10 невероятни домашни средства за възпаление на дебелото черво, които трябва да знаете

10 невероятни домашни средства за възпаление на дебелото черво, които трябва да знаете

Тук ще намерите най -често срещаните домашни средства за чревно възпаление. Дори и понякога да е трудно да се намери правилното домашно лекарство, понякога не е толкова далеч. Вече имате повечето домашни средства в домакинството си, както подсказва името.

Понякога се чувствате безпомощни, когато сте изправени пред възпалително заболяване на червата. Но промените във вашата диета и начин на живот могат да помогнат да контролирате симптомите ви и да удължите времето между пламъци.

диета

Няма ясни доказателства, че това, което ядете, всъщност причинява възпалителни заболявания на червата. Но някои храни и напитки могат да влошат вашите признаци и симптоми, особено по време на избухване.

Може да е полезно да поддържате дневник за храна, за да проследявате какво ядете и как се чувствате. Ако установите, че някои храни причиняват на симптомите ви да избухнат, можете да опитате да елиминирате тези храни.

Ето някои общи предложения за диета, които ще ви помогнат да управлявате състоянието си:

Ограничете млечните продукти

Много хора с възпалително заболяване на червата откриват, че проблеми като диария, болка в корема и подуване на корема се подобряват, когато млечните продукти са ограничени или елиминирани. Може да имате непоносимост към лактоза - което означава, че тялото ви не може да усвои млечната захар (лактоза) в млечните продукти. Използването на ензимен продукт като Lactaid също може да бъде полезно.

Яжте малки ястия

Може да откриете, че се чувствате по -добре, ако ядете пет или шест малки хранения на ден, вместо две или три по -големи.

Пийте много течности

Опитайте се да пиете много течности всеки ден. Водата е най -добра. Алкохолът и кофеиновите напитки стимулират червата ви и могат да влошат диарията, докато газирани напитки често произвеждат подуване на корема.

Мултивитамини

Тъй като болестта на Крон може да повлияе на способността ви да абсорбирате хранителни вещества и диетата ви може да бъде ограничена, мултивитаминните и минералните добавки често са полезни. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате някакви витамини или добавки.

Говорете с диетолог

Ако започнете да отслабвате или диетата ви е много ограничена, говорете с регистриран диетолог.

Какви други фактори влияят на чревното възпаление?

Дим

Пушенето увеличава риска от развитие на болестта на Крон и след като го имате, тютюнопушенето може да го влоши. Хората с болестта на Крон, които пушат, са по-склонни да имат пламъци и изискват лекарства и многократни операции.

Пушенето може да помогне за предотвратяване на улцерозен колит. Въпреки това, вредата за цялостното здраве надвишава всяка полза, а напускането на тютюнопушенето може да подобри цялостното здраве на храносмилателния ви тракт и да осигури много други ползи за здравето.

стрес

Асоциацията на стреса с болестта на Крон е противоречива, но много хора, които страдат от заболяването, съобщават за привързаности на симптомите по време на периоди на висок стрес. Ако имате проблеми със справянето със стреса, опитайте една от тези стратегии:

Спортна дейност

Дори леките упражнения могат да помогнат за намаляване на стреса, облекчаване на депресията и нормализиране на функцията на червата. Говорете с Вашия лекар за план за упражнения, който е подходящ за вас.

Управление на стреса за биофийдбек

Тази техника за облекчаване на стреса може да ви обучи да намалите напрежението на мускулите и да забавите сърдечната честота с помощта на машина за обратна връзка. Целта е да ви помогнем да влезете в спокойно състояние, така че да можете да се справите по -лесно със стреса.

Редовни упражнения за релаксация и дишане

Един от начините да се справите със стреса е да се отпускате редовно и да използвате техники като дълбоко, бавно дишане, за да се успокоите.

Алтернативна медицина

Много хора с храносмилателни разстройства са използвали някаква форма на допълваща и алтернативна медицина. Въпреки това, има малко добре проектирани проучвания за безопасността и ефективността на допълваща и алтернативна медицина.

Изследователите подозират, че добавянето на по -полезни бактерии (пробиотици), които обикновено се намират в храносмилателния тракт, може да помогне за борба с IBD. Въпреки че изследванията са ограничени, има някои доказателства, че добавянето на пробиотици заедно с други лекарства може да бъде полезно, но това не е доказано.

Следните статии могат също да ви помогнат, тъй като те разглеждат една и съща тема от различна светлина:

Свързани статии:

[Fu_PostList Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 търсене = ”чревно възпаление”]