Comment puis-je augmenter ma puissance cérébrale?

Comment puis-je augmenter ma puissance cérébrale?

Le cerveau humain est le patron du corps. Comme une mitochondrie dans la cellule, c'est la centrale du corps car elle exécute l'ensemble du spectacle et contrôle l'exécution efficace des fonctions corporelles, des commandes de sortie et traite des informations même lorsque nous dormons. L'endurance du cerveau en dit donc beaucoup sur notre santé.

À plus de 50 ans, le corps vieillit rapidement. Cela entraîne des changements dans la taille du cerveau, le système vasculaire et la perception. Le cerveau se rétrécit avec l'âge croissant et il y a des changements à tous les niveaux de molécules à la morphologie. Par conséquent, on peut certainement conclure que chez les personnes âgées, la performance cérébrale diminue relativement. L'incidence des accidents vasculaires cérébraux, des lésions de substance blanche et de démence ainsi que l'étendue du trouble de la mémoire augmente avec l'âge.

Que peut-on faire? Il existe des facteurs de protection qui soutiennent le cerveau vieillissant et augmentent la puissance cérébrale. Une vie saine peut être la meilleure défense contre les changements d'un cerveau et d'un corps vieillissant dans son ensemble. Nous prendrons en compte les cinq facteurs suivants:

Considérez l'utilisation des suppléments cérébraux

Des expériences et des recherches ont montré que les meilleures nouvelles méthodes pour augmenter les performances cérébrales comprennent l'utilisation de méthodes de guérison très anciennes que notre propre corps applique déjà. Le corps humain et le cerveau ont un mécanisme bien établi et une structure corporelle bien établie pour réguler et augmenter le pouvoir cognitif. En choisissant les bons suppléments nutritionnels, il est possible d'augmenter la concentration mentale et la production cérébrale, d'augmenter la capacité d'apprentissage, de créer et de maintenir des souvenirs et d'assurer la santé à long terme du tissu cérébral. Demandez à votre médecin avant d'envisager un ajout.

Régime sain

On dit toujours qu'un corps sain est le résultat exceptionnel d'une alimentation saine. Les acides gras oméga-3 améliorent la circulation sanguine et renforcent la fonction des neurotransmetteurs qui soutiennent le cerveau dans le traitement et la pensée. Les aliments à forte teneur en magnésium sont importants (comme les pois chiches ou les haricots de pois chiches) car ils aident à la transmission des nouvelles dans le cerveau.

cholin, qui est contenu dans des légumes tels que le brocoli et le chou-fleur, peut soutenir la croissance de nouvelles cellules cérébrales et augmenter l'intelligence chez les personnes âgées plus longtemps. Les glucides complexes donnent à votre cerveau et à votre énergie corporelle sur une plus longue période de temps. Essayez autant que possible pour maintenir une alimentation saine. Ceci est avantageux pour les adultes d'âge moyen et les personnes âgées.

Dormez suffisamment

La plupart, sinon toutes les fonctions cérébrales telles que la créativité, la pensée, les fonctions cognitives, la résolution de problèmes et la mémoire sont liées à dormir suffisamment. Le sommeil est particulièrement requis pour les fonctions de mémoire. Assurez-vous donc que vous êtes dans les phases de sommeil plus profondes pour permettre le traitement de la mémoire. Il est préférable pour les adultes de dormir au moins 8 heures.

Stress

calumulés peuvent détruire les cellules cérébrales et endommager l'hippocampe. C'est la partie du cerveau qui aide à retrouver les anciens souvenirs et à en former de nouveaux. Nous devons donc apprendre à gérer efficacement le stress. Il est incroyablement important d'apprendre à éliminer le stress. Découvrez quel type de soulagement du contrainte correspond bien à votre corps et ajustez-le. La méditation et le mouvement apportent une contribution significative au traitement du stress et à long terme pour augmenter la puissance cérébrale. De plus, la respiration profonde aide à réduire leur peur ou éventuellement à soulager.

Gardez votre corps hydraté

Le cerveau humain fonctionne mal lorsque le système corporel est déshydraté. Vous devez donc noter qu'il est très important d'apporter suffisamment de liquide dans votre système car le cerveau se compose d'environ 80% d'eau. Assurez-vous d'avoir de l'eau potable toute la journée. Ils peuvent également boire du jus de fruits ou de légumes car ils contiennent des polyphénols. Les polyphénols sont les antioxydants des fruits et légumes qui aident à protéger les cellules du cerveau des dommages et à maintenir leur cerveau à un niveau hautement fonctionnel.

Le cerveau humain a une capacité incroyable à s'adapter et à changer, même en vieillesse. Vous ne pouvez pas arrêter de vieillir le cerveau, mais ces facteurs sont utiles pour le garder net, fort et radieux.