ما الذي يسبب فقدان الدهون - وكيف يمكن أن يحدث هذا بشكل أسرع؟
ما الذي يسبب فقدان الدهون - وكيف يمكن أن يحدث هذا بشكل أسرع؟
فقدان الدهون يحدث عادةً عند حرق السعرات الحرارية أكثر مما تستهلكه. كان هذا هو المفهوم الأساسي وراء أي نوع من برنامج فقدان الوزن والنظام الغذائي ، ولكنه مستمر من قبل معظم الذين لا يفقدون الدهون.
نظرًا لأن الجلوكوز هو المغذيات التي يحتاجها دماغك والأعضاء الحيوية إلى العمل ، يبحث جسمك عن مصادر أخرى. إذا كنت تستهلك عدد أقل من السعرات الحرارية أو أقل من الكربوهيدرات ، فإن جسمك يتحول إلى دهون مخزنة لسحق الجلوكوز.
هذا يعني أن متاجر الدهون محترقة في الأنسجة الدهنية مع مرور الوقت - مما يؤدي إلى فقدان الدهون. هذا لا يجب أن يكون بالضرورة عملية أطول. في برنامج جميل يسمى خطة لمدة 14 يومًا لفقدان الدهون السريع ، ستتعلم نظامًا يجمع بين الحركة والتغذية الصحية ويحقق هذا الهدف في غضون أسبوعين فقط.
إذا بدأت برنامج فقدان الدهون ، فإن فقدان الوزن الأولي يرجع إلى القضاء على السائل من نظامك. هذا مؤقت فقط ، وإذا لم تتمسك بخطة النظام الغذائي ، فإنه يعود بسرعة إلى قيمة البداية. بحيث يمكن الحفاظ على فقدان الدهون ، يجب عليك تغيير نمط حياتك كيف تأكل وتدريب والتعامل مع التوتر.
مجموعة مثالية من التدريب على كمال الأجسام والنظام الغذائي الصحي أمر رائع عادة لتحقيق هذه النتائج. بعض المبتدئين يفقدون الأمل بعد خوض نظام غذائي صارم ولم يروا نوعًا من فقدان الوزن الذي توقعوه. المشكلة هي أن مجموعة من التغييرات الغذائية مع الحركة البدنية مطلوبة لحرق الدهون والحفاظ عليها.
بعض أخصائيي الحميات العدوانية يائسة لفقدان الدهون ومتابعة أساليب أكثر خطورة مثل فقدان حبوب الوزن والأدوية الخطرة. في حين أن هذه الطرق يمكن أن تقلل من محتوى الدهون ، فإنها تؤثر أيضًا على الصحة واللياقة. كطريق مسؤول لفقدان الدهون ، سيكون هذا شيء مثالي.
ينصح بفقدان الدهون الطبيعي وكمال الأجسام من قبل أخصائيي التغذية المؤهلين وأخصائيي التغذية وكمال الأجسام. وهذا يشمل مزيج من التغذية الصحية والمغذية مع تمارين منتظمة. بعض التدريبات معقدة وثقيلة ، في حين أن معظمها متواضع ومناسب لكل مستخدم تقريبًا.
أصبح بعض المبرمجين مشاهير مستقلين لأن أساليبهم وأنظمتهم أكثر فعالية عند الوصول إلى فقدان الدهون من غيرهم. تعد البرامج القائمة على المبادئ الصحية والطبيعية لتناول الأطعمة المغذية ومتابعة برنامج التدريب المنضبط مثاليًا لاستخراج الدهون وبناء العضلات بسرعة وفعالية.