O que acontece com nossos ossos durante a adolescência?

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Wenn Sie die Schwelle zum Jugendalter überschreiten, stehen Sie vor einer chaotischen Phase Ihres Lebens. Die Adoleszenz ist ein Stadium, in dem verschiedene Veränderungen in Ihrem geistigen und körperlichen Wesen auftreten. Diese Änderungen können für Sie verheerend sein, aber Sie müssen diese Änderungen nur verstehen, um sich daran anzupassen. Zu den sichtbaren Veränderungen während Ihrer Jugend gehört Ihre Körpergröße. Wenn Sie über die Körpergröße sprechen, hat dies etwas mit Ihrem Skelettwachstum zu tun, einschließlich der Zunahme von Knochenlänge und -masse. Es gibt Faktoren, die die Skelettentwicklung beeinflussen. Dies sind Ihre körperlichen Aktivitäten, Nahrungsaufnahme und Umwelt oder psychologische Faktoren. Diese Faktoren …
Se você atravessar o limiar da adolescência, você enfrenta uma fase caótica da sua vida. A adolescência é um estágio em que várias mudanças ocorrem em seu ser mental e físico. Essas mudanças podem ser devastadoras para você, mas você só precisa entender essas mudanças para se adaptar a ela. Sua altura é uma das mudanças visíveis durante sua juventude. Quando você fala sobre o tamanho do corpo, isso tem algo a ver com seu crescimento esquelético, incluindo o aumento do comprimento e massa óssea. Existem fatores que influenciam o desenvolvimento esquelético. Essas são suas atividades físicas, ingestão de alimentos e meio ambiente ou fatores psicológicos. Esses fatores ... (Symbolbild/natur.wiki)

Se você atravessar o limiar da adolescência, estará enfrentando uma fase caótica da sua vida. A adolescência é um estágio em que várias mudanças ocorrem em seu ser mental e físico. Essas mudanças podem ser devastadoras para você, mas você só precisa entender essas mudanças para se adaptar a ela. Sua altura é uma das mudanças visíveis durante sua juventude. Quando você fala sobre o tamanho do corpo, isso tem algo a ver com seu crescimento esquelético, incluindo o aumento do comprimento e massa óssea.

Existem fatores que influenciam o desenvolvimento esquelético. Essas são suas atividades físicas, ingestão de alimentos e meio ambiente ou fatores psicológicos. Esses fatores podem influenciar o crescimento ósseo com a seguinte explicação.

Atividades físicas - Isso desempenha um papel importante no desenvolvimento de ossos antes do estágio da juventude. Quão intensivo, muitas vezes e quanto tempo eles lidam com os exercícios tem uma grande influência no desenvolvimento de seus ossos. Correndo e pulando são os dois exercícios básicos sobre a carga de peso que você pode realizar para fortalecer seus ossos com a idade. Esses exercícios também têm um grande impacto no desenvolvimento de sua massa óssea. Os exercícios de exercício devem ser realizados antes da puberdade ou entre 10 e 14 anos.

ingestão de alimentos - Atividades físicas para seus ossos não são suficientes para apoiar o desenvolvimento de ossos fortes nos jovens. Você precisa de uma dieta real e saudável para alcançar ossos fortes. Alimentos e bebidas ricos em cálcio devem ser o número um da sua lista. Vegetais, produtos lácteos, frutas e produtos de carne são necessários para construir ossos e ligamentos fortes. Além do cálcio, seus ossos também precisam de outras vitaminas e minerais, como proteínas, sódio, zinco e ferro, para citar apenas alguns. Portanto, com o seu nutricionista, você deve esclarecer quais outros alimentos você deve levar para construir e manter ossos fortes durante a puberdade.

Fatores ambientais e psicológicos- estresse, tensão, depressão e ansiedade na infância e antes da puberdade podem afetar seu crescimento ósseo. Esses fatores não impedem o crescimento de seus ossos, mas podem desencadear outros fatores subjacentes para atrasar o desenvolvimento ósseo. Substâncias perigosas do ambiente também podem afetar o crescimento ósseo. A calma e o sono inadequados também podem desencadear um atraso no crescimento ósseo.

Esses são os fatores que influenciam o crescimento ósseo. Durante os jovens, seus ossos devem ser saudáveis ​​e fortes, pois, quando adolescente, são confrontados com uma vida desafiadora. O osso cresce e a massa óssea foi desenvolvida durante a juventude. Este é um evento em seu ser físico, que caracteriza mudanças notáveis ​​quando você vai para o próximo estágio de sua vida, que é chamado de adolescente.