10 utrolige hjemmemedicin til koloninflammation, du skal vide

10 utrolige hjemmemedicin til koloninflammation, du skal vide

Her finder du de mest almindelige hjemmemedicin til tarmbetændelse. Selvom det undertiden er vanskeligt at finde det rigtige hjemmemiddel, er det undertiden ikke så langt væk. Du har allerede de fleste af hjemmemedicinerne i din husstand, som navnet antyder.

Nogle gange føler du dig hjælpeløs, når du står over for inflammatorisk tarmsygdom. Men ændringer i din diæt og livsstil kan hjælpe med at kontrollere dine symptomer og forlænge tiden mellem opblussen.

kost

Der er ingen klare beviser for, at det, du spiser, faktisk forårsager inflammatorisk tarmsygdom. Men visse fødevarer og drikkevarer kan gøre dine tegn og symptomer værre, især under en opblussen.

Det kan være nyttigt at føre en maddagbog for at spore, hvad du spiser, og hvordan du har det. Hvis du finder ud af, at nogle fødevarer får dine symptomer til at blusse op, kan du prøve at fjerne disse fødevarer.

Her er nogle generelle diætforslag, der hjælper dig med at styre din tilstand:

Begræns mejeriprodukter

Mange mennesker med inflammatorisk tarmsygdom finder ud af, at problemer såsom diarré, mavesmerter og oppustethed forbedres, når mejeriprodukter er begrænset eller elimineres. Du har muligvis laktoseintolerance - hvilket betyder, at din krop ikke kan fordøje mælkesukkeret (lactose) i mejeriprodukter. Brug af et enzymprodukt, såsom Lactaid, kan også være nyttigt.

Spis små måltider

Du kan opleve, at du føler dig bedre, hvis du spiser fem eller seks små måltider om dagen i stedet for to eller tre større.

Drik masser af væsker

Prøv at drikke masser af væsker hver dag. Vand er bedst. Alkohol og koffeinholdige drikkevarer stimulerer dine tarm og kan forværre diarré, mens kulsyreholdige drikke ofte producerer oppustethed.

Multivitaminer

Da Crohns sygdom kan påvirke din evne til at absorbere næringsstoffer, og din diæt kan være begrænset, er multivitamin- og mineraltilskud ofte nyttige. Kontakt din læge, inden du tager vitaminer eller kosttilskud.

Tal med en ernæringsfysiolog

Hvis du begynder at tabe dig, eller din diæt er meget begrænset, skal du tale med en registreret diætist.

Hvilke andre faktorer påvirker tarmbetændelse?

Røg

Rygning øger din risiko for at udvikle Crohns sygdom, og når du først har det, kan rygning gøre det værre. Mennesker med Crohns sygdom, der ryger, er mere tilbøjelige til at have opblussen og kræver medicin og gentagne operationer.

Rygning kan hjælpe med at forhindre ulcerøs colitis. Imidlertid opvejer skaden på den generelle sundhed enhver fordel, og at afslutte rygning kan forbedre det generelle helbred i din fordøjelseskanal og give mange andre sundhedsmæssige fordele.

stress

Association of Stress med Crohns sygdom er kontroversiel, men mange mennesker, der lider af sygdomsrapporten, fakler symptomer i perioder med høj stress. Hvis du har problemer med at håndtere stress, kan du prøve en af ​​disse strategier:

Sportsaktivitet

Selv let træning kan hjælpe med at reducere stress, lindre depression og normalisere tarmfunktionen. Tal med din læge om en træningsplan, der passer til dig.

Biofeedback Stress Management

Denne stresslindringsteknik kan træne dig til at reducere muskelspænding og bremse din hjerterytme ved hjælp af en feedback -maskine. Målet er at hjælpe dig med at komme i en afslappet tilstand, så du lettere kan håndtere stress.

Regelmæssig afslapning og åndedrætsøvelser

En måde at håndtere stress på er at slappe af regelmæssigt og bruge teknikker som dyb, langsom vejrtrækning for at berolige dig selv.

Alternativ medicin

Mange mennesker med fordøjelsesforstyrrelser har brugt en form for komplementær og alternativ medicin. Der er dog få veldesignede undersøgelser af sikkerheden og effektiviteten af ​​komplementær og alternativ medicin.

Forskere har mistanke om, at tilføjelse af mere fordelagtige bakterier (probiotika), der normalt findes i fordøjelseskanalen, kan hjælpe med at bekæmpe IBD. Selvom forskning er begrænset, er der nogle beviser for, at tilføjelse af probiotika sammen med andre medicin kan være nyttige, men dette er ikke blevet bevist.

Følgende artikler kan også hjælpe dig, når de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist Search = 'ting' maxPosts = 10 Search = ”tarmbetændelse”]