Quels sont les avantages d'une alimentation saine?
Quels sont les avantages d'une alimentation saine?
En ce qui concerne la forme physique générale, nous sommes tous conscients des avantages d'une alimentation saine. Dans la société chargée d'aujourd'hui, il est souvent beaucoup plus facile de manger rapidement quelque chose dans un magasin de restauration rapide que de préparer un repas sain riche en vitamines et nutriments. Outre la perte de poids et la santé générale, il existe de nombreux avantages d'une alimentation saine. Alors qu'est-ce que tu es?
combattre et empêcher
Une alimentation équilibrée qui représente tous les groupes alimentaires est riche en vitamines, nutriments, antioxydants et autres substances importantes qui nous aident à lutter contre les maladies et à les prévenir. En fait, la plupart des principales maladies chroniques qui apparaissent en Amérique du Nord, y compris les maladies cardiaques, le diabète et le cancer, sont en partie dues à une alimentation malsaine. Nous devons bien manger pour maintenir un système cardiovasculaire, respiratoire et immunitaire sain et pour prévenir les effets négatifs des produits chimiques et des graisses trans dans les aliments transformés.
Plus d'énergie
Si vous mangez bien, vous avez un niveau d'énergie plus élevé afin que vous puissiez profiter de plus de productivité et de motivation. Si vous mangez des aliments sains, vous pouvez également être plus actif socialement et profiter de toutes vos activités préférées.
Regardez jeune et vivant à partir de
Une alimentation saine est la meilleure solution anti-âge disponible aujourd'hui. Oubliez les interventions cosmétiques. Tout ce que vous avez à faire pour paraître jeune et vivant est de manger des aliments sains. Les nutriments des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers nous donnent non seulement de l'énergie, mais contribuent également au maintien d'une peau saine en favorisant une bonne croissance cellulaire et en éliminant les radicaux libres et d'autres toxines.
Augmentation de la confiance
Lorsque vous mangez en bonne santé, vous avez aussi l'air mieux et vous vous sentez mieux. En fait, l'accès aux vitamines et aux nutriments dans les aliments frais et non transformés agit comme un amplificateur d'humeur naturel, afin qu'ils puissent atteindre un nouveau niveau de confiance en soi. Si vous apprenez à connaître et à développer de nouvelles habitudes alimentaires, vous pouvez également fixer des objectifs réalisables. Si vous passez de votre ancienne nutrition malsaine, qui est riche en aliments transformés et gras, à une nouvelle alimentation saine, vous gagnez en confiance dans votre capacité à apporter des changements importants dans la vie.
Gérer les niveaux de stress
Le stress peut avoir des effets négatifs significatifs sur votre santé physique et émotionnelle. Heureusement, un mode de vie sain, y compris une alimentation saine, peut vous aider à réduire votre stress à un niveau gérable. En fin de compte, vous pouvez profiter davantage de la vie, car vous n'avez plus de stress inutile.
Vigilance intellectuelle
Beaucoup de nourriture que nous mangeons aujourd'hui sont riches en calories et en graisses, mais offrent peu de nourriture différente. Cela signifie que immédiatement après un repas, nous pouvons ressentir une augmentation rapide de la vigilance mentale, qui, cependant, se dissout rapidement et nous rend fatigués et non focalisés. D'un autre côté, une alimentation saine est riche en aliments qui libèrent progressivement l'énergie, de sorte que nous bénéficions d'une vigilance mentale accrue pendant la journée.