Comment les prébiotiques et les probiotiques de leur bénéfice de santé

Comment les prébiotiques et les probiotiques de leur bénéfice de santé

Les prébiotiques et les probiotiques fournissent à votre corps les bons nutriments pour les bactéries saines pour obtenir votre système digestif, vous limitez la croissance des insectes nocifs, vous aidez à digérer et à obtenir la nutrition idéale de votre alimentation.

Notre système digestif a besoin de l'aide de bactéries saines afin que notre corps puisse décomposer les aliments et absorber les nutriments afin de rester en bonne santé et d'avoir suffisamment d'énergie toute la journée. Nous avons besoin de bactéries amicales dans notre tube digestif, en particulier dans la zone intestinale inférieure, pour éviter le développement de maladies.

Que sont les probiotiques?

Les probiotiques sont des tissus avec des bactéries saines qui restent dans notre tube digestif lors de la prise. S'il existe un déséquilibre entre les bactéries saines et les mauvaises dans l'intestin, les symptômes se produisent dans le tractus gastro-intestinal et dans d'autres parties.

Que sont les prébiotiques?

Les prébiotiques sont des substances qui favorisent des bactéries saines dans leur tube digestif, dans le gros intestin lors de la prise. Les prébiotiques gardent la microflore dans l'intestin sain.

Quelle est la différence entre les prébiotiques et les probiotiques?

Les prébiotiques mutuels garantissent que des bactéries saines se développent dans le bon environnement et travaillent dans leur système digestif. Donc, si vous ne prenez pas assez de prébiotiques dans votre alimentation quotidienne, la prise de probiotiques ne gardera pas assez de bactéries saines dans votre intestin.

Le yaourt et d'autres aliments contiennent des prébiotiques et les probiotiques sont appelés synbiotiques.

Comment savoir si j'ai un déséquilibre du niveau prébiotique?

Si vous avez un niveau prébiotique malsain dans l'intestin, cela conduit à un déséquilibre des bactéries dans l'intestin.

Ce sont quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir avec eux:

• Diarrhée

• Fatigue

• flatulence

• Obésité

• Dépression

• grippe

• Infection des voies urinaires

• allergies

• Infections d'empilement de levure vaginale

• Problèmes de peau

Quels sont les avantages d'un miroir prébiotique sain?

Il existe de nombreuses études cliniques qui montrent les avantages des prébiotiques chez les adolescents, les nourrissons et les adultes.

Prendre la bonne quantité de prébiotiques dans les suppléments alimentaires ou nutritionnels présente de nombreux avantages:

• réduit les symptômes gastro-intestinaux

• aide à perdre du poids

• augmente votre niveau d'énergie

• favorise les bactéries saines dans votre tractus

• Un équilibre des bactéries dans leur tube digestif produit

• favorise l'absorption des nutriments importants des aliments

• Empêche le cancer de la colonne et d'autres types de cancer

• favorise le bon métabolisme du calcium et les os sains chez les jeunes

• mieux bien-être

• empêche le diabète de type 2

Comment ajouter des prébiotiques à votre alimentation

Si vous avez des symptômes de capacités prébiotiques inadéquates et que vous souhaitez rester en bonne santé, vous pouvez ajouter certains des aliments suivants à votre alimentation:

• miel

• asperges

• Grain entier

• oignons

• banane

• kiwi

• Légues

• artichauts

• ail

• Oatmeal

Prendre des suppléments nutritionnels prébiotiques

L'une des façons les plus simples de promouvoir les bonnes quantités de prébiotiques est de consommer des suppléments nutritionnels prébiotiques.