Mis põhjustab rasva kadu – ja kuidas saab see kiiremini juhtuda?

Mis põhjustab rasva kadu – ja kuidas saab see kiiremini juhtuda?

Rasva kadutavaliselt tekib siis, kui kulutad rohkem kaloreid kui tarbid. See on olnud igat tüüpi kaalulangetusprogrammide ja dieedide põhikontseptsioon, kuid enamik, kes ei suuda rasva kaotada, vaidlevad selle vastu kangekaelselt.

Kuna glükoos on toitaine, mida teie aju ja elutähtsad elundid peavad toimima, otsib teie keha muid allikaid. Kui sööte kas vähem kaloreid või vähem süsivesikuid, muutub teie keha ladestunud rasvaks, et laguneda glükoosiks.

Aja jooksul põhjustab see rasvkoes olevate rasvavarude põletamist, mille tulemuseks on rasva kadu. See ei pea tingimata olema pikk protsess. Ilusas programmis nimega 14-Day Rapid Fat Loss Plan saate teada süsteemi, mis ühendab treeningu tervisliku toitumisega ja saavutab selle eesmärgi vaid kahe nädalaga.

Kui alustate rasvakaotusprogrammi, on esialgne kaalulangus tingitud vedeliku eemaldamisest teie süsteemist. See on ainult ajutine ja kui te toitumiskavast kinni ei pea, taastub see kiiresti teie algtasemele. Rasvakaotuse säilitamiseks peate muutma oma elustiili, toitumist, treenimist ja stressiga toimetulemist.

Ideaalne kombinatsioon kulturismitreeningust ja tervislikust toitumisest on tavaliselt suurepärane nende tulemuste saavutamiseks. Mõned algajad kaotavad lootuse pärast seda, kui on läbinud range dieedi ega näinud sellist kaalukaotust, nagu nad ootasid. Probleem on selles, et rasva põletamiseks ja selle hoidmiseks on vaja toitumist ja treeningut kombineerida.

Mõned agressiivsed dieedipidajad soovivad meeleheitlikult rasva kaotada ja kasutavad riskantsemaid lähenemisviise, nagu kaalulangetamise tabletid ja ohtlikud ravimid. Kuigi need meetodid võivad rasvataset vähendada, mõjutavad need ka tervist ja vormisolekut. Vastutustundliku rasva kaotamise viisina pole need ideaalsed.

Kvalifitseeritud toitumisspetsialistid, dietoloogid ja kulturistid soovitavad looduslikke rasvakaotust ja kulturismi meetodeid. See hõlmab segu tervislikust ja toitvast toitumisest regulaarse treeninguga. Mõned treeningud on keerukad ja rasked, samas kui enamik on tagasihoidlikud ja sobivad peaaegu igale kasutajale.

Mõnest programmi loojast on saanud omaette kuulsused, kuna nende meetodid ja süsteemid on rasva kaotamisel teistest tõhusamad. Programmid, mis põhinevad tervislikel ja looduslikel põhimõtetel, milleks on toitva toidu söömine ja distsiplineeritud treeningprogrammi järgimine, on suurepärased rasva kaotamiseks ning lihaste kiireks ja tõhusaks ülesehitamiseks.