10 neuvěřitelných domácích prostředků na imunitní nedostatek, které byste měli vědět

Imunitní nedostatek, také známý jako imunitní nedostatek, nastává, když náš imunitní systém není schopen účinně bojovat proti patogenům. Příznaky oslabeného imunitního systému se mohou pohybovat od častých nachlazení až po vážné infekce. Tento článek představuje 10 domácích prostředků, které mohou pomoci posílit obranu těla.

Zázvor

Ginger je silné protizánětlivé činidlo a obsahuje sloučeniny, které pomáhají tělu bojovat proti patogenům. Pití zázvorového čaje nebo přidání čerstvého zázvoru do smoothies nebo polévek může pomoci posílit imunitní systém.

kurkuma

Kurkuma je koření známé pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Lze jej brát buď ve formě tobolek, nebo jako složka v jídle.

Česnek

Česnek obsahuje sloučeniny obsahující síru, které mohou posílit imunitní systém a chránit tělo před infekcemi. Lze jej jíst vařené nebo surové nebo brát jako doplněk stravy.

Citrusové ovoce

Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrony, jsou bohaté na vitamín C, což posiluje imunitní systém a zvyšuje produkci bílých krvinek.

Fermentovaná jídla

Fermentované potraviny jako jogurt, kimchi a zelí obsahují probiotika, která mohou pomoci zlepšit zdraví střev a posílit imunitní systém.

Med

Med obsahuje antimikrobiální sloučeniny a může pomoci bojovat proti nachlazením a infekcím. Může být použit buď v čaji nebo jako přirozené sladidlo v jídle.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které mohou posílit imunitní systém a snížit zánět v těle.

Echinacea

Echinacea je rostlina používaná k posílení imunitního systému a boje proti infekcím. Lze jej brát jako čaj nebo v doplňkové formě.

Pijte dostatek vody

Přiměřená hydratace je pro silný imunitní systém zásadní. Pití dostatek vody může pomoci detoxikovat tělo a posílit imunitní systém.

Dostatek spánku

Přiměřený spánek je důležitý pro regeneraci těla a posílení imunitního systému. Dospělí by se měli zaměřit na sedm až devět hodin spánku za noc.

Je však důležité si uvědomit, že samotné domácí prostředky nemohou vyléčit imunitní nedostatek. Pokud máte přetrvávající příznaky nebo máte obavy o své zdraví, měli byste vždy vyhledat lékařskou péči. Lékař vám může poskytnout přesnou diagnózu a doporučit vhodnou léčbu k léčbě vašeho imunitního nedostatku.

Stručně řečeno, existuje mnoho domácích prostředků, které mohou pomoci posílit imunitní systém a bojovat proti imunitním nedostatkům. Pro posílení imunitního systému je také důležitá zdravá strava, pravidelné cvičení, adekvátní hydratace a dostatečný spánek. Je však důležité navštívit lékaře, pokud máte přetrvávající příznaky nebo máte obavy o své zdraví.