Hoe gezond was jouw dag?

Hoe gezond was jouw dag?

Als u uw gezondheid en conditie echt wilt verbeteren, is het belangrijk om te weten dat uw succes afhangt van hoe u elke dag leeft.

Het succes van het gewichtsverlies kan afhangen van hoe goed u gezond eet en beweegt gedurende een periode van 24 uur. De beslissingen die u neemt met betrekking tot deze twee kwesties zullen bepalen hoe snel u overtollig gewicht van uw lichaam kunt verliezen en een betere conditie kunt krijgen. Daarom is het belangrijk om jezelf te blijven afvragen hoe gezond je dag was.

Realiseer je dat voeding een topprioriteit is. Als je bedenkt hoe vaak je per dag de mogelijkheid hebt om iets in je lichaam te stoppen, kun je gemakkelijk zien waarom gewichtsverlies succesvol is door te letten op de hoeveelheid die je op je vork of in je kopje legt.

Afgezien van de drie hoofdmaaltijden die de meeste mensen elke dag eten, zijn er meestal twee of drie tussendoortjes die hier en daar opduiken. Op elk van deze momenten bestaat de mogelijkheid om te veel calorieën te consumeren, wat bijdraagt ​​aan een grotere gewichtstoename.

Streef er in ieder geval naar om een ​​passende hoeveelheid te eten, zodat je calorie-inname aan het eind van de dag op een acceptabel niveau ligt. Als je je hierop concentreert, is de kans veel groter dat je van het overtollige gewicht afkomt. Het is heel belangrijk dat u zich realiseert dat zelfs te veel eten in slechts één van deze gevallen het afvallen moeilijker zal maken.

Focus, focus, focus, op portiegrootte. Dit zou uw prioriteit moeten zijn als u aan tafel gaat zitten of een tussendoortje overweegt. Maaltijden moeten tussen de 400 en 600 calorieën bevatten, inclusief drankjes, en snacks moeten tussen de 100 en 200 calorieën bevatten, inclusief drankjes.

Hoe verrassend het ook klinkt, je kunt nog steeds aankomen als je gezond eet. Simpele calorieën zijn calorieën. Calorieën zijn te vinden in elk soort voedsel en de meeste dranken, behalve water en andere calorievrije dranken. Om deze reden moet u bijzondere aandacht besteden aan het type en de hoeveelheid voedsel die u in uw lichaam stopt.

Neem bijvoorbeeld fastfoodmaaltijden. Fastfoodcombinaties zoals cheeseburgers, friet en frisdrank bevatten veel meer calorieën, en daarom leidt uit eten gaan zelden tot gezond eten. Alleen al de portiegroottes zijn veel overdreven, dus bespaar je lichaam het verdriet en je portemonnee het geld en bereid je maaltijden/snacks thuis.

Op die manier, als je jezelf afvraagt: "Hoe gezond was je dag?" Je kunt met trots zeggen dat het perfect was!