10 utrolige hjemmemedicin til immunmangel, som du skal vide

Immunmangel, også kendt som immunmangel, forekommer, når vores immunsystem ikke er i stand til effektivt at bekæmpe patogener. Symptomerne på et svækket immunsystem kan variere fra hyppige forkølelser til alvorlige infektioner. Denne artikel præsenterer 10 hjemmemedicin, der kan hjælpe med at styrke kroppens forsvar.

Ingefær

Ingefær er et kraftfuldt antiinflammatorisk middel og indeholder forbindelser, der hjælper kroppens kampspatogener. At drikke ingefærte eller tilføje frisk ingefær til smoothies eller supper kan hjælpe med at øge immunsystemet.

Gurkemeje

Gurkemeje er et krydderi, der er kendt for sine antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. Det kan tages enten i form af kapsler eller som en ingrediens i måltider.

Hvidløg

Hvidløg indeholder svovlholdige forbindelser, der kan styrke immunsystemet og beskytte kroppen mod infektioner. Det kan spises kogt eller råt eller tages som et kosttilskud.

Citrusfrugter

Citrusfrugter som appelsiner, grapefrugter og citroner er rige på C -vitamin, hvilket styrker immunsystemet og øger produktionen af ​​hvide blodlegemer.

Fermenterede fødevarer

Fermenterede fødevarer som yoghurt, kimchi og surkål indeholder probiotika, der kan hjælpe med at forbedre tarmsundheden og øge immunsystemet.

Honning

Honning indeholder antimikrobielle forbindelser og kan hjælpe med at bekæmpe forkølelser og infektioner. Det kan bruges enten i te eller som et naturligt sødestof i måltider.

Grøn te

Grøn te indeholder antioxidanter, der kan øge immunsystemet og reducere betændelse i kroppen.

Echinacea

Echinacea er en plante, der bruges til at øge immunsystemet og bekæmpe infektioner. Det kan tages som en te eller i supplementform.

Drik nok vand

Tilstrækkelig hydrering er afgørende for et stærkt immunsystem. At drikke nok vand kan hjælpe med at afgifte kroppen og styrke immunsystemet.

Nok søvn

Tilstrækkelig søvn er vigtig for kroppens regenerering og styrkelse af immunsystemet. Voksne bør sigte mod syv til ni timers søvn pr. Nat.

Det er dog vigtigt at bemærke, at hjemmemedicin alene ikke kan helbrede immunmangel. Hvis du har vedvarende symptomer eller er bekymrede over dit helbred, skal du altid søge lægehjælp. En læge kan give dig en nøjagtig diagnose og anbefale passende behandling til behandling af din immunmangel.

Sammenfattende er der mange hjemmemedisiner, der kan hjælpe med at styrke immunsystemet og bekæmpe immunmangel. En sund kost, regelmæssig træning, tilstrækkelig hydrering og tilstrækkelig søvn er også vigtig for at styrke immunsystemet. Det er dog vigtigt at se en læge, hvis du har vedvarende symptomer eller er bekymret for dit helbred.