Čo spôsobuje stratu tuku - a ako sa to môže stať rýchlejšie?

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Fettabbau tritt normalerweise auf, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Dies war das grundlegende Konzept hinter jeder Art von Gewichtsverlust-Programm und Diät, wird jedoch von den meisten, die kein Fett verlieren, hartnäckig bestritten. Da Glukose der Nährstoff ist, den Ihr Gehirn und Ihre lebenswichtigen Organe benötigen, um zu funktionieren, sucht Ihr Körper nach anderen Quellen. Wenn Sie entweder weniger Kalorien oder weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen, verwandelt sich Ihr Körper in gespeichertes Fett, um in Glukose zu zerfallen. Dies führt im Laufe der Zeit dazu, dass die Fettspeicher im Fettgewebe abgebrannt werden – was zu einem Fettabbau führt. …
Strata tukov sa zvyčajne vyskytuje, keď spaľujete viac kalórií, ako konzumujete. Toto bol základný koncept akéhokoľvek druhu programu a straty na chudnutie, ale väčšina, ktorí nestrácajú tuk, je tvrdohlavo popieraný. Pretože glukóza je živina, ktorú musí váš mozog a životne dôležité orgány pracovať, vaše telo hľadá ďalšie zdroje. Ak buď konzumujete menej kalórií alebo menej uhľohydrátov, vaše telo sa zmení na skladovaný tuk, aby rozdrvil na glukózu. Postupom času to vedie k tomu, že v tukovom tkanive vyhoreli obchody s tukmi - čo vedie k strate tukov. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Strata tuku sa zvyčajne vyskytuje, keď spaľujete viac kalórií, ako konzumujete. Toto bol základný koncept akéhokoľvek druhu programu chudnutia a stravy, ale pretrváva väčšina, ktorí nestratia tuk.

Pretože glukóza je živinou, ktorú musí váš mozog a životne dôležité orgány pracovať, vaše telo hľadá ďalšie zdroje. Ak buď konzumujete menej kalórií alebo menej uhľohydrátov, vaše telo sa zmení na skladovaný tuk, aby rozdrvil na glukózu.

To znamená, že obchody s tukmi sa v priebehu času v tukovom tkanive spaľujú - čo vedie k strate tukov. To nemusí byť nevyhnutne dlhší proces. V krásnom programe s názvom 14-dňový plán na rýchle odbúravanie tukov sa naučíte systém, ktorý kombinuje pohyb so zdravou výživou a dosiahne tento cieľ iba za dva týždne.

Ak spustíte program na stratu tuku, počiatočné úbytok hmotnosti je spôsobené elimináciou tekutiny z vášho systému. Je to iba dočasné, a ak sa nedodržáte diétneho plánu, rýchlo sa vráti k vašej počiatočnej hodnote. Aby bolo možné udržať stratu tuku, musíte zmeniť svoj životný štýl, ako jete, trénujete a vysporiadajte sa so stresom.

Ideálna kombinácia tréningu kulturistiky a zdravej výživy je zvyčajne skvelá na dosiahnutie týchto výsledkov. Niektorí začiatočníci stratia nádej po tom, čo prešli prísnou stravou a nevideli druh chudnutia, aký očakávali. Problém je v tom, že na spaľovanie a udržanie tuku je potrebná kombinácia výživových zmien s fyzickým pohybom.

Niektorí agresívni dieters sa snažia stratiť tuk a sledovať rizikové prístupy, ako napríklad strata tabliet na váženie a nebezpečné lieky. Aj keď tieto metódy môžu znížiť obsah tuku, ovplyvňujú aj zdravie a kondíciu. Ako zodpovedná cesta k chudnutiu by to bolo čokoľvek iné ako ideálne.

Prírodné metódy zrážky tukov a metódy kulturistiky sa odporúčajú kvalifikovanými odborníkmi na výživu, dietológov a kulturistov. Zahŕňa to zmes zdravej a výživnej výživy s pravidelnými cvičeniami. Niektoré tréningy sú zložité a ťažké, zatiaľ čo väčšina je skromná a je vhodná pre takmer každého používateľa.

Niektorí programátori sa stali nezávislými celebritami, pretože ich metódy a systémy sú pri dosahovaní straty tukov efektívnejšie ako ostatní. Programy založené na zdravých a prírodných princípoch stravovania výživných potravín a sledovania disciplinovaného tréningového programu sú ideálne na rýchlu a efektívnu ťažbu tukov a budovanie svalov.