Detox/razstrupljevalni čaj? Kako uporabljati in čemu se izogibati - z recepti!

Detox/razstrupljevalni čaj? Kako uporabljati in čemu se izogibati - z recepti!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ni skrivnost, da imajo črni in zeliščni čaji številne koristi za zdravje. Nekateri ljudje uživajo čaj za razstrupljanje telesa. Vendar pa mnogi od teh tako imenovanih čajev za razstrupljanje, zlasti tisti, ki vsebujejo seno ali kaskaro, vsebujejo sestavine, ki delujejo kot močna odvajala in povzročajo več škode kot koristi. Po drugi strani pa nekateri zeliščni čaji za razstrupljanje vsebujejo koristne sestavine za razstrupljanje telesa. Kako veš razlika? In kaj naredi detox čaj?

Zakaj ljudje pijejo čaj za razstrupljanje?

Ko se zaradi pretiranega uživanja počutite leni, je skušnjava poiskati rešitev v nečem preprostem, kot je skodelica čaja. Čaj za razstrupljanje lahko poiščete po prekomernem uživanju ali če želite telo očistiti toksinov in nečistoč.

Nekateri čajni izdelki za razstrupljanje ponujajo izjemne prednosti, kot je hitra in enostavna izguba teže ali zmanjšanje trebušne maščobe. Morda ste videli znane osebnosti, ki so navdušeno podpirale določene čaje ali dodatke za razstrupljanje. Bodi moder. Odvajalni čaji za razstrupljanje ne morejo takoj stopiti presežkov prejšnje noči. Z mnogimi od teh izdelkov je treba ravnati previdno.

Po drugi strani pa je pitje zelenega čaja ali drugih naravnih organskih čajev z razstrupljevalnimi in zdravilnimi zelišči lahko odlična razvada. Ljudje pogosto sprejmejo čajni ritual najprej zjutraj, po jedi ali tik pred spanjem. Pazite, katera zelišča boste zaužili v čaju. Zdravi čaji bi morali postati običajna življenjska navada in ne hitra odvajalna rešitev.

Katere vrste čajev za razstrupljanje obstajajo?

Razstrupljevalni čaji so na voljo v dveh glavnih vrstah: odvajalni čaji za razstrupljanje in zeliščni čaji za razstrupljanje. Spoznajte razliko.

Odvajalni čaji za razstrupljanje

Detox čaji, Senna oz Cascara sagrada vključena, so stimulativna odvajala. Na črevesje vplivajo tako, da povzročajo krčenje v črevesju. To lahko povzroči bolečino in nelagodje, krče in, ker lahko zmanjšajo težo vode, povzroči dehidracijo.

Če zaužijete preveč teh zeliščnih izdelkov, so lahko škodljivi za vaš želodec in črevesje. Prav tako ne vodijo do trajne kontrole telesne teže in imajo minimalen vpliv na vnos kalorij.

Senna in cascara lahko porušita občutljivo ravnovesje med floro in favno v črevesju (vaš črevesni mikrobiom) in celo okvarita delovanje jeter.

Zeliščni čaji za razstrupljanje

Po drugi strani pa vam lahko zeliščni čaji, pripravljeni s posebnimi zeliščnimi sestavinami, pomagajo pri razstrupljanju telesa ter ponastavijo in pomladijo vaš sistem. Ti zeliščni ali začinjeni čaji so učinkovita in okusna pomoč pri prebavi in ​​so zelo nežni za vaš sistem. Med najboljšimi so sladki koren, limonska trava, ingver, korenina regrata in pegasti badelj.

V kitajskih kulturah se sladki koren uporablja kot zdravilna rastlina za odvračanje škodljivih organizmov v telesu. Vsebuje skoraj 300 zdravju koristnih flavonoidov, terpenoidov in drugih, ki pomagajo razviti robusten in odporen imunski sistem.

Pegasti badelj, imenovan po mlečni snovi v listih, je odlična naravna sestavina za zeliščni čaj za razstrupljanje. Pegasti badelj podpira zdravje jeter in razstrupljanje.

Regratov čaj odlično pomaga prebavi po jedi. Uporabite lahko korenine ali liste rastline. Regrat je s hranili bogato zelišče, ki spodbuja pravilno delovanje zdravih jeter.

Pri razstrupljanju pomagajo še mnoga druga zelišča, a to je le nekaj najučinkovitejših. Poskusite lahko tudi druge napitke za razstrupljanje, kot so: B. prečiščena voda z jabolčnim kisom, zelenim sokom ali sokom aloe vere.

So vsi čaji za razstrupljanje škodljivi za vas?

Nekateri čaji za razstrupljanje – ki niso mišljeni kot odvajala – lahko telo znebijo toksinov, telesu vnesejo antioksidante in izboljšajo zdravje. Nekatera najboljša zeliščna zdravila za razstrupljanje lahko najdete v obliki čaja. Kot že omenjeno, so to razstrupljevalni čaji s sladkim korenom, pegastim badljem, limonsko travo in regratovimi listi. Kupite čaje za razstrupljanje s temi zelišči ali jih pripravite sami.

