10 neuvěřitelných domácích prostředků pro zánět tlustého střeva, které byste měli vědět

10 neuvěřitelných domácích prostředků pro zánět tlustého střeva, které byste měli vědět

Zde najdete nejběžnější domácí prostředky pro zánět střeva. I když je někdy obtížné najít ten pravý domácí lék, někdy to není tak daleko. Jak naznačuje název, již máte ve své domácnosti většinu domácích prostředků ve vaší domácnosti.

Někdy se cítíte bezmocní, když čelíte zánětlivému onemocnění střev. Změny ve vaší stravě a životním stylu však mohou pomoci ovládat vaše příznaky a prodloužit čas mezi vzplanutím.

strava

Neexistuje jasný důkaz, že to, co jíte, ve skutečnosti způsobuje zánětlivé onemocnění střev. Některá jídla a nápoje však mohou zhoršit vaše příznaky a příznaky, zejména během vzplanutí.

Může být užitečné udržovat potravinový deník, který sleduje, co jíte a jak se cítíte. Pokud zjistíte, že některé potraviny způsobují vzplanutí vašich příznaků, můžete zkusit tyto potraviny eliminovat.

Zde je několik obecných návrhů stravy, které vám pomohou zvládnout váš stav:

Omezte mléčné výrobky

Mnoho lidí se zánětlivým onemocněním střev zjistí, že problémy, jako je průjem, bolest břicha a nadýmání, se zlepšují, když jsou mléčné výrobky omezené nebo eliminovány. Možná máte intoleranci laktózy - což znamená, že vaše tělo nemůže trávit mléčný cukr (laktózu) v mléčných výrobcích. Pomocí může být také užitečné použití enzymatického produktu, jako je Lactaid.

Jezte malá jídla

Možná zjistíte, že se cítíte lépe, pokud budete jíst pět nebo šest malých jídel denně místo dvou nebo tří větších.

Pijte hodně tekutin

Zkuste každý den pít spoustu tekutin. Voda je nejlepší. Nápoje s alkoholem a kofeiny stimulují vaše střeva a mohou zhoršit průjem, zatímco sycené nápoje často produkují nadýmání.

Multivitaminy

Protože Crohnova choroba může ovlivnit vaši schopnost absorbovat živiny a vaše strava může být omezená, často jsou užitečné multivitaminové a minerální doplňky. Před přijetím vitamínů nebo doplňků se poraďte se svým lékařem.

Promluvte si s výživou

Pokud začínáte zhubnout nebo je vaše strava velmi omezená, promluvte si s registrovaným dietologem.

Jaké další faktory ovlivňují zánět střeva?

Kouř

Kouření zvyšuje vaše riziko vzniku Crohnovy choroby a jakmile ji máte, kouření to může zhoršit. Lidé s Crohnovou chorobou, kteří kouří, mají větší pravděpodobnost vzplanutí a vyžadují léky a opakované operace.

Kouření může pomoci zabránit ulcerativní kolitidě. Útěk celkového zdraví však převažuje nad jakýmkoli přínosem a ukončení kouření může zlepšit celkové zdraví vašeho trávicího traktu a poskytnout mnoho dalších zdravotních přínosů.

stres

Asociace stresu s Crohnovou chorobou je kontroverzní, ale mnoho lidí, kteří trpí nemocí, hlásí světlice příznaků během období vysokého stresu. Pokud máte potíže s řešením stresu, zkuste jednu z těchto strategií:

Sportovní aktivita

Dokonce i lehké cvičení může pomoci snížit stres, zmírnit depresi a normalizovat funkci střev. Promluvte si se svým lékařem o cvičebním plánu, který je pro vás to pravé.

Management stresu biofeedbacku

Tato technika reliéfu napětí vás může vyškolit, abyste snižovali svalové napětí a zpomalili srdeční frekvenci pomocí stroje zpětné vazby. Cílem je pomoci vám dostat se do uvolněného stavu, abyste se mohli snadněji vypořádat se stresem.

Pravidelná relaxační a dýchací cvičení

Jedním ze způsobů, jak se vypořádat se stresem, je relaxovat pravidelně a používat techniky, jako je hluboké a pomalé dýchání, abyste se uklidnili.

Alternativní medicína

Mnoho lidí s poruchami trávení použilo nějakou formu komplementární a alternativní medicíny. Existuje však jen málo dobře navržených studií o bezpečnosti a účinnosti komplementární a alternativní medicíny.

Vědci mají podezření, že přidání prospěšnějších bakterií (probiotik), které se obvykle vyskytují v trávicím traktu, by mohlo pomoci v boji proti IBD. Přestože je výzkum omezený, existují důkazy, že přidání probiotik spolu s dalšími léky může být užitečné, ale to nebylo prokázáno.

Následující články vám také mohou pomoci, když se dívají na stejné téma z jiného světla:

Související články:

[Fu_PostList Search = 'Stuff' maxPosts = 10 Search = ”Intestinal Inflammation”]