O que causa perda de gordura - e como isso pode acontecer mais rapidamente?

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Fettabbau tritt normalerweise auf, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Dies war das grundlegende Konzept hinter jeder Art von Gewichtsverlust-Programm und Diät, wird jedoch von den meisten, die kein Fett verlieren, hartnäckig bestritten. Da Glukose der Nährstoff ist, den Ihr Gehirn und Ihre lebenswichtigen Organe benötigen, um zu funktionieren, sucht Ihr Körper nach anderen Quellen. Wenn Sie entweder weniger Kalorien oder weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen, verwandelt sich Ihr Körper in gespeichertes Fett, um in Glukose zu zerfallen. Dies führt im Laufe der Zeit dazu, dass die Fettspeicher im Fettgewebe abgebrannt werden – was zu einem Fettabbau führt. …
A perda de gordura geralmente ocorre quando você queima mais calorias do que consome. Esse foi o conceito básico por trás de qualquer tipo de programa de perda de peso e dieta, mas é negado teimosamente pela maioria dos que não perdem gordura. Como a glicose é o nutriente que seu cérebro e órgãos vitais precisam trabalhar, seu corpo está procurando outras fontes. Se você consumir menos calorias ou menos carboidratos, seu corpo se transforma em gordura armazenada para esmagar em glicose. Com o tempo, isso leva aos lojas de gordura queimadas no tecido adiposo - o que leva à perda de gordura. ... (Symbolbild/natur.wiki)

A perda de gordura geralmente ocorre quando você queima mais calorias do que consome. Esse foi o conceito fundamental por trás de qualquer tipo de programa de perda de peso e dieta, mas é persistente pela maioria dos que não perdem gordura.

Como a glicose é o nutriente que seu cérebro e órgãos vitais precisam trabalhar, seu corpo está procurando outras fontes. Se você consumir menos calorias ou menos carboidratos, seu corpo se transforma em gordura armazenada para esmagar em glicose.

Isso significa que os estoques de gordura são queimados no tecido adiposo ao longo do tempo - o que leva à perda de gordura. Isso não precisa necessariamente ser um processo mais longo. Em um belo programa chamado Plano de 14 dias para perda de gordura rápida, você aprenderá um sistema que combina movimento com nutrição saudável e atinge esse objetivo em apenas duas semanas.

Se você iniciar um programa de perda de gordura, a perda de peso inicial será devido à eliminação do líquido do seu sistema. Isso é apenas temporário e, se você não seguir um plano de dieta, ele rapidamente retornará ao seu valor inicial. Para que a perda de gordura possa ser mantida, você deve mudar seu estilo de vida como come, treina e lida com o estresse.

Uma combinação ideal de treinamento de musculação e dieta saudável é geralmente ótima para alcançar esses resultados. Alguns iniciantes perdem a esperança depois de passar por uma dieta rigorosa e não viram o tipo de perda de peso que esperavam. O problema é que é necessária uma combinação de mudanças nutricionais com o movimento físico para queimar e manter a gordura.

Alguns dietistas agressivos estão desesperados para perder gordura e buscar abordagens mais arriscadas, como perder pílulas de peso e drogas perigosas. Embora esses métodos possam diminuir o teor de gordura, eles também afetam a saúde e a aptidão. Como um caminho responsável para a perda de gordura, isso seria tudo menos ideal.

Os métodos naturais de perda de gordura e musculação são recomendados por nutricionistas qualificados, nutricionistas e fisiculturistas. Isso inclui uma mistura de nutrição saudável e nutritiva com exercícios regulares. Alguns exercícios são complexos e pesados, enquanto a maioria é modesta e é adequada para quase todos os usuários.

Alguns dos programadores se tornaram celebridades independentes porque seus métodos e sistemas são mais eficazes ao atingir a perda de gordura do que outros. Programas baseados em princípios saudáveis ​​e naturais de comer alimentos nutritivos e a seguir -up -up de um programa de treinamento disciplinado são ideais para minerar gordura e construir músculos de maneira rápida e eficaz.