Zavedajte se, da komercialno dostopna sena ali cascara detox čaji preveč obremenjujejo vaše debelo črevo in prebavni sistem. Povzročajo kratkotrajne težave, kot so krči in bolečine, pa tudi dolgoročne učinke, kot je razbarvanje črevesja (melanoza), odmiranje celic in zasvojenost z odvajali, ki spodbujajo odvajanje blata. Izogibajte se tem izdelkom, saj ne osvobodijo telesa toksinov ali spodbujajo varnega hujšanja.

Recepti zdravih čajev za razstrupljanje

S temi naravnimi sestavinami, ki pomagajo krepiti zdravje, si lahko enostavno pripravite svoj razstrupljevalni čaj. Bonus? Ne boste imeli nobenih neželenih stranskih učinkov, povezanih s čaji za razstrupljanje v škatli.

Čaj z limono in ingverjem

Limona in ingver delujeta skupaj kot odlična pomoč pri prebavi po obroku. Dan lahko začnete na pravi način. Ingver podpira zdravje prebavil in ima protivnetni učinek na telo.

Limona po obroku prijetno čisti nebo in pozitivno vpliva na črevesni mikrobiom. Skupaj pomagata naravno očistiti vaše telo.

Oprema:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Sestavine:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Priprava:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Čaj za ravnovesje telesa

Sladki koren lahko pomaga zmanjšati simptome kandide. Preizkusite naš okusen recept za čajno mešanico sladkega korena za spodbujanje ravnovesja kvasa.

Oprema:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Sestavine:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Priprava:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Naravni razstrupljevalci

Iščete druge ideje za spodbujanje izločanja toksinov iz telesa in spodbujanje izgube teže po naravni poti? Tukaj so štiri odlične možnosti naravnega razstrupljanja.

Poskusite z izločevalno dieto

Preizkusite izločitveno dieto, ki odstrani meso, mlečne izdelke, gluten, predelano hrano in odvečni sladkor – v bistvu odstrani toksine iz vašega sistema. To vam lahko tudi pomaga prepoznati živila, ki vam niso všeč ali povzročajo intoleranco ali občutljivost.

V tem času in pozneje svoji prehrani dodajte veliko organskih, polnovrednih živil, ki bodo aktivno podpirala vaše zdravstvene cilje s spodbujanjem splošne prehrane in dobrega počutja. Zdrava prehrana vam bo pomagala bolje jesti. To okrepi delovanje vaših jeter, organa za razstrupljanje telesa.

Izvedite čiščenje debelega črevesa

Nežno čiščenje debelega črevesa podpira zdravje vašega celotnega prebavnega sistema in razstruplja vaše telo. Ko je vaše debelo črevo zaposleno s predelavo toksinov in onesnaževal, nima enake sposobnosti, da bi pravilno absorbiralo hranila, kar lahko vpliva na vaše splošno zdravje in dobro počutje.

Varno in nežno organsko zdravilo splakne debelo črevo, da se vrnete na pravo pot. Naš 6-tedenski program čiščenja debelega črevesa pomaga nežno in enostavno lajšati prebavne težave, kot so napihnjenost in odvečni plini, pa tudi nelagodje. Počutite se lažje in imate več energije!

Premakni se!

Telesna dejavnost naravno izboljšuje vaše zdravje in telesno pripravljenost, pomaga pri uravnavanju telesne teže in spodbuja počasen prebavni sistem, da se znova gibljete. Vadba je tako dobra za vas, da vam lahko celo podaljša življenjsko dobo!

Točke, ki si jih je treba zapomniti

Niso vsi čaji za razstrupljanje enaki. Zdravstvene trditve številnih proizvajalcev detox čaja v škatlah so pretirane in neutemeljene. Telesne maščobe ne boste izgubili čez noč! Razstrupljevalni čaji s seno ali kaskaro imajo ponavadi močan odvajalni učinek na telo in lahko porušijo občutljivo ravnovesje v vašem prebavnem sistemu. Namesto tega poiščite nežnejšo nočno možnost, kot je Oxy-Powder.

Če se želite razstrupiti in očistiti, imajo čaji za razstrupljanje, narejeni iz zdravih naravnih sestavin, kot so sladki koren, limonska trava, korenina ingverja, regrat ali pegasti badelj, naravne koristi za zdravje črevesja in lahko izboljšajo vaše splošno prebavno počutje. Ta zelišča lahko vključite v recepte za čaj ali jih najdete v dodatkih.

Če iščete druge načine za izboljšanje zdravja prebave in črevesja in se želite okrepiti, poskusite več telovaditi, poskusite z izločevalno dieto ali naredite čiščenje debelega črevesa. Te metode nudijo dolgoročne zdravstvene koristi.

V hipu se boste počutili lažje in bolj energične![/vc_column_text][vc_tta_accordion style="modern" color="white" active_section="3″ collapsible_all="true"][vc_tta_section title="Viri" tab_id=“1600102108551-f2185b7a-a9a7″][vc_column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row]