ici les remèdes maison les plus courants contre l’inflammation intestinale. Même s’il est parfois difficile de trouver le bon remède maison, il n’est parfois pas si loin. Vous disposez déjà de la plupart des remèdes maison dans votre foyer, comme leur nom l’indique.

Parfois, on se sent impuissant face à une maladie inflammatoire de l’intestin. Mais des changements dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent aider à contrôler vos symptômes et à prolonger l’intervalle entre les poussées.

régime

Il n’existe aucune preuve claire que ce que vous mangez provoque réellement une maladie inflammatoire de l’intestin. Mais certains aliments et boissons peuvent aggraver vos signes et symptômes, en particulier lors d'une poussée.

Il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour suivre ce que vous mangez et comment vous vous sentez. Si vous constatez que certains aliments provoquent une poussée de vos symptômes, vous pouvez essayer de les éliminer.

Voici quelques suggestions diététiques générales pour vous aider à gérer votre maladie :

Limiter les produits laitiers

De nombreuses personnes atteintes d’une maladie inflammatoire de l’intestin constatent que les problèmes tels que la diarrhée, les douleurs abdominales et les ballonnements s’améliorent lorsque les produits laitiers sont limités ou éliminés. Vous souffrez peut-être d'une intolérance au lactose, ce qui signifie que votre corps ne peut pas digérer le sucre du lait (lactose) contenu dans les produits laitiers. L’utilisation d’un produit enzymatique tel que Lactaid peut également être utile.

Mangez de petits repas

Vous constaterez peut-être que vous vous sentirez mieux si vous mangez cinq ou six petits repas par jour au lieu de deux ou trois gros repas.

Buvez beaucoup de liquides

Essayez de boire beaucoup de liquides chaque jour. L'eau est la meilleure. L'alcool et les boissons contenant de la caféine stimulent vos intestins et peuvent aggraver la diarrhée, tandis que les boissons gazeuses provoquent souvent des ballonnements.

Multivitamines

Étant donné que la maladie de Crohn peut affecter votre capacité à absorber les nutriments et que votre alimentation peut être limitée, les suppléments multivitaminés et minéraux sont souvent utiles. Consultez votre médecin avant de prendre des vitamines ou des suppléments.

Parlez à un nutritionniste

Si vous commencez à perdre du poids ou si votre régime alimentaire est très restreint, parlez-en à une diététiste.

Quels autres facteurs affectent l’inflammation intestinale ?

Fumée

Fumer augmente le risque de développer la maladie de Crohn, et une fois que vous en êtes atteint, fumer peut aggraver la situation. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn qui fument sont plus susceptibles d'avoir des poussées et de nécessiter des médicaments et des interventions chirurgicales répétées.

Fumer peut aider à prévenir la colite ulcéreuse. Cependant, les effets néfastes sur la santé globale l’emportent sur tout bénéfice, et arrêter de fumer peut améliorer la santé globale de votre tube digestif et apporter de nombreux autres avantages pour la santé.

stresser

L'association du stress avec la maladie de Crohn est controversée, mais de nombreuses personnes souffrant de la maladie signalent des poussées de symptômes pendant les périodes de stress élevé. Si vous avez du mal à gérer le stress, essayez l’une de ces stratégies :

Activité sportive

Même un exercice léger peut aider à réduire le stress, à soulager la dépression et à normaliser la fonction intestinale. Discutez avec votre médecin d'un programme d'exercices qui vous convient.

Gestion du stress par biofeedback

Cette technique de soulagement du stress peut vous entraîner à réduire la tension musculaire et à ralentir votre fréquence cardiaque à l’aide d’une machine à rétroaction. L’objectif est de vous aider à vous détendre afin de pouvoir gérer plus facilement le stress.

Exercices réguliers de relaxation et de respiration

Une façon de gérer le stress consiste à se détendre régulièrement et à utiliser des techniques telles que la respiration profonde et lente pour vous calmer.

Médecine alternative

De nombreuses personnes souffrant de troubles digestifs ont recours à une forme de médecine complémentaire ou alternative. Cependant, il existe peu d’études bien conçues sur la sécurité et l’efficacité des médecines complémentaires et alternatives.

Les chercheurs soupçonnent que l'ajout de bactéries bénéfiques (probiotiques) que l'on trouve normalement dans le tube digestif pourrait aider à combattre les MII. Bien que les recherches soient limitées, certaines preuves suggèrent que l’ajout de probiotiques à d’autres médicaments peut être utile, mais cela n’a pas été prouvé.

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