10 increíbles remedios caseros para la inflamación del colon que debes conocer

10 increíbles remedios caseros para la inflamación del colon que debes conocer

Aquí encontrarás los remedios caseros más comunes para la inflamación intestinal. Aunque a veces es difícil encontrar el remedio casero adecuado, a veces no está tan lejos. Ya tienes la mayoría de los remedios caseros en tu hogar, como su nombre indica.

A veces te sientes impotente ante una enfermedad inflamatoria intestinal. Pero los cambios en su dieta y estilo de vida pueden ayudar a controlar sus síntomas y extender el tiempo entre los brotes.

dieta

No hay evidencia clara de que lo que come realmente cause enfermedad inflamatoria intestinal. Pero ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar los signos y síntomas, especialmente durante un brote.

Puede resultar útil llevar un diario de alimentos para realizar un seguimiento de lo que come y cómo se siente. Si descubre que algunos alimentos hacen que sus síntomas se agudicen, puede intentar eliminarlos.

A continuación se ofrecen algunas sugerencias dietéticas generales que le ayudarán a controlar su afección:

Limitar los productos lácteos

Muchas personas con enfermedad inflamatoria intestinal descubren que problemas como la diarrea, el dolor abdominal y la hinchazón mejoran cuando se limitan o eliminan los productos lácteos. Es posible que tenga intolerancia a la lactosa, lo que significa que su cuerpo no puede digerir el azúcar de la leche (lactosa) de los productos lácteos. También puede resultar útil utilizar un producto enzimático como Lactaid.

Coma comidas pequeñas

Es posible que se sienta mejor si come cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de dos o tres comidas más grandes.

Beba muchos líquidos

Trate de beber muchos líquidos todos los días. El agua es lo mejor. El alcohol y las bebidas con cafeína estimulan los intestinos y pueden empeorar la diarrea, mientras que las bebidas carbonatadas suelen producir hinchazón.

Multivitaminas

Debido a que la enfermedad de Crohn puede afectar su capacidad para absorber nutrientes y su dieta puede ser limitada, los suplementos multivitamínicos y minerales suelen ser útiles. Consulte a su médico antes de tomar vitaminas o suplementos.

Habla con un nutricionista

Si estás empezando a perder peso o tu dieta es muy restringida, habla con un dietista registrado.

¿Qué otros factores afectan la inflamación intestinal?

Fumar

Fumar aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad de Crohn y, una vez que la padece, fumar puede empeorarla. Las personas con enfermedad de Crohn que fuman tienen más probabilidades de sufrir ataques de asma y requieren medicación y cirugías repetidas.

Fumar puede ayudar a prevenir la colitis ulcerosa. Sin embargo, el daño a la salud general supera cualquier beneficio, y dejar de fumar puede mejorar la salud general de su tracto digestivo y proporcionar muchos otros beneficios para la salud.

estrés

La asociación del estrés con la enfermedad de Crohn es controvertida, pero muchas personas que padecen la enfermedad informan brotes de síntomas durante períodos de mucho estrés. Si tiene problemas para lidiar con el estrés, pruebe una de estas estrategias:

Actividad deportiva

Incluso el ejercicio ligero puede ayudar a reducir el estrés, aliviar la depresión y normalizar la función intestinal. Hable con su médico acerca de un plan de ejercicios adecuado para usted.

Manejo del estrés por biorretroalimentación

Esta técnica de alivio del estrés puede entrenarlo para reducir la tensión muscular y disminuir el ritmo cardíaco con la ayuda de una máquina de retroalimentación. El objetivo es ayudarle a entrar en un estado de relajación para que pueda afrontar el estrés más fácilmente.

Ejercicios regulares de relajación y respiración.

Una forma de lidiar con el estrés es relajarse con regularidad y utilizar técnicas como la respiración lenta y profunda para calmarse.

Medicina alternativa

Muchas personas con trastornos digestivos han utilizado algún tipo de medicina alternativa y complementaria. Sin embargo, existen pocos estudios bien diseñados sobre la seguridad y eficacia de la medicina complementaria y alternativa.

Los investigadores sospechan que agregar más bacterias beneficiosas (probióticos) que normalmente se encuentran en el tracto digestivo podría ayudar a combatir la EII. Aunque la investigación es limitada, existe cierta evidencia de que agregar probióticos junto con otros medicamentos puede ser útil, pero esto no ha sido probado.

Los siguientes artículos también pueden ayudarle, ya que analizan el mismo tema desde una perspectiva diferente:

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