¿Qué les sucede a nuestros huesos durante la adolescencia?

¿Qué les sucede a nuestros huesos durante la adolescencia?

Si cruza el umbral para la adolescencia, se enfrenta a una fase caótica de su vida. La adolescencia es una etapa en la que ocurren varios cambios en su ser mental y físico. Estos cambios pueden ser devastadores para usted, pero solo tiene que comprender estos cambios para adaptarse a él. Su altura es uno de los cambios visibles durante su juventud. Cuando habla sobre el tamaño del cuerpo, esto tiene algo que ver con su crecimiento esquelético, incluido el aumento de la longitud del hueso y la masa.

Hay factores que influyen en el desarrollo esquelético. Estas son sus actividades físicas, ingesta de alimentos y el medio ambiente o los factores psicológicos. Estos factores pueden influir en el crecimiento óseo con la siguiente explicación.

Actividades físicas - Esto juega un papel importante en el desarrollo de los huesos antes de la etapa juvenil. Qué tan intensivo, a menudo y cuánto tiempo tratan con los ejercicios tiene una gran influencia en el desarrollo de sus huesos. Correr y saltar son los dos ejercicios básicos en la carga de peso que puede llevar a cabo para fortalecer sus huesos con la edad. Estos ejercicios también tienen un gran impacto en el desarrollo de su masa ósea. Los ejercicios de ejercicio deben llevarse a cabo antes de la pubertad o entre las edades de 10 y 14.

ingesta de alimentos - Las actividades físicas para sus huesos no son suficientes para apoyar el desarrollo de huesos fuertes en los jóvenes. Necesita una dieta real y saludable para lograr huesos fuertes. La comida y la bebida ricas en calcio deben ser el número uno en su lista. Se necesitan verduras, productos lácteos, frutas y productos cárnicos para construir huesos y ligamentos fuertes. Además del calcio, sus huesos también necesitan otras vitaminas y minerales como proteínas, sodio, zinc y hierro, por nombrar solo algunas. Por lo tanto, con su nutricionista debe aclarar qué otros alimentos debe tomar para construir y mantener huesos fuertes durante la pubertad.

Factores ambientales y psicológicos: estrés, tensión, depresión y ansiedad en la infancia y antes de la pubertad puede afectar el crecimiento de su hueso. Estos factores no detienen el crecimiento de su hueso, pero pueden desencadenar otros factores subyacentes para retrasar el desarrollo óseo. Las sustancias peligrosas de su entorno también pueden afectar el crecimiento óseo. La calma y el sueño inadecuados también pueden desencadenar un retraso en el crecimiento óseo.

Estos son los factores que influyen en el crecimiento óseo. Durante los jóvenes, sus huesos deben ser sanos y fuertes, ya que cuando son adolescentes se enfrentan a una vida desafiante. El hueso crece y la masa ósea se desarrolló durante los jóvenes. Este es un evento en su ser físico, que caracteriza cambios notables cuando vas a la próxima etapa de tu vida, que se llama adolescente.