Comment conserver une alimentation saine pendant vos études
Comment conserver une alimentation saine pendant vos études
Les valises sont emballées et la voiture chargée. Enfin, vous quittez votre maison pour aller à l'université. Le temps qui est passé en visitant la leçon, apprendre à connaître de nouveaux amis et la convivialité peut être stressant et conduit souvent à votre alimentation prend un siège arrière. Si vous faites attention à quelques conseils, vous pouvez manger sainement malgré votre horaire complet.
Si vous avez cette option, c'est un bon choix de manger dans votre cafétéria universitaire. Il offre une sélection d'options saines si vous choisissez soigneusement. Si l'école a une cafétéria de style buffet, essayez de sélectionner quelque chose dans chaque groupe alimentaire principal. Essayez de limiter la consommation de plats transformés, de fromage, de vinaigrette et de plats graisseux. La nourriture du bar du désert peut être une grande récompense après une longue journée ou un test dur. Essayez de ne pas manger de désert tous les jours pour maintenir une alimentation saine.
Le temps que vous mangez pendant la journée est important. Si vous vous inscrivez aux leçons, pensez à la journée avec les repas. Vous devriez avoir assez de temps le matin pour vous préparer pour la journée et prendre un petit-déjeuner rapide, soit dans votre dortoir ou dans la cafétéria. Assurez-vous de prendre du temps pour le déjeuner à un moment donné au milieu de la journée. Essayez de dîner avant 19h00 pour éviter les aliments tardifs. Vous devriez également prendre votre temps pendant la journée pour consommer une collation nutritive comme les fruits et le muesli.
Les week-ends peuvent être très difficiles pour les étudiants en raison de la pression d'aller aux fêtes. La nourriture et les boissons habituelles sont la pizza, les frites et la salsa et la bière. Si vous prévoyez de sortir le soir et que vous ne savez pas s'il y a une sélection saine de plats, prenez un léger repas avant de partir et évitez les calories graisseuses. Les plats populaires auprès des étudiants tels que des pizzas, des ailes de buffle ou des tacos sont en ordre de temps en temps, mais lorsqu'ils deviennent un événement hebdomadaire, leur santé peut souffrir.
La consommation excessive d'alcool est également un bon moyen de ruiner un régime. La bière et les boissons mélangées ont de nombreuses calories vides, c'est donc une bonne idée de les laisser complètement. Si vous devez boire, sélectionnez des limonades de régime pour mélanger vos boissons, le vin rouge, le cas échéant ou boire de la bière légère. Une boisson alcoolisée occasionnelle peut être bien; Cependant, si vous buvez de l'alcool tous les jours ou même chaque semaine, vous prenez du poids. Le risque de maladies hépatiques, de dépendance à l'alcool et de dépendance doit toujours être gardée à l'esprit.
N'oubliez pas que boire de l'alcool et de la voiture peut vous coûter ou quelqu'un d'autre si vous êtes impliqué dans un accident. Vous pourriez affecter les conséquences juridiques du reste de votre vie. Le risque de maladies hépatiques, de dépendance à l'alcool et de dépendance doit toujours être gardée à l'esprit. Si vous voulez boire, vous avez toujours un certain conducteur, allez à pied ou appelez un taxi.
Si vous suivez quelques conseils simples et utilisez votre bon sens, vous devriez pouvoir manger sainement et profiter de vos études. Votre santé sera influencée par les habitudes dans lesquelles vous développerez dans les quelques années où vous recevrez votre formation.